26 дек 2023 г. в 13:27
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.40 км | 09:15 /км | 22:12 |
|
24 дек 2023 г. в 13:20
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.60 км | 07:28 /км | 56:46 |
|
23 дек 2023 г. в 13:04
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.71 км | 08:27 /км | 31:23 |
|
22 дек 2023 г. в 19:49
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.90 км | 08:45 /км | 34:09 |
|
20 дек 2023 г. в 8:35
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 09:09 /км | 36:38 |
|
12 дек 2023 г. в 21:43
Как же классно снова полноценно бегать.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.80 км | 08:35 /км | 41:15 |
|
11 дек 2023 г. в 8:48
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.10 км | 09:09 /км | 37:32 |
|
5 дек 2023 г. в 14:21
Всем привет! Совершенно хорошая погода омрачяется колдовыбоинами на дорожке. Может поэтому болят коленки? А завтра плиометрика💪
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.89 км | 08:32 /км | 41:48 |
|
3 дек 2023 г. в 12:24
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.96 км | 09:06 /км | 01:30:41 |
|
1 дек 2023 г. в 17:00
Это было трудно. Снежная каша сегодня замерзла и дорога у меня ассоциировалась с выгулом коров, где маленькие ямки, как норки для сурков, так и норовились поймать ноги, а почищенные улицы превратились в каток.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.97 км | 09:38 /км | 47:53 |
|
25 ноя 2023 г. в 15:05
Первые мои 21км. Это было тяжело как физически, так и психологически. Это самая настоящая проверка.Но это 20км бега, три с половиной часа. Это новые, неизведанные ранее ощущения. Побегу ли я еще? Безусловно, но нужно тренироваться.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.29 км | 09:56 /км | 03:31:45 |
|
12 ноя 2023 г. в 9:53
Опробовал новые кроссовки, бег перешел на новый качественный уровень.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.97 км | 09:00 /км | 01:29:44 |
|
11 ноя 2023 г. в 7:20
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.50 км | 08:49 /км | 57:21 |
|
10 ноя 2023 г. в 8:08
Доброе утро!
Результаты растут и это не может не радовать.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.68 км | 08:37 /км | 40:22 |
|
9 ноя 2023 г. в 8:07
Физкульты! Сегодня попробовал бежать по метроному с каденсом 170. Результат на полминуты за км меньше, но и чсс средняя 131-на грани 2й зоны.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.72 км | 09:08 /км | 43:08 |
|
8 ноя 2023 г. в 10:17
Просто пробежка. Просто в удовольствие.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.76 км | 09:28 /км | 45:08 |
|
7 ноя 2023 г. в 6:40
По программе фартлек. Прикольно, только нужно интенсивность убавить)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.72 км | 08:56 /км | 33:14 |
|
6 ноя 2023 г. в 16:55
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.71 км | 08:52 /км | 01:26:07 |
|
