Недельный перерыв в беге в связи с разъездами Не самое удачное время для бега 🥵 ну, очень жарко, ну, очень надо и хотелось, а другого времени нет ⌛ Хороший темп, легкость, положительные эмоции, одним словом #бегвкайф Тренируйтесь с удовольствием!

Прислушивайтесь к своему организму и результат не заставит себя ждать! Дал отдохнуть телу от каких либо нагрузок пару дней и сегодня показал свой лучший результат на дистанции 10км - 55 минут 20 секунд 🔥🔥🔥

Так медленно никогда еще не бегал. Но проверил на себе: бег помогает избавиться от головной боли) И правда минуте на 35 забыл, что шел на пробежку с головной болью

Дневная пробежка

Воскресное доброе утро после дождя 🌧 Небольшая пробежка, прохладно, воздух свеж, заряд бодрости и энергии на день!

Доброе утро, жизнь 😎 Начало дня с отличной тренировки 💪 10км уже за спиной, а день только начинается 😉

Ура, отпуск! Открываю первый день отпуска с утренней пробежки 🏃‍♂ в 10км 🔥🔥🔥 Хоть и раннее утро, а солнце уже жарит, +25°С Время отдыхать 👋

Полезные рекомендации для вашего здоровья✅ ▫Поддерживайте активный образ жизни, занимайтесь регулярными физическими упражнениями. ▫Питайтесь правильно и разнообразно, употребляйте больше овощей, фруктов, злаков и белковых продуктов. ▫Избегайте нездоровых привычек, таких как курение и употребление алкоголя. ▫Получайте достаточное количество сна и отдыха, избегайте перенапряжения и стрессовых ситуаций. ▫Регулярно проводите профилактические медицинские осмотры и консультации у врачей. ▫Следите за своим весом и контролируйте потребление калорий, избегайте переедания.

Мой понедельник, доброе утро! Поехали!

Врываюсь в июль и открываю ультрамарафон этого месяца с 10км 🔥 Июль - середина лета, нужно успеть прочувствовать его и не пропустить ничего самого главного. Тренируйтесь с удовольствием!