0141
Любитель - 200 км
31 мар 2023 в 17:38:30
Пятница 31 марта, утром кросс (бег) 10 км с помощницей 🐕, днем: ОФП в тренажёрном зале бассейна "Нептун", затем плавание 🏊♂️. Всем удачи и здоровья!!!🏃♂️🚴♂️🫠
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.07 км | 06:19 /км | 01:03:43 |
|
28 мар 2023 в 20:39:50
Вторник 28 марта, дневная тренировка: бег 10 км 🏃♂️на стадионе с искусственным покрытием и растяжки... Практически неделю резкое потепление ☀️ и сразу стало достаточно много занимающихся, как с тренерами, так и самостоятельно, что радует... Всем удачи и здоровья!!!🚴♂️🤸♀️🤼
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.05 км | 06:19 /км | 01:03:37 |
|
Игорь, добрый час🤚🏻 Наша команда лидеров UltRun и я, в лице её капитана, будем рады видеть Тебя🫵🏻 в наших рядах💪🏻😉 👉🏻 worldrun.online
28 мар 2023 в 14:04:52
Понедельник 27 марта, начало новой рабочей недели 🫠, утренняя тренировка в полях с помощницей 🐕, кросс 🏃♂️12,5 км. После ночного дождика местами сыро, а в основном вполне комфортно. Всем удачи и здоровья!!!🤗🏃♂️🚴♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.45 км | 06:04 /км | 01:15:40 |
|
25 мар 2023 в 16:35:40
Суббота 25 марта, тепло и сухо, поэтому кросс средней длительности 🏃♂️16,5 км в полях с помощницей 🐕 .Работает сельхозтехника, весна вступает в свои права...🤗Всем удачи и здоровья!!!🏇🏋🚴♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.56 км | 06:23 /км | 01:45:51 |
|
25 мар 2023 в 1:23:58
Неожиданно всё подсохло, поэтому кросс в полях с помощницей...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.10 км | 06:07 /км | 01:07:56 |
|
22 мар 2023 в 12:31:26
Сегодня бег 🏃♂️ (кросс) по прежнему маршруту: начали с велолыжероллерной трассы, затем по тропиночке в лесополосе и закончили в микрорайонах ИЖС, конечно, с помощницей 🐕. С утра был туман, но с восходом солнца всё рассеялось. После вчерашних интервалов не бежится...Всем удачи и здоровья!!!🙌🏊♂️🤸♀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.55 км | 06:29 /км | 01:14:53 |
|
21 мар 2023 в 17:11:51
Разминка 3 км, растяжки, спецы, затем интервалы 4 x 400 м через 300-400 м медленного бега. Заминка 2 км...Первые интервалы в этом году, тяжко...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 05:54 /км | 47:19 |
|
20 мар 2023 в 12:24:31
Понедельник 20 марта, начали рабочую неделю с традиционной пробежки 🏃♂️ с помощницей🐕, , сегодня практически по прежнему маршруту с небольшими ответвлениями: начали на велолыжероллерной трассе (так же местами прдтоплена), затем в микрорайонах ИЖС и по любимой тропиночке в лесополосе. Так же сыро, а после вчерашнего небольшого дождя ещё и туман над полем и деревьями. Всем удачи и здоровья!!!🤗🤼♂️🤸
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.35 км | 06:18 /км | 01:11:41 |
|
18 мар 2023 в 15:08:32
Суббота 18 марта, кросс (бег) средней длительности 15,7 км 🏃♂️по вчерашнему маршруту, а сегодня и в честь Дня воссоединения Крыма с Россией, немного добавил километража по дорогам в микрорайонах ИЖС, конечно же со своей помощницей 🐕. Немного холоднее, чем вчера, так же сыро, но сильный ветер подсушивает почву. Если не будет дождей, то через неделю можно и в полях кроссы бегать. Всем удачи и здоровья!!!⛹️♂️🚴♂️🏋♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.75 км | 06:06 /км | 01:36:16 |
