🏴‍☠ Решил немного увеличить свою стандартную 10-ку 🏴‍☠ Утро выдалось жарким, побежал я на голодный желудок, я всегда бегаю на голодный желудок, мне так легче.☺️ Бежалось вполне бодро, меня радует значение пульса среднее 149, на дистанцию 21.1 км считаю нормальным, хотя хотелось бы меньше конечно😁 Тренировки с низким пульсом дают свои плоды✊🏻 На улице сегодня в тени когда я выбегал было 21, сейчас 25. Скажу откровенно, было жарко, но сносно и приятно, после зимних пробежек в -33😁 Всем добра ☀️ Хороших тренировок, отличных пробежек, и супер-пупер выходных❤️

🏴‍☠ 10 км медленного бега 🏴‍☠ Продолжаю заряжать организм медленными пробежками. Мне нравится эта бодрость с утра после пробежки☺️ Ощущение как будто я выспался на 100%🔥 На улице сегодня пасмурность, кстати кто хочет побегать медленно, и если у вас прохладная погода, то советую одеваться чуть теплее чем при обычной пробежке. Потому-что вы не разогреетесь на медленной так как это бывает при регулярной пробежке🤔 Всем добра ❤️ хороших тренировок и пробежек🔥 и конечно, позитивного завершения дня😊

🏴‍☠ Чуть больше 10км 🏴‍☠ Эти 12 км мне показались чем то очень долгим, но это все таки очень полезно. Я вчера писал о том что сердечно-сосудистую скажет только спасибо за такие медленные пробежки. Но добавлю, что и в целом наш организм будет счастлив от такой пробежки, но вот мозг ворчать будет😁 так как это немного рутинно. В целом пробежка прошла на легке, бежал, слушал музыку, кайфовал от происходящего.☺️ Всем хороших тренировок и пробежек, а также супер-пупер дня❤️

🏴‍☠10 км на лёгком темпе 🏴‍☠ Медленные тренировки, мы их так не любим, но они очень полезны. Особенно для нашей ЧСС, которую нам следует укреплять.✊🏻 Сегодня как раз я этим занимался, бегал в темпе 7:15-7:30, это непросто, несколько раз я выбегал из этого темпа, но во время себя останавливал. Поэтому я очень доволен пробежкой.☺️ Традиционно и искренне всем отличных тренировок и пробежек, и замечательного дня❤️

Очень бодрая пробежка 🎉🎉🎉 Сегодня я вообще проснулся в 3:49. И вышел бегать раньше чем обычно. На улице утром +17, бежалось очень хорошо. Всем добра🤗

🏴‍☠Чуть больше чем 10 🏴‍☠ Пробежка получилась спонтанной, по километражу, зато как всегда было весело☺️ Вообще я проснулся в 4:00, и не мог больше заснуть, да и смысла не было, встаю в 5:20 примерно,и 4:00 это то самое время когда слишком рано чтобы просыпаться, слишком поздно чтобы спать, поэтому я встал окончательно в 4:40(до этого залипал в телефон).😁 Уже позднее, после этого я вышел на пробежку примерно в 5:30. Было хорошо, мало людей, мало машин☺️ Относительно свежий воздух, почему-то над городом воняло газом🤔 Почему я пробежал 12 вместо 10, просто потому что было время☺️ Всем хороших тренировок и пробежек, и отличного дня❤️

Сегодня бегал медленнее чем обычно, и это оказалось непростой задачей, но я с ней справился) держал пульс в диапазоне 130.

Спокойная пробежка, в комфортном темпе и пульсе

Ну наконец-то теплеет. И бегать становится всё легче и легче. 🙂

Весело и бодро) 🏴‍☠️