0160
Профи - 400 км
30 апр в 16:35:13
В лесу сейчас красота, медуница цветёт!!!
В спокойном темпе, наслаждаясь природой.😍
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.28 км | 06:42 /км | 02:16:01 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
29 апр в 21:27:39
Восстановительная после длительной. Решил побегать трусцой, думал каденс улучшится, шаг то уменьшился раза в 2. Не тут то было, темп снизился вместе с каденсом. Не пойму, как там его семенящим шагом увеличивают. Уже посмотрел и видео, но что-то идёт не так.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 07:31 /км | 01:16:00 |
|
28 апр в 17:10:41
Чуть чуть не удалось уложиться в 3 часа.😊Всё равно доволен, темп планомерно улучшается от длительной к длительной. Полумарафон по ходу тренировки получился самый быстрый в этом году. Опять же сегодня без еды и питья, организм справляется достаточно уверенно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.09 км | 06:00 /км | 03:01:00 |
|
Тоже бегаю пмф без еды и питья, но вот говорят, что это очень плохо, что пить обязательно 🤷🏻♀️ А результат супер 👍🏻
Я считаю, надо больше слушать свой организм. Мы все настолько разные. Недаром же пословица: что русскому хорошо, ... 😊
Вот с этим полностью согласна. Потому сама крайне редко пью на бегу 😄
27 апр в 10:30:36
По асфальту всё-таки легче бежится. Погода идеальная, аэрозольное опрыскивание и температурный режим для длительной самое оно.🤣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.32 км | 06:12 /км | 02:06:00 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=32&height=32&fit=0)
стандартные 5 верст=)
Решил немного увеличить.😊 В Снегогоне за призовые места побороться.
25 апр в 16:06:54
Сегодня сбегал на лыжную трассу, там ещё сыровато. Зато как в контактном зоопарке, уж на тропинке лежит греется, хорёк дорогу перебегает, белки само собой, они у нас даже на гербе города.😊
Темп ещё упал, завтра отдыхаю.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.24 км | 06:42 /км | 01:49:00 |
|
24 апр в 16:28:07
Отходняк продолжается.😊 Только в таком темпе организм соглашается бегать.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.04 км | 06:32 /км | 01:45:00 |
|
23 апр в 15:21:30
Отходняк после воскресной длительной.😊 Подсох мой любимый лесной круг почти 3км, вот на нём и продолжу подготовку к Никола-Ленивцу.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.06 км | 06:28 /км | 01:44:00 |
|
21 апр в 15:18:57
Первый раз в жизни такую дистанцию одолел. Самочувствие радует, терпеть не пришлось.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 32.11 км | 06:23 /км | 03:25:00 |
|
Да,серьезная дистанция,круто...!
К осени планирую подготовиться к марафону.
К осени планирую подготовиться к марафону.
🔥🔥🔥👍 Молодчина
Благодарю!🌷
Шикарный результат! 🔥 Пусть всё задуманное будет по плечу! 💪 С радостью и кучей положительных эмоций! 🌞👍
Спасибо, Евгения! Двигаюсь к намеченной цели.😊🚀🚀🚀
20 апр в 10:29:35
5 Вёрст, как обычно, заряд бодрости и позитива!!!🏃🏃🏃
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.65 км | 06:07 /км | 01:48:00 |
|
18 апр в 20:26:28
На низком пульсе под дождичком.😊 По стадиону, чтобы не обегать лужи.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.14 км | 06:30 /км | 01:45:00 |
|
Андрей, Вы тоже недалеко от 10-ки лидеров 🔥🔥🔥🔥 погода немного не летная. Меня сегодня чуть не сдуло, правда.
Я думал мы на ты уже.😊 Я в 30 еле попадаю. Пару выходных на неделе делаю.
17 апр в 22:15:21
Вечерком по прохладе!😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.68 км | 06:10 /км | 01:06:00 |
|
16 апр в 20:52:02
Темп 6 мин/км держать уже полегче.😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.05 км | 05:58 /км | 01:30:00 |
|
15 апр в 19:16:32
Восстановительная после длительной. Полтренировки под дождём.😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.13 км | 06:24 /км | 01:05:00 |
|
14 апр в 12:03:02
Сегодня бегали арт-забег Слонёнок. Время пролетело незаметно! Потестил трейловый рюкзак и гель.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 28.11 км | 07:04 /км | 03:19:00 |
|
Мощно! 28 моя самая длительная была
Моя на данный момент тоже.😊 В мае планирую 30 попробовать.
13 апр в 10:34:38
Всем бодрого солнечного утра!
Получил свою порцию энергии и позитива на 5 Вёрст.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.03 км | 06:07 /км | 01:32:00 |
|
11 апр в 19:54:25
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.55 км | 06:15 /км | 01:30:57 |
|
9 апр в 18:39:46
Хорошо бежалось, в спокойном темпе.👍
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.00 км | 06:03 /км | 01:43:03 |
|
8 апр в 21:15:27
После длительной обычно отдыхаю, но тут что-то организм попросился на пробежку.😊 Не смог ему отказать.🤣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.20 км | 06:22 /км | 01:05:00 |
|
7 апр в 14:42:43
Ещё одна четвертинка в копилку подготовки к марафону. По асфальту и тартану чуть быстрее, чем по снегу и льду.😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.10 км | 06:10 /км | 02:35:00 |
|
6 апр в 11:57:25
Суббота - это 5 Вёрст!!! Ну и немного до и после.😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.14 км | 06:19 /км | 01:42:00 |
|
Шикарно, Андрей 😍
Благодарю, есть на кого равняться среди одноклубников!😊
Это точно ! Наши ракеты лучшие !
4 апр в 20:10:34
Сегодня только половина по стадиону, парки подсыхают. На стадионе сделал 2 отрезка по 5мин. скоростной работы. Тяжеловато идёт.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.11 км | 06:25 /км | 01:37:01 |
|
3 апр в 20:30:04
Погода развернулась в сторону зимы.😊
Опять 30 кругов на стадионе. Медитация, как она есть.🤣 В парке через ручьи не охота прыгать.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.21 км | 06:26 /км | 01:38:00 |
|
2 апр в 18:59:01
Расстаял наш стадион. По тартану конечно ноги отдыхают. Можно ради этого потерпеть однообразие.😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.09 км | 05:49 /км | 01:28:00 |
|
Весне дорогу ! 🙏
Ракеты на взлёт!!!😊
Дааа!!!!! 🔥 иииииуууууу