|
17 мар 2023 в 20:30:10
Пятница 17 марта, очередная пробежка 11 км 🏃♂️, как всегда с помощницей 🐕. Начали на велолыжероллерной трассе, но она ещё местами затоплена талыми водами, поэтому двинулись в лесополосу на знакомую тропиночку. Хоть и сыро ещё, но спокойно и ккрасиво. Всем удачи и здоровья!!!🤗🚴♂️🤺
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.07 км | 06:13 /км | 01:08:52 |
|
14 мар 2023 в 20:56:49
Очередная пробежка на стадионе с искусственным покрытием 🏃♂️🏃♂️🏃♂️, марафонцы рулят...🤗Погода изумительная, весна красна...Всем удачи и здоровья!!!🏋♀️🚵♂️🤾♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.10 км | 06:02 /км | 01:13:05 |
|
Класс!!! Завидую😎
Чему? Хорошей погоде?😉
И погоде и бегу по стадиону с покрытием😊
Да, у нас в городке 3-й год наслаждаемся бегом по резине. Рядом и Фок, все удобно.
13 мар 2023 в 15:27:34
Сегодня традиционная 10-ка, сегодня в основном в микрорайонах ИЖС и с усиленной группой поддержки 🏃♀️🏃🐕...Весна постепенно наступает 🫠, скоро лето...Всем удачи и здоровья!!!🏊♂️🚴♂️🤼
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.34 км | 06:19 /км | 01:05:20 |
|
10 мар 2023 в 14:46:48
После сдачи тестов ГТО пробежался на стадионе с искусственным покрытием 🏃♂️🏃♂️🏃♂️8 км в ходе которых ускорения на базовую скорость 10 x 100 м, через 150 м медленного бега.3 км разминки 2,5 км заминки.Всем удачи и здоровья!!!🤗🚴♂️🏋
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 06:01 /км | 48:10 |
|
9 мар 2023 в 15:17:12
Четверг 9 марта, послепраздничный бег 10,3 км на стадионе с искусственным покрытием, сегодня с группой поддержки 🏃♂️🏃♂️🏃♂️. Хорошенько пропотели и "растянулись".🤸♂️Всем удачи и здоровья!!!🏊♂️🚴♀️🤼♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.32 км | 06:42 /км | 01:09:14 |
|
4 мар 2023 в 22:23:29
Вечерняя пробежка средней длительности 15 км и снова на стадионе 🏃♂️🏃♂️🏃♂️. Весна наступает, а с ней и ежедневные оттепели 🤗. Дорожки на стадионе всё чище и суше, много любителей скандинавской ходьбы, что, конечно же, радует. Всем удачи, здоровья и хорошего настроения!!!⛹️♂️🤸♂️🏋♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.03 км | 06:21 /км | 01:35:28 |
|
3 мар 2023 в 15:02:40
Пятница 3 марта, пришла весна , а с ней и распутица. Где только сегодня не пробовали бегать 🏃♂️. Начали на велолыжероллерной трассе ⛷️, затем в микрорайонах ИЖС 🏚, затем в поле 🐕, получилось 12 км. Везде лужи, мокрый снег и грязь, но "...у природы нет плохой погоды..."🫠Всем удачи и здоровья!!!🚴♂️🤼🤸♀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.08 км | 06:44 /км | 01:21:29 |
|
1 мар 2023 в 12:45:35
Здравствуй весна 🫠, кросс 10,5 км 🏃♂️ в полях с помощницей 🐕 . Гололёд, неровности на дороге, а местами и её полное отсутствие и сильный ветер...Вот так встреча...😄 Прошла неделя после сдачи крови, с самочувствием как-то пока вяло. Всем удачи и здоровья!!🤺🏊🤸♀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.52 км | 06:37 /км | 01:09:39 |
|
