Утренняя пробежка на 5км в суперлёгком темпе. Мог бы и десятку, но времени в обрез: у меня в январе ещё 2 объекта не обслужены, и они достаточно далеко друг от друга. Сервис -- это у меня такой ежемесячный ультрамарафон, почти как на WR. Но есть, как говорится, один нюанс. Если не успеваешь закрыться на WR, сей факт не стоит даже расстройства. Не получилось в этом месяце -- получится в следующем. А вот по работе хошь-не хошь, а закрывать месяц надо.

Кажется, начинаю понимать тех, кто говорит, что соревноваться надобно не с соперниками, а с самим собой, становиться каждый день лучшей версией себя и прочую высокопарщину. На позапрошлых 5ти вёрстах я был вторым, а на сегодняшних -- пятым. И более того, даже в возрастной сегодня всего лишь третье место, оно же последнее. Но объективно сегодня я бежал гораздо лучше. Среднего темпа из 5ти у меня на "вёрстах" не получалось почти 2 месяца, а сегодня вот удалось, поди ж ты🙂 Часам, насчитавшим 5'01" не верьте. Они, как обычно, присвистели, а по протоколу темп 4'57". Поэтому сегодняшнее пятое место ценнее прошлого второго. Спасибо за пейсмейкерство Алексею и Ирине, задавшими со старта темп 4'53". До финиша продержать не удалось, но сбавил ненамного. Заодно взял сегодня подписанную фишку на обмен и готов в следующую субботу съездить т.н. "туристом" в какую-нибудь другую локацию "вёрст" 🏃🏻‍♂️ А ещё вчера пришла мне медалька Новогоднего забега. Казалось, ждал целую вечность, а на деле не прошло и месяца! 👍🏻

По мнению дорожки, это была темповая пробежка ровно на 10 км и ровно за 1 час. Как вседа, у часов другое мнение, но уворованный километр -- это ещё по-божески.

Люблю пробежки, о которых есть, что рассказать на WorldRun! 😉 И сегодня у меня была как раз такая. Разминаться перед сегодняшними 5ю вёрстами я начал ещё с вечера: взял лопату и активно покидал снежок. Чтобы, стало быть, не тратить на это времени утром. Ведь машину мало того, что занесло снегом, так ещё и трактор, чистивший проезжую часть, неплохо её привалил 🚜 Результатом своей работы аж сам залюбовался 😁 Короче, подготовился к выезду загодя, как самый умный и дальновидный. А сегодня прихожу, вставляю ключ, тыр... пыр... не заводится! Запасной аккумулятор, про который я здесь рассказывал 17.01, всё-таки оказался не слишком хорошим. Ну, я не стал терять время и ждать, пока Бог пошлёт мне доброго самаритянина, у которого можно "прикурить". Сразу же вызвал такси 🚖 Изначально я планировал сегодня бежать 5 вёрст в Котельниках. Но потеряв время на заказ и ожидание такси, в итоге решил не рисковать и поехать в ближайшую локацию в Наташинский парк. И, как выяснилось, не прогадал. А почему -- расскажу в посте к следующей пробежке 😉 Пока ехал, таксист поинтересовался: "Вы сейчас бегали, да? Я смотрю, вы в КАЛЬСОНАХ 🤣🤣🤣" И был он весьма удивлён, что бегать я только еду. Видимо, наши люди не ездят на такси не только в булочную, но и на пробежки 🤔 Но потом эта мысль у него в голове как-то угнездилась, и он даже на прощанье посоветовал мне дышать носом, потому что его так когда-то в школе на физре учили. Эта пробежка -- итог сегодняшних 5ти вёрст. Конечно, в Наташинском прийти вторым мне без шансов, прибежал 16м. Но не зря ведь говорят, что соревноваться надобно главным образом с собой. По темпу вышло примерно то же, что и неделю назад, и то ладно 🙂

А теперь -- вторая сегодняшняя пробежка, в которой я и раскрою интригу, почему своё сегодняшнее попадание в Наташинский вместо Котельников я считаю везением. Пока я бежал свою пятёрку, заметил в парке избушку с баннером Марафона Друзей от CityRun. Я знал, что они сегодня проводят там Крещенский забег, дистанции от 5км до марафона. Но участие принимать не планировал. Изменить мнение меня заставило как раз наличие избушки (да какой там избушки -- целого двухэтажного сруба!) Прикольно, когда перед забегом не нужно мёрзнуть на улице 🥶, а старта можно ожидать в тепле. Особенно, когда старт находится в 5ти метрах от порога. Вышел -- побежал 👍🏻 Опять же, и вещи в тепле, и чаю после забега можно хлебнуть в тепле (и даже сидя). В общем бежать после 5ти вёрст ещё и десятку на Крещенском забеге было абсолютно спонтанным решением 🙂 Заодно и медальку красивую нежданно-негаданно набегал 🎖

