Стариков Денис
0102
Активностей: 1
4.87 км из 0 км (0 %)
Общее время: 23м 19с
25 июн в 19:20:08
Нарушение хронологии выглядит не очень красиво, но что поделать... Субботнюю пробежку выкладываю позже воскресной, но про воскресную длительную особо и не расскажешь. Разве только, что хотел 6 кругов пробежать, а нарезал все 7.😁  Ну да, мой круг по Терлецкому парку получается почти 5 км, с небольшим недолётом. Чуть-чуть его додумать, и можно открывать новую локацию "5 вёрст-Терлецкий" 🙄 Но вряд ли когда я взвалю на себя организатороство. Мне так не надо. То ли дело, побегать "вёрсты", организованные кем-то другим! Это я всегда с удовольствием. 🙂 Суббота. Утро. Парк. ©️ И личник!🏆 Осознанный, продуманный и целенаправленный, ибо идея потпытаться пробежать "вёрсты" по личнику родилась ещё в среду на темповой. Видимо, так накануне "настрадался" (иногда прям надо 😉) на длительной с элементами трейла на Лосином Острове, что стоило выйти на ровную дорогу, и кроссовки прямо-таки понесли меня сами. Хотя они -- простенькая Fila из Спортмастера, к тому же не самая новая. (Нет, Алёна, это не намёк, что не в кроссовках дело. У новых отдача по-любому лучше. И да, ты действительно могла методом проб и ошибок найти "свою" модель, в которой тебе хорошо). Четверг-пятницу я посвятил отдыху и условно-правильному питанию. А точнее, не бегал вообще. (Да, Вика, это сейчас было о том, что иногда бывает полезно прерваться на день-два. Но не больше.) Ну и за рационом более-менее следил, чтобы к субботе не было тяжести в животе или чего-нибудь похуже 🚽. А в пятницу вечером немного закинулся углеводами. И личник получился! 👍🏻 Моё время по протоколу -- 23:22 (темп 4'40"). Улучшил свой ноябрьский рекорд на 23 секунды. По часам трек получился немного короче, но будем считать это погрешностью часов: у владельца Амазфит недомер получился значительно меньше, а у двоих обладателей Гармина -- вообще чёткие 5 км. Мог бы, наверное, и лучше пробежать, но совершил свою вечную ошибку: слишком активно рванул на старте. Через 500м часы сообщили, что пру по 4'16", а я понимаю, что все 5 вёрст столько не продержу. Не та скорость, с которой я могу бежать хоть какое-то внятное время. 😉 Замедлился, но всё равно подсдох в конце, на предпоследнем километре за 5'00" провалился. Эти "вёрсты" были посвящены прошедшему неделей раньше Дню медицинского работника. Впрочем, предложение ран-директора Ирины покосплеить на медицинскую тему было благополучно проигнорировано всеми, кроме самой Ирины. Зато после пробежки один из бегающих в нашей локации докторов прочитал мини-лекцию о здоровом и безопасном беге. Что нельзя, например, бегать при наличии симптомов простуды (Да ладно! Серьёзно?! 😳). А когда пульс на пробежках шкалит, нужно 2 или даже 3 (!) месяца поползать на пульсе в районе 135ти (Правда штоль?!! 😳). К счастью в этот момент мне позвонил энергетик с объекта в Солнечногорске, я отошёл в сторонку, что и избавило меня от дальнейшего выслушивания медицинских ужасов. А то, чего доброго, эскулап договорился бы до того, что с недолеченной пяткой бегать нельзя. 😁 Может, что-то такое он и говорил, но я этого уже не слышал, да же? Ну и потом, сам факт, что в локации бегают трое докторов, вселяет надежду: носись ты хоть на пульсе под две сотни и выше, откачают, если что. 🚑  Ну, это я повторяюсь. Забег "Два моста"  недалеко от Дмитрова в ночь с 31.05 на 1.06 мне пришлось плюхать с забитой анальгином метеозависимостью, не лишать же себя такого события. Мне потом сказали: "Не бегай никогда на таблетосах, это вредно!" "А ничего", -- отвечаю, -- "У меня в Дмитрове медсестра своя. Самой медсестре, кстати, шутка понравилась. 😁
