Сегодня в 9:41:59
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.82 км | 05:45 /км | 01:25:19 |
|
22 дек в 5:49:10
Длительная по горкам.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.20 км | 05:53 /км | 02:10:53 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
21 дек в 16:59:58
Дорожка. Кросс с ускорениями в горку (3% уклон).
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 05:03 /км | 01:00:38 |
|
21 дек в 5:40:03
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.30 км | 04:52 /км | 01:14:36 |
|
19 дек в 16:39:59
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.36 км | 06:00 /км | 01:02:19 |
|
18 дек в 16:42:31
В середине кросса ускорения:5 раз по 1 км.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 04:54 /км | 58:57 |
|
18 дек в 5:26:03
В середине кросса ускорения в горку 7х400 м
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.08 км | 05:54 /км | 01:11:26 |
|
18 дек в 5:24:51
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 06:00 /км | 01:30:15 |
|
15 дек в 6:26:46
Длительный кросс. Горки. Набор 285 м.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.97 км | 05:38 /км | 02:03:56 |
|
14 дек в 5:16:51
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.17 км | 05:12 /км | 01:18:54 |
|
12 дек в 4:24:06
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.20 км | 06:06 /км | 01:02:17 |
|
8 дек в 8:54:20
Манеж. В середине темповый бег 9 км
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.00 км | 04:52 /км | 01:51:59 |
|
Супер💪
🏃➡️🔥
7 дек в 5:41:16
Свободный кросс. Горки. По свежему снегу
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.35 км | 06:04 /км | 01:45:22 |
|
7 дек в 1:00:01
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 06:45 /км | 27:01 |
|
5 дек в 4:40:27
Лёгкая пробежка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.32 км | 06:29 /км | 01:06:55 |
|
4 дек в 15:25:51
Вечерняя тренировка. Кросс с ускорениями на дорожке в уклон. 7 раз по 2 минуты
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 05:05 /км | 01:01:07 |
|
4 дек в 10:08:19
Манеж. Кросс с ускорениями 10 раз по 600 м.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 04:53 /км | 01:08:31 |
|
3 дек в 9:21:08
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.35 км | 05:44 /км | 01:28:10 |
|
2 дек в 16:02:25
Вечерняя тренировка. Лёгкая
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.02 км | 06:40 /км | 26:50 |
|
1 дек в 5:58:45
Горки. Длительный кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.02 км | 05:32 /км | 02:02:03 |
|
30 ноя в 6:15:19
В середине кросса ускорения в горку 8 раз по 400 м.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.25 км | 05:49 /км | 01:28:55 |
|
30 ноя в 6:13:42
Лёгкая пробежка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.36 км | 06:18 /км | 01:05:22 |
|
27 ноя в 15:53:05
Манеж. Кросс с ускорениями
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 05:04 /км | 01:00:49 |
|
27 ноя в 15:51:47
Беговая дорожка.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:04 /км | 50:45 |
|
26 ноя в 9:13:25
Утренняя тренировка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.12 км | 05:39 /км | 01:25:38 |
|
24 ноя в 7:10:58
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.15 км | 05:32 /км | 01:51:39 |
|
23 ноя в 5:54:05
Беговая дорожка. В середине кросса ускорения 3 раза по 2 км.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 04:55 /км | 01:13:56 |
|
22 ноя в 1:01:40
Лёгкая пробежка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.32 км | 06:13 /км | 01:04:16 |
|
20 ноя в 5:06:12
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.25 км | 05:23 /км | 01:16:54 |
|
19 ноя в 9:50:12
Свободный кросс.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.90 км | 05:47 /км | 01:20:24 |
|
17 ноя в 6:39:45
Свободный кросс. Горки
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.21 км | 05:47 /км | 01:45:30 |
|
17 ноя в 6:38:24
Манеж. В середине кросса ускорения 5 раз по 1 км.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 04:50 /км | 01:12:36 |
|
14 ноя в 9:05:57
Лёгкий кросс. Немного по горкам
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.85 км | 06:21 /км | 01:02:36 |
|
13 ноя в 9:21:17
С небольшими ускорениями 10х200 м
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.14 км | 05:15 /км | 01:03:46 |
|
12 ноя в 9:20:58
Смена темпа
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 05:11 /км | 01:02:20 |
|
10 ноя в 6:10:16
Манеж. Равномерный кросс. 5-9 км немного быстрее
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.00 км | 05:20 /км | 01:09:22 |
|
9 ноя в 9:11:05
Манеж. Свободный кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 05:25 /км | 01:05:05 |
|
8 ноя в 4:09:36
Лёгкий кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.19 км | 06:25 /км | 01:05:25 |
|
4 ноя в 7:37:13
Лёгкая пробежка после старта. Молочную кислоту разогнать
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.10 км | 06:44 /км | 54:34 |
|
3 ноя в 14:13:03
Сочи марафон. Половинка. 3 место в категории
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.10 км | 04:26 /км | 01:33:41 |
|
3 ноя в 14:11:27
Разминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.69 км | 06:44 /км | 04:39 |
|
31 окт в 13:00:33
Легко
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.26 км | 06:18 /км | 01:04:48 |
|
30 окт в 16:31:19
В середине кросса ускорения - 2 раза по 2 км + 1 км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.10 км | 04:57 /км | 01:10:01 |
|
30 окт в 16:28:32
Свободный кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.19 км | 05:25 /км | 01:06:13 |
|
28 окт в 1:49:37
Лёгкий кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.10 км | 05:09 /км | 41:47 |
|
28 окт в 1:48:10
Лёгкий кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.35 км | 06:13 /км | 01:04:22 |
|
27 окт в 7:05:57
Дождь. Ветер. В середине кросса темповый бег 11 км.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.08 км | 04:42 /км | 01:25:13 |
|
Юрий, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
26 окт в 5:13:15
Свободный кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 05:23 /км | 01:04:44 |
|
26 окт в 5:12:21
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.25 км | 05:56 /км | 01:00:52 |
|
26 окт в 5:03:41
Свободный кросс.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.27 км | 05:18 /км | 01:21:07 |
|
Загрузка...