0123
Первый раз - 50 км
26 янв в 18:38:40
Первая тренировка после болезни. Искренне рассчитывала аккуратно и медленно (разминка такая и была). А потом - все побежали и я побежал 🤣 Круг бежим - отдыхаем. И так 12 раз. Собственно, это оно)
А на фото - лыжи (которые не записались, загрузить нечего)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.21 км | 06:06 /км | 13:30 |
|
Стариков Денис
Интервалы первой тренировкой после болезни -- это жестоко, конечно! Да ещё и 12 повторов. Я бы, наверное, так в восстановительном темпе и плюхал всю треню 🤔 Если бы, конечно, тоже не нашлась компания провокаторов, отрабатывающих интервалы. В общем, с возвращнием, Алёна, рад видеть! 🖐🏻
Горбунова Алёна
Денис, спасибо!
Горбунова Алёна
Да, стадный инстинкт - он такой 🤣
26 янв в 18:42:37
Супер-медленная разминка, первая после 2-х недель перерыва. На удивление - очень легко, в первой пульсовой зоне (что неудивительно при таком темпе но все равно странно после болезни).
Товарищ Роналду поддерживал больную хозяйку, как мог)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.95 км | 07:48 /км | 15:13 |
|
7 янв в 15:57:04
Всех с Рождеством! ❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:29 /км | 32:29 |
|
4 янв в 19:10:14
Просто кусочек тренировки.
Во время пробежки обсуждали, кто и насколько потерял форму за каникулы и кому больше лениво 🤣
Ну и про «надо больше бегать», конечно 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.10 км | 07:23 /км | 22:56 |
|
2 янв в 9:55:12
Пробежали по сугробам и под снегопадом в одну сторону (хорошо, не забыла записать пробежку), потом силовая в горочку, потом - так же бегом вернулись обратно в цивилизацию пить горячий чай. Тяжело почему-то, но весело все равно)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.60 км | 07:41 /км | 19:59 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
Она сказала: "Почему-то"?! 😯 И правда что, пробежка по сугробам да под снегопадом, а потом еще и в горочку... чего тут может быть тяжёлого-то? 🤣
🤣🤣🤣 Денис, ржу. Действительно, чего это я 😝 Взгляд со стороны решает 😊
1 янв в 11:02:55
Да, это не самое быстрое начало, зато отличная тренировка выносливости - большую часть круга снег по щиколотку и выше.
Зато потом мы пробежали с босероном по 4,53 (моей задачей было не выпустить поводок 🤣) Правда, всего 300 метров 🤭 но мы будем стараться 🐕🦺 🏃🏻♀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.03 км | 07:33 /км | 15:20 |
|