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.87 км 04:47 /км 23:19  Загрузка от 22.06.2024 00:00:00 Стариков Денис
Денис, поздравляю с личником, по-любому это КПП в день медика отработало на благо 😄 Кстати, не знала, что fila делает беговые модели. Про трёх докторов жжошь ))) А что, нельзя бегать на пульсе под 200? Я помню, мы с тобой обсуждали эту тему. Но я вот в этом году забег рф на 190+ пробежала, весь пмф часы мне трвндели об этом. Но я даже по самочувствию не ощутила, что со мной что-то не так. На алых парусах пульс не выше 170, а ощущения такие же. Вообще врачей послушаешь, хоть вообще не бегаю. Ну естественно, спорт же не про здоровье, а им задача сохранять здоровье населения, особенно для бюджетников ))) Как мне в моей поликлинике сказали: вот Иван Иваныч бегал со справкой, а все равно умер! По себе знаю, если побегать без фанатизма при небольшой температуре, она проходит. Про шкалящий пульс написала выше. Тут статья вчера попалась в телеге от RR про рабдомилоз (есть такое слово, да?), тепловой удар, переохлаждение и хандру - хоть вообще марафоны не бегай. Вообще лучше не бегать, чтоб уж наверняка ничего плохого не произошло... Так что мне нравится,как ты сказал: есть врачи рядом, откачают )))
Слушала бы ты меня внимательнее в Королёве, знала бы. 🙂 Рассказывал же историю про Филу из Чиж... эмн... Спортмастера. Не исключено даже, что и показывал, я как раз в них и был. Я по весне хотел себе на повседневку тоже взять беговые кроссы. Но простенькие, безо всяких технологических наворотов. Нога болела сильно, а у любых беговых амортизация получше. Поэтому я пришёл в Спортмастер, посмотрел сначала разные варики беговых Демиксов, не понравилось ничего. Потом примерил эту Филу. Пару кругов по залу в ней пробежался, благо есть возможность. И подумал, что для кроссачей такого уровня у неё неплохая отдача. В общем, на повседневку тогда ничего не купил, но в Филе так с тех пор и бегаю.
Ну, то, что постоянно носиться на максимальном пульсе не полезно, это все хоть раз, но слышали. Другое дело, что этот максимум ещё определить надобно. А вдруг доя тебя 170 -- нормально? И третье дело, что оптические датчики часов и браслетов плохо для этого подходят, ибо в самый неподходящий момент могут выдать тебе пульс колбасы. Меня подкололи, кста, что зря доктора не слушаю. Вот как раз мне это было бы полезно: мол ношусь каждый раз, как в последний. Пытаюсь возразить, что далеко не в каждый. "Ага", -- говорят, -- "Не каждый. Пару раз ещё на секундомере стоял, помнится"🙂
Слушала-то я внимательно, другое дело, что моя карта памяти набивается и перезаписывается, как в видеорегистраторе)) историю про бег по спортмастеру помню, а вот про модель забыла. Так-то мне фила нравится, но скорее как спортстайл ) мои часы не особенно своим функционалом дают мне что-то калибровать, кроме как длину дистанции после бега на дорожке. Ты-то, помнится, в своих что-то настроил, что у тебя пульс стало засчитывать как нормальный. У меня лишь браслет, даже не часы. И вообще для меня вся история с пульсом остаётся загадкой, потому что на тренировках браслет орет, что 194 - много, ночью у меня 40-48 пульс - брадикардия, а а поликлинике в последний раз у меня выявили аретмию и сказали, сто очень странно, что у меня не бывает отдушки, а у меня ее и правда не бывает. Вот не будешь доктора слушать и умрёшь внезапно от сердечного приступа, самая лёгкая смерть, между прочем 😁
Брадикардия -- это дааа)))) Самого врачи задолбали с этим диагнозом и вопросами: "Как вы так живёте?", "В обмороки не падаете?", "Голова не кружится?" и т.д. Отвечаю: "Не брадикардия, а пульс, как у марафонца". А вот отдУшка после пробежек на пульсе 194 -- как у коня. Ну и одышка тоже бывает.
