1 янв в 16:02
Понедельник 1 января, хорошее начало новой недели и Нового года - это участие в "Новогоднем Забеге - 2024". 🏃♂️🏃♂️🏃♂️
Как всегда со своими ребятами не смогли не поучаствовать, решили после праздничной ночи сильно не напрягаться и пробежались 12 км от стадиона "Локомотив" в сторону с. Яблоново.
Получилось немного дальше Храма Игнатия Богоносца.
Поздравляю всех любителей бега, ходьбы, велопрогулок и просто активного отдыха с наступившим Новым 2024 годом!!!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.05 км | 06:30 /км | 01:18:22 |
|
31 мар 2023 г. в 17:30
Пятница 31 марта, утром кросс (бег) 10 км с помощницей 🐕, днем: ОФП в тренажёрном зале бассейна "Нептун", затем плавание 🏊♂️. Всем удачи и здоровья!!!🏃♂️🚴♂️🫠
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.07 км | 06:19 /км | 01:03:43 |
|
28 мар 2023 г. в 20:50
Вторник 28 марта, дневная тренировка: бег 10 км 🏃♂️на стадионе с искусственным покрытием и растяжки... Практически неделю резкое потепление ☀️ и сразу стало достаточно много занимающихся, как с тренерами, так и самостоятельно, что радует... Всем удачи и здоровья!!!🚴♂️🤸♀️🤼
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.05 км | 06:19 /км | 01:03:37 |
|
Игорь, добрый час🤚🏻 Наша команда лидеров UltRun и я, в лице её капитана, будем рады видеть Тебя🫵🏻 в наших рядах💪🏻😉 👉🏻 worldrun.online
28 мар 2023 г. в 14:52
Понедельник 27 марта, начало новой рабочей недели 🫠, утренняя тренировка в полях с помощницей 🐕, кросс 🏃♂️12,5 км. После ночного дождика местами сыро, а в основном вполне комфортно. Всем удачи и здоровья!!!🤗🏃♂️🚴♂️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.45 км | 06:04 /км | 01:15:40 |
|
25 мар 2023 г. в 16:40
Суббота 25 марта, тепло и сухо, поэтому кросс средней длительности 🏃♂️16,5 км в полях с помощницей 🐕 .Работает сельхозтехника, весна вступает в свои права...🤗Всем удачи и здоровья!!!🏇🏋🚴♂️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.56 км | 06:23 /км | 01:45:51 |
|
25 мар 2023 г. в 1:58
Неожиданно всё подсохло, поэтому кросс в полях с помощницей...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.10 км | 06:07 /км | 01:07:56 |
|
22 мар 2023 г. в 12:26
Сегодня бег 🏃♂️ (кросс) по прежнему маршруту: начали с велолыжероллерной трассы, затем по тропиночке в лесополосе и закончили в микрорайонах ИЖС, конечно, с помощницей 🐕. С утра был туман, но с восходом солнца всё рассеялось. После вчерашних интервалов не бежится...Всем удачи и здоровья!!!🙌🏊♂️🤸♀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.55 км | 06:29 /км | 01:14:53 |
|
21 мар 2023 г. в 17:51
Разминка 3 км, растяжки, спецы, затем интервалы 4 x 400 м через 300-400 м медленного бега. Заминка 2 км...Первые интервалы в этом году, тяжко...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 05:54 /км | 47:19 |
|
20 мар 2023 г. в 12:31
Понедельник 20 марта, начали рабочую неделю с традиционной пробежки 🏃♂️ с помощницей🐕, , сегодня практически по прежнему маршруту с небольшими ответвлениями: начали на велолыжероллерной трассе (так же местами прдтоплена), затем в микрорайонах ИЖС и по любимой тропиночке в лесополосе. Так же сыро, а после вчерашнего небольшого дождя ещё и туман над полем и деревьями. Всем удачи и здоровья!!!🤗🤼♂️🤸
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.35 км | 06:18 /км | 01:11:41 |
|
18 мар 2023 г. в 15:32
Суббота 18 марта, кросс (бег) средней длительности 15,7 км 🏃♂️по вчерашнему маршруту, а сегодня и в честь Дня воссоединения Крыма с Россией, немного добавил километража по дорогам в микрорайонах ИЖС, конечно же со своей помощницей 🐕. Немного холоднее, чем вчера, так же сыро, но сильный ветер подсушивает почву. Если не будет дождей, то через неделю можно и в полях кроссы бегать. Всем удачи и здоровья!!!⛹️♂️🚴♂️🏋♂️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.75 км | 06:06 /км | 01:36:16 |
|
17 мар 2023 г. в 20:10
Пятница 17 марта, очередная пробежка 11 км 🏃♂️, как всегда с помощницей 🐕. Начали на велолыжероллерной трассе, но она ещё местами затоплена талыми водами, поэтому двинулись в лесополосу на знакомую тропиночку. Хоть и сыро ещё, но спокойно и ккрасиво. Всем удачи и здоровья!!!🤗🚴♂️🤺
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.07 км | 06:13 /км | 01:08:52 |
|
14 мар 2023 г. в 20:49
Очередная пробежка на стадионе с искусственным покрытием 🏃♂️🏃♂️🏃♂️, марафонцы рулят...🤗Погода изумительная, весна красна...Всем удачи и здоровья!!!🏋♀️🚵♂️🤾♂️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.10 км | 06:02 /км | 01:13:05 |
|
Класс!!! Завидую😎
Чему? Хорошей погоде?😉
И погоде и бегу по стадиону с покрытием😊
Да, у нас в городке 3-й год наслаждаемся бегом по резине. Рядом и Фок, все удобно.