"Вёрсты" разные нужны, "Вёрсты" всякие важны! 😉 Несмотря на общее название и атрибутику, все 5 вёрст разные. Старт в Наташинском парке был достаточно массовым с момента своего основания. Многие традиционно приходят туда бегать семьями, много детей. Кстати, иногда для детей даже проводятся какие-то свои мероприятя после основного забега. Всегда звучит музыка, а волонтёры обожают активно потанцевать, особенно в сильные морозы. Локация старая, и там давно образовались свои традиции вроде Дня Всех Крутых на хэллоуин или Банного забега в последнюю субботу года. И совсем другая атмосфера на 5ти вёрстах в Покровском парке. Первое, что я там увидел -- разминку волонтёра Паши, бодро избивающего тень. Фанаты Спартака с флагом, зелёная дымовуха. Мужской коллектив, лишь чуть-чуть разбавленный одной бегуньей и одной девушкой-волонтёром. Разминка и брифинг -- без лишних сантиментов, кратко, чётко и по-деловому. А главное, что сама трасса холмиста и не так проста. Короче, для общего, так сказать, развития, рекомендую всем паркранщикам обязательно попробовать и этот брутальный формат. А сегодня мне захотелось отдохнуть от массовости Наташинского парка и посетить 5 вёрст в Котельниках. Это молодая локация, в которой ещё не бывает много народу. Но лиха беда -- начало! Команда волонтёров делает всё, чтобы бегунам хотелось приходть к ним снова. И на своём примере могу сказать, что у них это получается 👍🏻 Сегодня бежало 11 человек, включая замыкающего. Я пришёл вторым, причём в одиночестве на сей раз бежал вообще всю дистанцию: первый оторвался ещё на старте, и его спину я потерял из виду на первых 500м. А от третьего на старте оторвался уже я. Кому как, а мне такие забеги весьма по душе 🙂 А после забега чокнулись безалкогольным глинтвейном за Старый Новый год 🎅🏻 и получили от организатора по новогодней открытке. В очередной раз провёл время с пользой и удовольствием 👍🏻

Ездил сегодня в район м.Южная. Чтобы не терять время, 5 вёрст решил пробежать в том же районе, в Покровском парке. Сразу скажу, что в этой локации редко бывает много народу, поэтому затеряться в толпе не получится, как ни старайся. С другой стороны, даже в чём-то лестно, когда перед забегом волонтёр проводит разминку практически для тебя одного 🙂 Парк невелик, поэтому бежать приходится 4 круга. Зато холмист. Для привыкших к трейлам это, конечно, не холмы. Но для бегунов, избалованных ровными дорожками они, скажу я вам, чувствительны, и непривычны. Да лёд ещё под снегом кое-где. В общем, трасса труднее Люберец, Химок и Котельников, зато бег с горочками -- это весьма полезная разновидность тренировки. С этой точки зрения даже жаль, что оказии на Южную да ещё и по субботам у меня случаются саааафсем нечасто 😉 По итогу, прибежал я сегодня предпоследним, не считая замыкающего, заняв 6е место. Мог бы быть и пятым, но географический кретинизм подвёл. Последний круг трассы меньше трёх предыдущих. В каком месте сделать резкий разворот, маршал показал, но дальше я сделал крюк по мостикам там, где требовалось бежать напрямую. Да, температура во время забега была -18°. Это, конечно, холоднее, чем на всех моих предыдущих пробежках, но, увы, мороза оказалось недостаточно, чтобы я мог похвастаться фоткой с обледеневшими бровями, ресницами и баффом, как успели уже многие наши соклубники и соклубницы по WR 🥶

Да что ж такое-то?! Второй раз бегу 5 вёрст в Котельниках и второй раз забываю остановить часы на финише! 🤣 Минуты полторы потерял, ну и ладно. Всех с Новым Годом! 🎄

Сегодняшние 5 вёрст были тематическими. У паркращиков (ну или точнее -- пятиверстовщиков) Наташинского парка есть традиция: в последнюю субботу года проводится банный забег. Ну, все помнят: "каждый год... 31 декабря... мы с друзьями ходим в баню...). Участники бегут дистанцию в банной амуниции и с вениками. Эту пробежку я планировал загрузить на WR в забег Народного единства, а потому отрываться от народа не стал: выступил сегодня в банной шапке "Сандуны-Сибирь" из Новосибирского филиала знаменитых московских бань. Помнится, говорил я вам, что на прошлых 5ти вёрстах было нереально скользко. Так вот, я ошибался. Нереально скользко было сегодня, а в прошлый раз была так, лёгкая разминка. Пару раз даже пришлось нарушить трейловые правила, уцепившись на повороте за столб и крутанувшись вокруг этого импровизированного шеста. А при заходе на второй круг меня вообще чуть в сугроб не унесло. Тот случай, когда нужно бы и поворачивать, но двигаться получается только прямо. Плавно замедляясь, чтобы вместо мягкого сугроба не встретиться с твёрдой палаткой "Хот доги". Хорошо ещё, закрыта была, и к ней не стояла очередь. Иначе бы к народу я стал намного ближе, чем рассчитывал изначально 😄 А после 5ти вёрст я решил разведать локацию Забега Желаний в Реутове: где паркануться, куда идти дальше, какое покрытие, ну и т.д. Там же попробовал лёгкой трусцой потестить трассу. И я вам скажу, что я ошибся! На самом деле лёгкой разминкой были как раз-таки сегодняшние 5 вёрст, ибо в Реутове меня в моих шоссейных "Призраках" ждала жесть жестячая. Не, на асфальтовых-то участках бежится выше всяких похвал. Ни малейшей наледи, а лужи мне с мембраной не страшны. Но как только начинается плитка... В общем, обледенела она так, что проще было бы передвигаться на коньках ⛸ За что и посылаю луч поноса СергейСемёнычу (или Реутов -- это уже Воробьёвскся епархия?) Зато по парку вокруг прудов гуляли Дед Мороз со Снегурочкой и раздавали немногочисленным прохожим да пробежим таких вот розовеньких дракошек, как на фото 😄