1024
Любитель - 200 км
27 ноя 2023 в 8:50:59
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.50 км | 06:32 /км | 01:15:18 |
|
23 ноя 2023 в 6:00:22
Утопает в снегу... На лыжи пора
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.96 км | 07:06 /км | 42:19 |
|
22 ноя 2023 в 6:04:44
Изображая бег. По-другому сегодняшнюю тренировку не назовешь. После снегопадов дороги нет, бежать по снежной каше оч тяжело
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.59 км | 07:10 /км | 01:01:37 |
|
Это силовая! Зачёт! 💪
Так это в ноябре ещё было))
21 ноя 2023 в 6:01:13
После выходных надо чуток вбежаться. Лёгкая пробежка, проверка экипировки для бега. Лонгслив и непродуваемая ветровка - в самый раз при минус 5.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 06:21 /км | 38:10 |
|
21 ноя 2023 в 6:08:17
Вышла с собаками в 5 утра, на улице морозной и ветер. Замерзли ляжки и попа, но переодеваться не стала. Отвела собак и побежала по своей трейловой дорожке. В одну сторону бежала - комфортно, повернула обратно - в лицо сильнейший северо-восточный ветер. Хорошо, что куртка ветронепродуваемая. Под ней так же как и всю осень лонгслив, но сегодня ещё одела тонкий шерстяной свитер. Вообще не жарко было, самое то. В 5.30 начался снегопад... Говорят, будет заваливать 3 дня 😩. Прощай, трейловая дорожка. Д
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.15 км | 06:54 /км | 56:16 |
|
17 ноя 2023 в 8:06:40
Все идет по плану.... Лёгкая пробежка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.24 км | 06:09 /км | 38:25 |
|
17 ноя 2023 в 8:09:07
Продолжаем следовать плану. Ещё одна лёгкая пробежка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.78 км | 06:06 /км | 53:37 |
|
17 ноя 2023 в 8:12:35
Ускорения по километру на 3,6,9...Первая проба. Не получились. Тренер объяснил причину. Будем работать!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.17 км | 06:06 /км | 01:02:03 |
|
13 ноя 2023 в 8:47:53
Планировала пробежать 21, но переоценила свои возможности. Впервые бежала такую длительную дома. Вышла на пробежку без питья и еды, понадеялась, что погода холодная, бежать планировала не быстро, сил, думала, хватит. Но на 16 км сильно упал сахар: начало тошнить, закружилась голова, за тряслись руки-ноги. До дома 3 км практически шла пешком. Думала, доберусь до дома, выпью сладкого и уж 2 км до бегаю... Не смогла. Ну что ж, выводы сделаны, на следующую длительную, как на трейл.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.03 км | 07:07 /км | 02:15:27 |
|
Не представляю, какого будет мне в следующий вторник... Но бег будет точно медленный и много хотьбы
Так это нормально! Москва не сразу строилась! Так и надо!
10 ноя 2023 в 5:50:31
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.59 км | 06:35 /км | 01:03:11 |
|
9 ноя 2023 в 7:59:44
По плану восстановительный бег... Бега как такового не получилось: дорожка оттаяла и размокла, глина скользкая и липкая... Плюс темнотаааа
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.33 км | 07:00 /км | 51:21 |
|
8 ноя 2023 в 12:50:44
Первое задание от онлайн тренера команды RocketScience. 9 км в свободном темпе, 10й с максимальным ускорением. Выполнено!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.47 км | 06:35 /км | 01:09:01 |
|
8 ноя 2023 в 7:35:20
Воскресенье. Подморозило. Обзорная пробежка по окрестностям при дневном свете.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.03 км | 06:43 /км | 01:34:26 |
|
8 ноя 2023 в 7:49:19
Земля растаяла, бегать по месиву из глины неохото, перешла на дорогу. Привыкаю к трассе для ускорений и интервальных работ с тренером
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.04 км | 06:08 /км | 43:17 |
|
8 ноя 2023 в 8:00:49
Первая тренировка с ускорениями на загруженных ногах.. По анализам темпа - не получилась...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.54 км | 06:03 /км | 01:03:55 |
|
