Епифанов Юрий

7 1
Подписчики Подписки
Город: Ижевск
Возраст: 47
Активности: 119 (954.36 км.)
События: 19
Клуб: Велолюбители🚴🚴🚴 Велолюбители🚴🚴🚴
Сегодня в 21:10:29
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
0.88 км 06:44 /км 05:56  Загрузка от 24.12.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
21 дек в 0:31:19
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.63 км 08:52 /км 49:56  Загрузка от 19.12.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
21 дек в 0:23:37
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.38 км 06:50 /км 29:58  Загрузка от 19.12.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
19 дек в 21:34:13
Всем привет! На следующий день в Нижнем Новгороде мы с семьёй посетили следующие до 💯 примечательности: 1) прокатились по самой длинной в Европе городской канатной дороге через реку Волгу (3663м); 2) прогулялись по стрелке НН, где лицезрели Собор святого благоверного князя Александра Невского со статуей всадника и величественным Царь-Колоколом; 3) в "Синема-Парке" посмотрели премьеру фильма "Баба Яга спасёт мир"; 4) прокатились по метро. На прощание прогулялись по местному Арбату - Большой Покровской улице. Знакомство с Нижним Новгородом оставило у нас массу ярких эмоций, впечатлений и фотографий! Память на телефоне заполнена под завязку!)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
1.47 км 09:37 /км 14:09  Загрузка от 15.12.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
15 дек в 2:48:01
Свой тренировочный день завершил пробежкой вдоль Кремля и местного Арбата. Всем здоровья и лёгких ног!
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
1.20 км 06:48 /км 08:10  Загрузка от 14.12.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
15 дек в 2:28:00
Всем привет из Нижнего Новгорода! Нынче мы с семьёй провели выездные тренировки: пешие, беговые, треккинговые. Начали с пешей прогулки от ЖД вокзала до местной достопримечательности - детской железной дороги. Затем по Молитовскому мосту через реку Оку мы перешли на другой берег. А вот дальше начался настоящий треккинг - поднявшись по заброшенной лестнице до стихийной смотровой площадки, мы упёрлись в тупик и дальше уже стали прокладывать пеший маршрут там, где его в помине не было!) Дочь чуть не довел до слёз, жену до мата, но в итоге мы все справились и добрались до цивилизации!) После обеда провели экскурсию по Кремлю! Затем прогулялись до памятника Чкалову. Далее я пробежался вверх по Чкаловской лестнице. Почувствовал себя Рокки Бальбоа - чтобы отсчитать все 560 ступенек лестницы, у меня ушло ~ 1,5 раунда!) После этого я решил немного ускорить темп и пробежался вдоль стен Кремля. Правда, снова пришлось искать обходные пути). Всем здоровья и ярких положительных эмоций!
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.03 км 09:30 /км 19:18  Загрузка от 14.12.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
13 дек в 22:46:09
Привет, Полуночники, из вечернего Балезино).
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.58 км 09:26 /км 24:22  Загрузка от 13.12.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
12 дек в 14:32:47
Всем физкульт-привет! Сегодня провел короткую темповую тренировку - пробежался с работы до 🏠 а. В треккинговых ботинках по рыхлому снегу, да в горочку и с рюкзачком - лучший способ за полчаса взмокнуть, как курица!)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.35 км 07:19 /км 31:52  Загрузка от 12.12.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
10 дек в 19:57:36
Всем привет! В копилку Зимнего Ультра-марафона пробежал свою любимую дистанцию - десяточку. Бежал по ощущениям, в 7'-ом темпе, поскольку нагрудный пульсометр опять вредничал - не замерял ЧСС! Кстати, владельцы нагрудных пульсометров Polar Beat, кто-нибудь сталкивался с такой же проблемой, как с ней справлялись?
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.05 км 07:00 /км 01:10:28  Загрузка от 10.12.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
Милое фото получилось)
10 дек в 19:19:24
Всем привет! В копилку Забега Народного Единства прогулялся с работы до 🏠 а.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.37 км 09:22 /км 40:58  Загрузка от 09.12.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
5 дек в 19:27:08
Поморозил сопли на огороде, собрал рюкзак, забрав дрель, тиски и чайник, и бодрым шагом двинул 🏠 ой!)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.76 км 09:29 /км 01:04:08  Загрузка от 05.12.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
Молодец!!!
