0646
Первый раз - 50 км
28 дек 2023 в 12:25:40
Восстановительный кросс, + фартлек
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.18 км | 06:34 /км | 53:49 |
|
Русаков Николай
Вячеслав добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
27 дек 2023 в 13:08:46
4км разминка, 1 ускорение в минуту 30 метров в подъем 30 раз, 5 км заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.81 км | 07:01 /км | 01:15:54 |
|
25 дек 2023 в 12:55:37
Восстановление
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.03 км | 06:50 /км | 41:13 |
|
23 дек 2023 в 12:57:02
Восстановительный кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.36 км | 05:48 /км | 01:00:05 |
|
20 дек 2023 в 17:44:13
Восстановление, кросс до 130уд.мин по толстому слою снега
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.16 км | 06:24 /км | 01:05:03 |
|
18 дек 2023 в 22:26:51
Восстановительный кросс до 120уд.мин
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.15 км | 06:29 /км | 01:05:53 |
|
16 дек 2023 в 19:43:10
Восстановление, пульс до 110
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.07 км | 07:24 /км | 59:45 |
|
11 дек 2023 в 17:57:39
Длительная тренировка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.42 км | 05:27 /км | 01:56:50 |
|
