Все пробежки пользователя Шеромова Елена
23 ноя в 17:10:25
Первая моя пробежка по мокрому снегу😂это ппц, намокшие кроссовки на мембране=забитые ноги, минус скорость! По ходу придется далее откатываться на снижение скорости в комфортном режиме и сосредоточиться на тренировочном объеме!
😉Поделитесь как у вас обстоят дела с пробежками в зимнее время?
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 07:59 /км | 48:03 |
|
Быстров Александр
Согласен, темп занижен. Важна не только экипировка в холодное время года , но и целеустремленность. Успехов!
Живцов Михаил
Попробуйте с бахилами)
21 ноя в 19:45:41
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.78 км | 07:13 /км | 01:03:23 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
18 ноя в 12:36:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.24 км | 07:39 /км | 32:28 |
|
14 ноя в 19:59:04
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.73 км | 07:20 /км | 42:02 |
|
12 ноя в 16:30:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.27 км | 07:40 /км | 55:50 |
|
10 ноя в 14:02:06
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.08 км | 07:05 /км | 36:01 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
8 ноя в 0:42:25
Ноябрь 🍂 первый пошел🏃♀️сегодня обошлось без снега😃
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.55 км | 06:47 /км | 24:06 |
|
29 окт в 15:07:40
🍂Октябрь усё🤗 Четвертый месяц бега завершен 🥳
🎯Цель достигнута - очередные 10 км - улучшила темп и соотвественно время выполнения, пробежала быстрее на 6 минут по сравнению с предыдущим месяцем сентябрем!
😱Общий результат от первого забега на 10ку составляет 14 минут, по темпу с 7:45 до 6:25
🥰Мой стаж бега «с нуля» составляет всего 5 месяцев!
😉 Профессионалы со стажем пишите, как вам результат?
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:22 /км | 01:03:52 |
|
Доброе время суток, Елена ! Отвечу, как любитель . Для 5 месяцев , это хороший результат. Ибо для большего , нужен был хороший тренер, и мысленно , все оставить за бортом внимания.
мое вам пожелание самого главного- желаю вам крепкого здоровья !
Сейчас, вы хорошо раскачали сердце и легкие , если нет привычки ходит в бассейн , советую !
Спасибо за ответы👍
Забыла добавить-Бег выполняю три раза в неделю, вт/чт/вс. По пн/ср/пт силовая, качалка в зале, на уровне кмс)
24 окт в 12:28:32
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.03 км | 07:29 /км | 52:38 |
|
24 окт в 12:27:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.76 км | 06:11 /км | 17:04 |
|
23 окт в 1:01:08
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.24 км | 07:13 /км | 45:04 |
|
20 окт в 14:19:49
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 08:28 /км | 42:31 |
|
17 окт в 14:32:28
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.90 км | 07:31 /км | 01:07:01 |
|
15 окт в 15:30:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.51 км | 07:23 /км | 48:04 |
|
13 окт в 12:13:04
Холодает 🍂 +5 на улице
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.09 км | 08:25 /км | 26:03 |
|
11 окт в 0:16:52
Все по плану👌повышаю темп на интервалах потихоньку 🏃♀️ низкий, средний и выше среднего сегодня на ура!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.28 км | 07:45 /км | 01:04:13 |
|
8 окт в 21:07:06
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.55 км | 07:35 /км | 42:08 |
|
6 окт в 14:03:35
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.86 км | 07:25 /км | 36:03 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
1 окт в 14:24:27
Октябрь-открыт четвертый месяц бега👍тестовая тренировка как обычно, все по плану😎
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.31 км | 07:24 /км | 24:31 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
29 сен в 14:29:07
Третья 10ка по счету-третий месяц бега завершен👍😎улучшила результат на 8 минут по сравнению с предыдущим месяцем💪цель повышения темпа достигнута, небольшой перерыв и снова в бег 🏃♀️ плавно работаю над своей скоростью!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:59 /км | 01:09:57 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
Загрузка...