Это точно, Мария)
Спасибо, я стараюсь!)
Все твои старания не пройдут даром и ты достигнешь цели! 💯Надеюсь в следующем году)))
🚴🏃🏋️🏂🚵
5 дек в 10:46:19
Всем физкульт-привет! Сегодня решил пробежаться до огорода. План тренировки - выбежать из 6,5'/км - выполнен!)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.46 км 06:26 /км 41:37  Загрузка от 05.12.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
3 дек в 21:38:28
Ребята, всем привет! Сегодня решил прогуляться до почты в надежде получить свою долгожданную медальку за полумарафон. И представляете, какой облом?! Почтальоны - жулики - отправили мою родную, честно заработанную медальку обратно!!?((( Как теперь быть?! Снова бежать полумарафон?!) Снова заказывать медальку и  снова оплачивать заказ?! Что теперь делать?!
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.18 км 09:43 /км 50:21  Загрузка от 03.12.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
А вы напишите отправителям, расскажите ситуацию, они должны вернуть вам медаль 🥇
Спасибо, Мария, за поддержку!
Уже связался, организовал розыск!)
Спасибо, Мария, за поддержку!
2 дек в 14:04:42
Всем физкульт-привет! Всех с началом зимы! Сегодня и я совершил свою первую зимнюю пробежку! Подгоняемый суровыми скандинавами с палками и на💯роженными собаками, пробежал десяточку быстрее 1ч9'!) Результат не заставил себя долго ждать - я прохудился ~ на 1,5 кг! Уж не знаю, хорошо это или плохо, но теперь я стал каким-то совсем худым и тощим, как кипарис!)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.01 км 06:52 /км 01:08:51  Загрузка от 02.12.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
Привет, друзья!)
29 ноя в 22:18:53
Всем привет! Сегодня пробежался по улицам и районам вечернего города Ижевска).
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.44 км 06:53 /км 51:20  Загрузка от 29.11.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
29 ноя в 22:09:04
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
1.35 км 05:27 /км 07:22  Загрузка от 29.11.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
25 ноя в 21:55:51
Пробежался с работы до дома. План тренировки - выбежать из 29' - выполнен.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.22 км 06:48 /км 28:44  Загрузка от 25.11.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
24 ноя в 21:19:01
Всем привет! А у меня сегодня позитивный момент - заработал мой пульсометр, и я наконец-то вернулся к тренировкам!) Сегодня пробежал свою любимую "десяточку". В чистых кроссовках, на свежем воздухе, по лесу, да ещё и с заработавшим пульсометром - лепота!) Правда, в кроссовках по утоптанным лесным тропинкам уже скользко. Значения пульса особо не радовали, но меня это сильно не напрягало, и ладно). Всех мам и бабушек с Днём Матери!
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.16 км 07:16 /км 01:13:50  Загрузка от 24.11.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
7 ноя в 9:06:08
Доброе утро, страна! Сегодня пробежал в копилку Забега народного единства "червонец" км. Кто-то любит нарезать круги и чувствовать себя болидом на стадионе, а мне больше по душе пробежки на свежем воздухе на лесных опушках. Однако, для этого пришлось переобуться в треккинговые ботинки и немного пожертвовать темпом. Зато на заснеженных лесных тропинках в ботинках гораздо у💯йчивей! Правда, и в лесу есть свои опасности: поваленные деревья, толпы суровых "скандинавов" с палками и на💯роженных псов попадаются на каждом шагу!) Так что, будьте внимательны и о💯 рожны!)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.00 км 07:09 /км 01:11:35  Загрузка от 07.11.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
4 ноя в 17:39:16
С Днём народного единства, страна! В честь нашего общего праздника пробежал свой юбилейный 💯-ый забег с World Run! За это время преодолел ~ 856 км. Будем же вместе, будем едины! Вместе мы сила, мы непобедимы!
