Андрей Липкин
0160
Профи - 400 км
Активностей: 23
402.42 км из 400 км (100.61 %)
Общее время: 42ч 46м 2с
30 апр в 16:35:13
В лесу сейчас красота, медуница цветёт!!! В спокойном темпе, наслаждаясь природой.😍
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
20.28 км 06:42 /км 02:16:01  Загрузка от 30.04.2024 00:00:00 Андрей Липкин
29 апр в 21:27:39
Восстановительная после длительной. Решил побегать трусцой, думал каденс улучшится, шаг то уменьшился раза в 2. Не тут то было, темп снизился вместе с каденсом. Не пойму, как там его семенящим шагом увеличивают. Уже посмотрел и видео, но что-то идёт не так.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.10 км 07:31 /км 01:16:00  Загрузка от 29.04.2024 00:00:00 Андрей Липкин
28 апр в 17:10:41
Чуть чуть не удалось уложиться в 3 часа.😊Всё равно доволен, темп планомерно улучшается от длительной к длительной. Полумарафон по ходу тренировки получился самый быстрый в этом году. Опять же сегодня без еды и питья, организм справляется достаточно уверенно.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
30.09 км 06:00 /км 03:01:00  Загрузка от 28.04.2024 00:00:00 Андрей Липкин
Тоже бегаю пмф без еды и питья, но вот говорят, что это очень плохо, что пить обязательно 🤷🏻‍♀️ А результат супер 👍🏻
Я считаю, надо больше слушать свой организм. Мы все настолько разные. Недаром же пословица: что русскому хорошо, ... 😊
Вот с этим полностью согласна. Потому сама крайне редко пью на бегу 😄
27 апр в 10:30:36
По асфальту всё-таки легче бежится. Погода идеальная, аэрозольное опрыскивание и температурный режим для длительной самое оно.🤣
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
20.32 км 06:12 /км 02:06:00  Загрузка от 27.04.2024 00:00:00 Андрей Липкин
стандартные 5 верст=)
Решил немного увеличить.😊 В Снегогоне за призовые места побороться.
25 апр в 16:06:54
Сегодня сбегал на лыжную трассу, там ещё сыровато. Зато как в контактном зоопарке, уж на тропинке лежит греется, хорёк дорогу перебегает, белки само собой, они у нас даже на гербе города.😊 Темп ещё упал, завтра отдыхаю.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
16.24 км 06:42 /км 01:49:00  Загрузка от 25.04.2024 00:00:00 Андрей Липкин
24 апр в 16:28:07
Отходняк продолжается.😊 Только в таком темпе организм соглашается бегать.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
16.04 км 06:32 /км 01:45:00  Загрузка от 24.04.2024 00:00:00 Андрей Липкин
23 апр в 15:21:30
Отходняк после воскресной длительной.😊 Подсох мой любимый лесной круг почти 3км, вот на нём и продолжу подготовку к Никола-Ленивцу.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
16.06 км 06:28 /км 01:44:00  Загрузка от 23.04.2024 00:00:00 Андрей Липкин
21 апр в 15:18:57
Первый раз в жизни такую дистанцию одолел. Самочувствие радует, терпеть не пришлось.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
32.11 км 06:23 /км 03:25:00  Загрузка от 21.04.2024 00:00:00 Андрей Липкин
Да,серьезная дистанция,круто...!
К осени планирую подготовиться к марафону.
К осени планирую подготовиться к марафону.
🔥🔥🔥👍 Молодчина
Благодарю!🌷
Шикарный результат! 🔥 Пусть всё задуманное будет по плечу! 💪 С радостью и кучей положительных эмоций! 🌞👍
Спасибо, Евгения! Двигаюсь к намеченной цели.😊🚀🚀🚀
20 апр в 10:29:35
5 Вёрст, как обычно, заряд бодрости и позитива!!!🏃🏃🏃
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
17.65 км 06:07 /км 01:48:00  Загрузка от 20.04.2024 00:00:00 Андрей Липкин
18 апр в 20:26:28
На низком пульсе под дождичком.😊 По стадиону, чтобы не обегать лужи.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
16.14 км 06:30 /км 01:45:00  Загрузка от 18.04.2024 00:00:00 Андрей Липкин
Андрей, Вы тоже недалеко от 10-ки лидеров 🔥🔥🔥🔥 погода немного не летная. Меня сегодня чуть не сдуло, правда.