Я так поняла, что для тех, кто спортом занимается, вообще брадикардия не должна диагностироваться, потому что это нормальное состояние в покое. А появление отдышки на МПК это нормально? Мне кажется, я даже не очень понимаю, что это такое 🤔 Про отдУшку. Вчера зашла в парфюмерный магазин, в мск все не пути было, хотя там их целых 3, а тут 1. Парфюмерия с различными шуточными названиями. Например, мне понравился одеколон Паяльник, а вот Путь белого волка (ведьмак), что-то не впечатлил. Ну правильно, чем может пахнуть бомжующий воин-маг 😄 Так вот, понюхала одеколон 21,1 man, ну, полумарафонец же ))) Думаю, знаю я, как они пахнут 🤣 А оказалась вполне себе приятная отдУшка, явно лучше, чем ведьмак, его подруга Йеннифер, Зомби и даже Эльф - это из того, что я успела понюхать 😁
"Зомби" -- это вообще хит! 😂 Одеколон с ароматом разлагающейся на ходу нежити -- это, знаешь, похлеще бомжующего мага. Отвратнее может пахнуть только полумарафонец. 😁
Продолжая тему магазина, а я там час проторчали, могла б и больше, если б детё не было, понюхала, а вообще правильно говорить послушала я одеколон Паяльник и полезла на сайт почитать его описание. Цитата: "Неповторимый сухой запах дерева, тронутого гарью, канифоли и раскалённого, почти наэлектризованного воздуха — такие яркие ароматы мы приглушили, сделали более воздушными и добавили телесности. Теперь «Паяльник» можно безопасно нанести на кожу, почувствовать, как ноты гармонично сочетаются с запахом тела, будто вы целый день гуляли под июльским солнцем" © Вспомнился анекдот. - Гиви,я новый мащин купиль. - Вах! А какого она цвэта? - Сложна объяснит. Вот ты закат видель? - Да. - Вот такого, только зелёного..... Это к тому, что убрали нотки горелого дерева и т.п. А где ж тогда паяльник остался? В общем, такая же тема и с полумарафонец. Ждёшь смеси телесных, кожаных и анималистический нот с добавлением струи бобра, сивета, амбры и ещё кучи всяких органических гадостей, которые ложатся в основу композиции, а получаешь довольно часто встречающийся мужской аромат, какой есть на каждом втором из тех, кто вообще парфюмом пользуется )) Но, признаться, если б все полумарафонцы так пахли на финише, было бы чудесно 😊
В идеальном мире розовых пони даже полумарафонцы хорошо пахнут (и приятны на ощупь 🙂). В суровой реальности стоит только половинку пробежать как следует, потом такая струя в нос шибает, что бобры дохнут. 🤷🏻‍♂️
Сегодня во вкусвилле мужик всего лишь поприсядал у прилавка, выбирая готовую пищу, а завонял похлеще полумарафонца 🤣
Зачем же так активно приседать у прилавка с пиццей? Разве что углеводное окно открывал, чтобы этц пиццу употребить без риска для фигуры.
Вот похоже на то. А я рядом стояла и последний суп с щавелем взять из-за духана не могла 😭
Сразу видно, что этот сильный духом мужчина -- не эгоист. Не только о своей фигуре печётся, но и другим растолстеть не даёт. Рядом с таким и жрать-то расхочется моментально. Да, вот ещё что: russiarunning.com
Бью себя по рукам, чтобы не пойти гуглить небеговую филу (Алёна, тебе не нужны еще одни кроссовки!))