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.87 км 07:08 /км 41:56  Загрузка от 04.11.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
Эль пуэбло унидо хамас сэра венсидо 💪
3 ноя в 17:28:25
Всем физкульт-привет! Сегодня провел короткую часовую темповую тренировку на средней дистанции (или наоборот) - пробежал За Мир 10 км. План тренировки - выбежать из 1ч10' - выполнен!)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.00 км 06:59 /км 01:09:59  Загрузка от 03.11.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
30 окт в 17:48:10
Всем Физкульт-привет! Сегодня бросил вызов серьезной дистанции и пробежал свой первый(!) полумарафон! Испытал полный спектр чувств! Не скажу, что было легко, но я со своими коленями справился! Причем, обошёлся даже без наколенников). После 15 км восстановил солевой баланс изотоником и двинул дальше. Свою программу-минимум - выбежать из 3 часов - даже перевыполнил! Выбежал (читай - выполз) из 2ч50'. Правда, для этого черепахе в конце дистанции пришлось немного ускориться). Месяцы тренировок с World Run не пропали даром!) За время тренировки похудел ~ на 3 кг! Всем лёгких ног и бодрого здоровья!
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
21.13 км 07:59 /км 02:48:52  Загрузка от 30.10.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
Юрий, здорово!👏👏👏 Поздравляю👍
Спасибо, Светлана! Ваша поддержка вдохновляет!)
29 окт в 18:46:42
Неожиданно для себя закрыл программу-минимум октябрьского ультра-марафона!)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.01 км 06:38 /км 13:21  Загрузка от 29.10.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
29 окт в 18:40:16
Завершаю программу-минимум октябрьского ультра-марафона уверенной пробежкой!)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
0.57 км 05:01 /км 02:52  Загрузка от 29.10.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
26 окт в 19:53:24
Дорога 🏠 ой.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.53 км 08:28 /км 29:54  Загрузка от 26.10.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
26 окт в 19:49:51
Поработал на огороде, послушал сегодняшнюю трансляцию эфира с тренером (респект Александру и Наталье), набрал капусты, накопал хрена, упаковал рюкзак и двинул 🏠 ой.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.30 км 08:11 /км 27:01  Загрузка от 26.10.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
26 окт в 19:28:09
Пробежался до огорода.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.70 км 06:25 /км 43:01  Загрузка от 26.10.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
25 окт в 22:13:21
Пробежка перед работой.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.35 км 07:23 /км 46:54  Загрузка от 25.10.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
25 окт в 21:26:30
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
1.89 км 09:25 /км 17:48  Загрузка от 25.10.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
23 окт в 9:52:17
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
1.81 км 08:12 /км 14:51  Загрузка от 22.10.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
23 окт в 9:45:33
Всем привет! В минувшее воскресенье мы с женой совершили очередной мини-бревет Giro d' Udmurtia. В этот раз решили "присобачить" к моему велу багажник и навесить на него всю нашу поклажу. В результате мой вел прибавил в массе вдвое и стал весить 31,5 кг!) Рассчитывал разгрузить спину, а вышло совсем наоборот!( Тренировка оказалась по-настоящему лютой - спина "горит" по сей день!)
Велозаезд
Дистанция Скорость Время Источник
95.12 км 9.04 км/ч 10:31:43  Загрузка от 20.10.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
18 окт в 21:45:03
Пробежался с работы до дома. План тренировки - выбежать из получаса - выполнен!)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.36 км 06:45 /км 29:26  Загрузка от 18.10.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
17 окт в 23:03:24
Всем привет! Впервые провел 2-часовую тренировку. Пытаюсь наверстать упущенное!) Несмотря на довольно прохладную погоду, пот с рукавов так и стекал! За время тренировки похудел, наверное, на пару кг минимум!)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
17.33 км 07:42 /км 02:13:41  Загрузка от 16.10.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
14 окт в 15:02:31
Пробежался с работы домой.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.40 км 07:07 /км 31:23  Загрузка от 11.10.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
30 сен в 23:27:08
Паломничество до Храма Тихвинской иконы Божией матери. Часть 8. Дорога домой.
Велозаезд
Дистанция Скорость Время Источник
25.92 км 13.36 км/ч 01:56:21  Загрузка от 29.09.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
30 сен в 23:20:57
Паломничество до Храма Тихвинской иконы Божией матери. Часть 7. Церковь - Гольяны - Петухи.
