0279
Новичок - 100 км
31 мар 2023 г. в 21:37
Только-только добила 100 км. Собиралась пробежать 120-140. Но, к сожалению, не было достаточно времени. Приличную часть месяца пришлось потратить на кучу врачей и различных анализов. Вот что бывает, когда приходишь с небольшой проблемой в частную клинику по ДМС))) Из плюсов этой пробежки - средний темп в аэробной зоне вырос) Ощутимо. Я начинала с 9 мин 30 сек. Сейчас около 8 мин 40 сек. Уже что-то))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.88 км | 08:14 /км | 40:11 |
|
30 мар 2023 г. в 21:16
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.33 км | 09:03 /км | 01:15:24 |
|
28 мар 2023 г. в 21:52
Снег! Снова снег!! Только я порадовалась, что всё растаяло. Никакого снега и льда, как всё снова замело. Бежать пришлось по снежной каше. В итоге, мой начавший расти в аэробной зоне темп снова упал(( Красиво, конечно, но грустно.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 08:59 /км | 44:58 |
|
Тяжело в учении-легко в бою! Скоро он уже точно растаять должен 😊
26 мар 2023 г. в 19:10
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.90 км | 07:04 /км | 48:50 |
|
25 мар 2023 г. в 19:11
Холодно и ветрено. Зато заметила, что стало легче держать пульс более-менее ровным, без скачков) Даже немного темп увеличился)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.34 км | 08:50 /км | 01:40:16 |
|
В любом случае отличный результат!!! Постепенно темп наберется… главное здоровье..
Спасибо, Дмитрий) Я тоже так считаю
23 мар 2023 г. в 21:35
Продолжаю бег в аэробной зоне со скоростью старой и больной черепашки. Меня сегодня обогнал мужчина, который просто шел быстрым шагом! Вы бы видели непонимание в его взгляде, когда он мимо проходил) Ужас! Решила делать в неделю 3 аэробные пробежки и 1 анаэробную. Посмотрим, через получится ли у меня через месяц хоть на несколько секунд увеличить темп, сохранив при этом желаемый пульс.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.72 км | 09:19 /км | 01:21:20 |
|
21 мар 2023 г. в 20:45
Наконец-то купила фитнес браслет. Итог - расстроилась жутко((( Чтобы сохранить сохранить пульс в аэробной зоне, мне пришлось тащиться, словно зомби двухгодовой давности. Минусы: еле-еле тащишься, сложно бежать настолько медленно, самооценка уничтожена. Плюсы: абсолютно никакой усталости, тебя ограничивает только количество свободного времени.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.56 км | 08:49 /км | 49:03 |
|
18 мар 2023 г. в 15:33
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.60 км | 07:38 /км | 42:46 |
|
Супер! Когда-нибудь и я смогу бегать больше 20 минут 🤣
16 мар 2023 г. в 20:42
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.80 км | 07:28 /км | 35:51 |
|
15 мар 2023 г. в 20:03
Скорее бы всё уже растаяло. Бег сейчас представляет собой сплошное преодоление препятствий.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.99 км | 07:24 /км | 36:58 |
|
11 мар 2023 г. в 16:47
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.65 км | 06:35 /км | 50:26 |
|
8 мар 2023 г. в 15:08
Бегать по снегу, во время снегопада крайне сложно. Темп так себе. Если март и дальше будет таким, то не часто я буду на пробежки выходить)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 07:06 /км | 56:50 |
|
С праздником, Евгения!!!
4 мар 2023 г. в 22:28
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.92 км | 07:07 /км | 27:55 |
|
4 мар 2023 г. в 10:39
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.95 км | 06:07 /км | 30:18 |
|
3 мар 2023 г. в 20:15
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.78 км | 06:33 /км | 31:19 |
|
2 мар 2023 г. в 21:32
Первая весенняя пробежка)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.74 км | 07:03 /км | 54:41 |
|