13 мар 2023 г. в 15:34
Сегодня традиционная 10-ка, сегодня в основном в микрорайонах ИЖС и с усиленной группой поддержки 🏃♀️🏃🐕...Весна постепенно наступает 🫠, скоро лето...Всем удачи и здоровья!!!🏊♂️🚴♂️🤼
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.34 км | 06:19 /км | 01:05:20 |
|
10 мар 2023 г. в 14:48
После сдачи тестов ГТО пробежался на стадионе с искусственным покрытием 🏃♂️🏃♂️🏃♂️8 км в ходе которых ускорения на базовую скорость 10 x 100 м, через 150 м медленного бега.3 км разминки 2,5 км заминки.Всем удачи и здоровья!!!🤗🚴♂️🏋
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 06:01 /км | 48:10 |
|
9 мар 2023 г. в 15:12
Четверг 9 марта, послепраздничный бег 10,3 км на стадионе с искусственным покрытием, сегодня с группой поддержки 🏃♂️🏃♂️🏃♂️. Хорошенько пропотели и "растянулись".🤸♂️Всем удачи и здоровья!!!🏊♂️🚴♀️🤼♂️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.32 км | 06:42 /км | 01:09:14 |
|
4 мар 2023 г. в 22:29
Вечерняя пробежка средней длительности 15 км и снова на стадионе 🏃♂️🏃♂️🏃♂️. Весна наступает, а с ней и ежедневные оттепели 🤗. Дорожки на стадионе всё чище и суше, много любителей скандинавской ходьбы, что, конечно же, радует. Всем удачи, здоровья и хорошего настроения!!!⛹️♂️🤸♂️🏋♂️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.03 км | 06:21 /км | 01:35:28 |
|
3 мар 2023 г. в 15:40
Пятница 3 марта, пришла весна , а с ней и распутица. Где только сегодня не пробовали бегать 🏃♂️. Начали на велолыжероллерной трассе ⛷️, затем в микрорайонах ИЖС 🏚, затем в поле 🐕, получилось 12 км. Везде лужи, мокрый снег и грязь, но "...у природы нет плохой погоды..."🫠Всем удачи и здоровья!!!🚴♂️🤼🤸♀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.08 км | 06:44 /км | 01:21:29 |
|
1 мар 2023 г. в 12:35
Здравствуй весна 🫠, кросс 10,5 км 🏃♂️ в полях с помощницей 🐕 . Гололёд, неровности на дороге, а местами и её полное отсутствие и сильный ветер...Вот так встреча...😄 Прошла неделя после сдачи крови, с самочувствием как-то пока вяло. Всем удачи и здоровья!!🤺🏊🤸♀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.52 км | 06:37 /км | 01:09:39 |
|
30 июн 2021 г. в 21:50
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.03 км | 05:34 /км | 01:07:08 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
29 июн 2021 г. в 19:11
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.18 км | 05:52 /км | 59:52 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
28 июн 2021 г. в 18:20
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.16 км | 06:11 /км | 50:29 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
27 июн 2021 г. в 20:11
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.14 км | 04:16 /км | 21:56 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
25 июн 2021 г. в 15:28
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.20 км | 06:00 /км | 01:49:14 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
24 июн 2021 г. в 11:58
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.20 км | 06:23 /км | 02:02:47 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
22 июн 2021 г. в 1:07
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.10 км | 06:19 /км | 01:48:11 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
21 июн 2021 г. в 11:43
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.09 км | 06:37 /км | 33:45 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
21 июн 2021 г. в 11:56
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.09 км | 06:37 /км | 33:45 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
18 июн 2021 г. в 15:47
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.12 км | 06:07 /км | 01:20:18 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
18 июн 2021 г. в 14:07
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.41 км | 06:22 /км | 02:29:24 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
16 июн 2021 г. в 18:16
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.00 км | 06:27 /км | 02:41:16 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
15 июн 2021 г. в 14:45
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.14 км | 06:22 /км | 01:17:21 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
15 июн 2021 г. в 14:51
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.13 км | 06:34 /км | 01:19:44 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
15 июн 2021 г. в 14:58
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 05:11 /км | 52:25 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
11 июн 2021 г. в 22:35
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 05:59 /км | 47:57 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
24 мар 2021 г. в 14:39
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.10 км | 05:44 /км | 01:03:45 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
22 мар 2021 г. в 22:50
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 05:41 /км | 57:06 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
17 янв 2021 г. в 14:08
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.34 км | 05:50 /км | 01:06:16 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
15 янв 2021 г. в 13:06
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.36 км | 05:37 /км | 58:13 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали