12 дек 2023 г. в 8:02
Темповый кросс
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.62 км | 05:38 /км | 43:03 |
|
12 дек 2023 г. в 8:40
Утренний кросс-разминка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 06:14 /км | 37:29 |
|
5 дек 2023 г. в 10:29
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.42 км | 05:38 /км | 36:10 |
|
5 дек 2023 г. в 10:58
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 06:09 /км | 31:08 |
|
23 ноя 2023 г. в 9:06
Утренний кросс+силовая+прыжковая дома
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.35 км | 05:26 /км | 45:24 |
|
20 ноя 2023 г. в 7:20
Отличное начало недели!
Всем бега🏃♀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.46 км | 05:18 /км | 44:52 |
|
16 ноя 2023 г. в 7:22
Темповушка 5 км🏃♀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.07 км | 05:18 /км | 26:54 |
|
14 ноя 2023 г. в 22:37
Утренний кросс
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.02 км | 05:46 /км | 46:18 |
|
11 ноя 2023 г. в 23:03
3×3 км:
3 км разминка,сбу10×50
3 км темповый фартлек; выпады 5×50+пробежки 5×50
3 км заминка; силовая, растяжка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.11 км | 05:26 /км | 49:33 |
|
9 ноя 2023 г. в 8:19
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.55 км | 05:37 /км | 31:11 |
|
9 ноя 2023 г. в 8:49
Утренний кроссик)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.47 км | 05:27 /км | 01:02:38 |
|
8 ноя 2023 г. в 22:47
Темповушка не задалась. Обкатываю новые кроссовки. Пока непонятно.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.55 км | 05:37 /км | 31:11 |
|
5 ноя 2023 г. в 21:52
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.12 км | 05:26 /км | 49:34 |
|
5 ноя 2023 г. в 21:30
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 05:41 /км | 34:13 |
|
29 окт 2023 г. в 22:25
Темповый кросс 9 км.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.55 км | 05:36 /км | 53:33 |
|
24 окт 2023 г. в 9:36
Вечерний кросс в лесопарке
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 06:28 /км | 01:11:08 |
|
23 окт 2023 г. в 8:12
Кросс в вечернем лесопарке.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.11 км | 05:35 /км | 50:59 |
|
19 окт 2023 г. в 16:52
Восстановительный кросс после серии переездов. Ура! Снова в Москве!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.06 км | 05:42 /км | 57:23 |
|
Молодец кака
30 сен 2023 г. в 13:08
Небольшой кросс в Саратове после вчерашней бани
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 05:41 /км | 34:10 |
|
27 сен 2023 г. в 6:52
Разминка после дороги.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.07 км | 05:50 /км | 35:28 |
|
24 сен 2023 г. в 22:53
Кросс в горку.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.76 км | 06:47 /км | 39:06 |
|
23 сен 2023 г. в 15:25
8 км в гору до долины роз и обратно + 5×100 в ту самую крутую гору которую вбегала 13 лет назад на сборах. Есть ещё порох в пороховницах и ягоды в ягодицах🙈🏃♀️🙌
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.33 км | 06:41 /км | 55:45 |
|
22 сен 2023 г. в 13:33
Разминка в Кисловодске. Ох уж и пришлось помучиться вбегая в гору🥵
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.49 км | 06:23 /км | 22:18 |
|
19 сен 2023 г. в 8:37
Саратов. Разминка и в дорогу в Кисловодск🏃♀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.65 км | 05:06 /км | 28:50 |
|
14 сен 2023 г. в 10:04
Кросс 10 км
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.16 км | 05:43 /км | 58:13 |
|
11 сен 2023 г. в 12:27
Темповый кросс 10 км:)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:14 /км | 52:31 |
|
Здравствуйте! Поддержите пожалуйста коллегу Дмитрия😊 в спортголосовании. За ранее благодарю 🤝 vk.com
8 сен 2023 г. в 11:52
Утренняя разминка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.47 км | 05:34 /км | 30:30 |
|
6 сен 2023 г. в 7:37
Кросс 8 км+10×100 активно в горку+3км заминка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.42 км | 05:54 /км | 01:13:28 |
|
Здравствуйте! Рад за Вас, молодец🙂👍
Спасибо😀 и вы молодец, удачи вам👍
2 сен 2023 г. в 9:10
Утренний фартлек🏃♀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.28 км | 05:35 /км | 01:03:10 |
|
31 авг 2023 г. в 22:28
Восстановительный кросс после серии стартов. Хоть приложение и не пропустило результат моего первого полумарафона, оставлю фото на память
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.29 км | 05:39 /км | 58:15 |
|
29 авг 2023 г. в 8:40
Утренний восстановительный кроссик после соревнований в Серпухове.
Наверно один из самых запоминающихся забегов уходящего лета.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.02 км | 05:27 /км | 32:54 |
|
19 авг 2023 г. в 8:45
Лёгкий утренний кросс
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.40 км | 05:48 /км | 54:39 |
|
15 авг 2023 г. в 10:43
Последний длительный перед первым полумарафоном
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.27 км | 05:35 /км | 01:08:31 |
|
12 авг 2023 г. в 23:41
#боксзаспорт г. Серпухов. Было дождливо, прохладно, но очень круто. Организация мероприятия на высшем уровне.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.96 км | 04:37 /км | 22:56 |
|
8 авг 2023 г. в 8:18
Восстановительный кроссик под дождём
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.05 км | 05:24 /км | 54:18 |
|
7 авг 2023 г. в 8:52
Ранняя тренировка. Длинные интервальные отрезки 4×1,5 км плюс разминка, заминка🏃♀️🤪
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.21 км | 05:25 /км | 49:55 |
|
5 авг 2023 г. в 7:23
Отрезки 10×250 через 250 активной трусцы плюс разминка и заминка 🏃♀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.28 км | 05:34 /км | 46:06 |
|
1 авг 2023 г. в 20:55
В Москву пришла жара. Сегодня мои 11 км дались тяжеловато, но кайфовато🙌 всем бега🏃♀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.61 км | 05:42 /км | 01:06:13 |
|
28 июл 2023 г. в 7:48
Ранне-утренний фартлек🏃♀️
Успела отбегать до начала дождя🤪
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.56 км | 05:27 /км | 57:35 |
|
26 июл 2023 г. в 8:26
Ещё одна небольшая восстановительная пробежка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.83 км | 05:06 /км | 29:48 |
|
26 июл 2023 г. в 8:01
Привет зелёная Москва, после саратовских степей бегать по зелёным массивам как то непривычно🤪
Постепенно акклиматизируемся и входим в рабочую беговую атмосферу🏃♀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.05 км | 05:49 /км | 41:05 |
|
17 июл 2023 г. в 22:59
Утренний кросс. Начало недели положено🏃♀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.95 км | 05:39 /км | 01:01:58 |
|
11 июл 2023 г. в 7:17
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.43 км | 05:34 /км | 46:59 |
|
6 июл 2023 г. в 10:45
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.09 км | 05:32 /км | 01:01:22 |
|
1 июл 2023 г. в 20:45
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.03 км | 05:26 /км | 01:00:02 |
|
26 июн 2023 г. в 7:22
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.46 км | 05:20 /км | 29:09 |
|
5 июн 2023 г. в 14:25
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.41 км | 05:59 /км | 01:02:23 |
|
4 июн 2023 г. в 9:54
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 05:05 /км | 15:20 |
|
31 мая 2023 г. в 14:41
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.81 км | 06:03 /км | 35:11 |
|
Светлана добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Доброй ночи. Спасибо, вступила в ваши ряды))
Светлана спасибо рады вам 🤝