Алёна, /заговорщицки/ Кроссовки лишними не бывааают!..🤫 Вот у самого постоянно такие же войны с самим собой. Убеждаю себя, что на повседневку если что можно старые Пегасы напялить, в которых больше двух сезонов отбегал. Бегать в них, наверное, уже не очень: Найк своим кроссовкам выделяет ресурс 800 км, если правильно помню. Но ходить-то можно. 🤔 А так бы дааа, понакупил бы! 😁 Небеговые фильки у меня, кстати, тоже есть. Но это -- совсем небеговые, на дождливую погоду, из кожи Дерьматинов. У Филы удобная обувь. Ну, на мой взгляд и на мою ногу. 🦶🏻
Да, у меня тоже есть совсем не беговые филы из молодых дермантинов. Клевые) А я все в надежде найти идеальную пару кроссовок, пробую и пробую. Пока определилась только с аутсайдерами)
И какие марки тебе не зашли? Ли-нинги же понравились вроде? Беговые у меня Fila Sense Premium M, если что.
Теперь, с указанием конкретной модели, вообще без шансов 🤣 Не зашла совсем хока и резко не понравились соломоны (впрочем, последние, кажется, никому не нравятся)) Пока топ - мои древние асиксы по старой моде, без огромной подошвы и ли-нинги. Твердая четверка у пумы девиэйт нитро и спайн карбон. А вот на пегасы смотрю с подозрением - их все вокруг нахватали и все в восторге, это смущает 🤭
От пегасов и я в лютом восторге был, когда купил их 3 года назад. Вот они как раз из разряда "сами несут", возврат энергии обалденный. Но в прошлом году брал пегасы уже на Озоне. Причём "серые", без QR-кода. Внешне ничем не отличимы. Пробежаться попробовал, такого восторга, как от первых, и близко не было, ожидал бОльшего. До сих пор понять не могу, это очень качественная подделка, или кроссы настоящие, но, как в анекдоте про воздушные шарики, "не радуют". 🤔 Пока суд да дело, в зал их надеваю. Саломоны -- одни из немногих, у которых есть шипованные модели. Было у меня зимой несколько пробежек по гололёду, где шипы точно бы не помешали. 😁 Ну и вообще, Саломон, насколько понимаю, больше на трейлы ориентируется. Я бегаю в основном по шоссе, поэтому их даже не мерял ни разу. Пума -- однозначно не моё. А о Хоке негативных отзывов не слышал, ты первая.😁
Хока - это как раз те шарики, которые не радуют) Вроде и придраться не к чему конкретно, а не то что-то. У нас в клубе, кстати, многие нахватали их года полтора назад, сейчас никого в хоках не вижу. Соломоны мне по альпинистским временам норм были, а как беговые - дубовые, широкие, ногу не держат, фу. Зимой, кстати, бегаю в обычных летних асиксах старых (потому что на амортизацию пофиг) и резинках с шипами - 200 руб на маркетплейсах. Держат отлично, бежать не мешают. Попробую все же пегасы, наверное. Хотя следующими в планах были bmai - ну не зря же их половина наших беговых звезд выбрали?)
Алёна! Но ведь Nike Pegasus -- это тоже для гоняния. Пока они новые были, я умудрился даже полумарафон за 1:41 пробежать. Но у тебя для гонок уже есть ли-нинги. Теперь бы что-нибудь помягче присмотреть для любимых тренером низкопульсовых. Вот по поводу того, что зимой амортизация не так нужна. Мембранный Брукс, в котором я успешно отбегал всю зиму, по асфальту показался мне жестковатым. За наводку на bmai спасибо, при случае попробую затестить.
Слушай, хорошо, что ты написал. Потому что «для гоняния» у меня минимум три пары и двумя я точно довольна. Пошла думать, чего мне надо для медленных (и очень-очень медленных 🤣) Примитивные асикс джольт прекрасно справлялись, но теперь таких не выпускают, увы.
Алён, вот что мне в тот раз реально показалось мягкими тапочками для неспешных прогулок по 7-7.30, так это nike react infinity flyknit. Реально в них нога отдыхает. Но опять же, речь о версии 2021 года. Какие они сейчас, я не знаю.
Денис, спасибо за наводку, примерю точно. А то три пары карбона и не одних тапок 🤷‍♀️