Велозаезд
Дистанция Скорость Время Источник
23.69 км 9.11 км/ч 02:36:07  Загрузка от 29.09.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
30 сен в 23:14:27
Паломничество до Храма Тихвинской иконы Божией матери. Святыня находится в 50 км от г. Ижевска в урочище Сидоровы горы на живописном берегу реки Камы. Виды там про100 потрясающие!
Велозаезд
Дистанция Скорость Время Источник
4.19 км 10.33 км/ч 24:18  Загрузка от 29.09.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
30 сен в 23:04:22
Паломничество до Храма Тихвинской иконы Божией матери. Часть 5. КНС-10 Гремиха - Докша - Поваренки - поворот к урочищу "Сидоровы горы".
Велозаезд
Дистанция Скорость Время Источник
10.81 км 12.42 км/ч 52:12  Загрузка от 29.09.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
30 сен в 22:54:59
Паломничество до Храма Тихвинской иконы Божией матери. Часть 4. СНТ ПЕТУШКИ - КНС-10 Гремиха.
Велозаезд
Дистанция Скорость Время Источник
3.88 км 10.55 км/ч 22:03  Загрузка от 29.09.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
30 сен в 22:45:54
Паломничество до Храма Тихвинской иконы Божией матери. Часть 3. Гольянский тракт - СНТ "Петушки".
Велозаезд
Дистанция Скорость Время Источник
3.89 км 8.78 км/ч 26:36  Загрузка от 29.09.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
30 сен в 22:41:59
Паломничество до Храма Тихвинской иконы Божией матери. Часть 2. ИжКАД - СНТ "Петушки".
Велозаезд
Дистанция Скорость Время Источник
10.16 км 10.8 км/ч 56:24  Загрузка от 29.09.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
30 сен в 22:38:51
Паломничество до Храма Тихвинской иконы Божией матери. Часть 1. Ижевск - Гольянский тракт
Велозаезд
Дистанция Скорость Время Источник
15.56 км 12.49 км/ч 01:14:44  Загрузка от 29.09.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
30 сен в 22:34:25
С огорода.
Велозаезд
Дистанция Скорость Время Источник
7.35 км 10.62 км/ч 41:29  Загрузка от 30.09.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
30 сен в 21:02:53
Поездка до огорода.
Велозаезд
Дистанция Скорость Время Источник
7.15 км 12.02 км/ч 35:42  Загрузка от 30.09.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
8 сен в 23:21:38
Поездка на Каму. Часть 8. Дорога домой.
Велозаезд
Дистанция Скорость Время Источник
15.59 км 11.95 км/ч 01:18:10  Загрузка от 08.09.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
8 сен в 23:17:47
Поездка на Каму. Часть 7. ИжКАД.
Велозаезд
Дистанция Скорость Время Источник
5.15 км 12.53 км/ч 24:40  Загрузка от 08.09.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
8 сен в 23:10:50
Поездка на Каму. Часть 6. Новая Казмаска.
Велозаезд
Дистанция Скорость Время Источник
5.96 км 15.16 км/ч 23:36  Загрузка от 08.09.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
8 сен в 23:05:57
Поездка на Каму. Часть 5. Возвращение с пляжа - Орешники.
Велозаезд
Дистанция Скорость Время Источник
11.27 км 11.74 км/ч 57:41  Загрузка от 08.09.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
8 сен в 22:52:14
Поездка на Каму. Часть 4. Гольянский пляж. Так спешили на пляж, что умудрились разогнать наши старенькие "болиды" до скорости 53,7 км/ч!)
Велозаезд
Дистанция Скорость Время Источник
12.30 км 20.23 км/ч 36:30  Загрузка от 08.09.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
8 сен в 22:39:41
Поездка на Каму. Часть 3. Добро пожаловать в сказку! ДОЛ "Лесная сказка".
Велозаезд
Дистанция Скорость Время Источник
8.51 км 13.79 км/ч 37:05  Загрузка от 08.09.2024 00:00:00 Епифанов Юрий
Загрузка...