Я думал мы на ты уже.😊 Я в 30 еле попадаю. Пару выходных на неделе делаю.
17 апр в 22:15:21
Вечерком по прохладе!😊
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.68 км 06:10 /км 01:06:00  Загрузка от 17.04.2024 00:00:00 Андрей Липкин
16 апр в 20:52:02
Темп 6 мин/км держать уже полегче.😊
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
15.05 км 05:58 /км 01:30:00  Загрузка от 16.04.2024 00:00:00 Андрей Липкин
15 апр в 19:16:32
Восстановительная после длительной. Полтренировки под дождём.😊
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.13 км 06:24 /км 01:05:00  Загрузка от 15.04.2024 00:00:00 Андрей Липкин
14 апр в 12:03:02
Сегодня бегали арт-забег Слонёнок. Время пролетело незаметно! Потестил трейловый рюкзак и гель.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
28.11 км 07:04 /км 03:19:00  Загрузка от 14.04.2024 00:00:00 Андрей Липкин
Мощно! 28 моя самая длительная была
Моя на данный момент тоже.😊 В мае планирую 30 попробовать.
13 апр в 10:34:38
Всем бодрого солнечного утра! Получил свою порцию энергии и позитива на 5 Вёрст.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
15.03 км 06:07 /км 01:32:00  Загрузка от 13.04.2024 00:00:00 Андрей Липкин
11 апр в 19:54:25
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
14.55 км 06:15 /км 01:30:57  Загрузка от 11.04.2024 00:00:00 Андрей Липкин
9 апр в 18:39:46
Хорошо бежалось, в спокойном темпе.👍
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
17.00 км 06:03 /км 01:43:03  Загрузка от 09.04.2024 00:00:00 Андрей Липкин
8 апр в 21:15:27
После длительной обычно отдыхаю, но тут что-то организм попросился на пробежку.😊 Не смог ему отказать.🤣
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.20 км 06:22 /км 01:05:00  Загрузка от 08.04.2024 00:00:00 Андрей Липкин
7 апр в 14:42:43
Ещё одна четвертинка в копилку подготовки к марафону. По асфальту и тартану чуть быстрее, чем по снегу и льду.😊
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
25.10 км 06:10 /км 02:35:00  Загрузка от 07.04.2024 00:00:00 Андрей Липкин
6 апр в 11:57:25
Суббота - это 5 Вёрст!!! Ну и немного до и после.😊
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
16.14 км 06:19 /км 01:42:00  Загрузка от 06.04.2024 00:00:00 Андрей Липкин
Благодарю, есть на кого равняться среди одноклубников!😊
Это точно ! Наши ракеты лучшие !
4 апр в 20:10:34
Сегодня только половина по стадиону, парки подсыхают. На стадионе сделал 2 отрезка по 5мин. скоростной работы. Тяжеловато идёт.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
15.11 км 06:25 /км 01:37:01  Загрузка от 04.04.2024 00:00:00 Андрей Липкин
3 апр в 20:30:04
Погода развернулась в сторону зимы.😊 Опять 30 кругов на стадионе. Медитация, как она есть.🤣 В парке через ручьи не охота прыгать.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
15.21 км 06:26 /км 01:38:00  Загрузка от 03.04.2024 00:00:00 Андрей Липкин
2 апр в 18:59:01
Расстаял наш стадион. По тартану конечно ноги отдыхают. Можно ради этого потерпеть однообразие.😊
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
15.09 км 05:49 /км 01:28:00  Загрузка от 02.04.2024 00:00:00 Андрей Липкин