1414
Профи - 300 км
Сегодня в 1:01:40
Лёгкая пробежка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.32 км | 06:13 /км | 01:04:16 |
|
20 ноя в 5:06:12
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.25 км | 05:23 /км | 01:16:54 |
|
19 ноя в 9:50:12
Свободный кросс.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.90 км | 05:47 /км | 01:20:24 |
|
17 ноя в 6:39:45
Свободный кросс. Горки
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.21 км | 05:47 /км | 01:45:30 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
17 ноя в 6:38:24
Манеж. В середине кросса ускорения 5 раз по 1 км.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 04:50 /км | 01:12:36 |
|
14 ноя в 9:05:57
Лёгкий кросс. Немного по горкам
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.85 км | 06:21 /км | 01:02:36 |
|
13 ноя в 9:21:17
С небольшими ускорениями 10х200 м
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.14 км | 05:15 /км | 01:03:46 |
|
12 ноя в 9:20:58
Смена темпа
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 05:11 /км | 01:02:20 |
|
10 ноя в 6:10:16
Манеж. Равномерный кросс. 5-9 км немного быстрее
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.00 км | 05:20 /км | 01:09:22 |
|
9 ноя в 9:11:05
Манеж. Свободный кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 05:25 /км | 01:05:05 |
|
8 ноя в 4:09:36
Лёгкий кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.19 км | 06:25 /км | 01:05:25 |
|
4 ноя в 7:37:13
Лёгкая пробежка после старта. Молочную кислоту разогнать
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.10 км | 06:44 /км | 54:34 |
|
3 ноя в 14:13:03
Сочи марафон. Половинка. 3 место в категории
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.10 км | 04:26 /км | 01:33:41 |
|
3 ноя в 14:11:27
Разминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.69 км | 06:44 /км | 04:39 |
|