0436
Профи - 400 км
28 фев 2023 г. в 12:42
Завершаю потихоньку февральский ультрамарафон. 700 км за месяц. Сегодня на набережной было ветренно, бежалось по разному.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.30 км | 07:36 /км | 01:56:18 |
|
27 фев 2023 г. в 14:52
Зима не хочет уходить, снега намело, под ногами каша. На набережной местами почистили, местами сугробы. Тут уж не до темпа и не до пульса.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.04 км | 08:10 /км | 02:27:24 |
|
Добрый день! Верно сказано про набережную. Не до темпа и пульса.
26 фев 2023 г. в 19:27
Выгоняю из себя съеденные за Масленицу бличики. А за одно добегаю до красивой цифры. 666,66 км от начала февраля получилось
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.59 км | 07:50 /км | 02:10:08 |
|
6️⃣6️⃣6️⃣🏆6️⃣6️⃣👍🔥
26 фев 2023 г. в 11:39
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.01 км | 07:18 /км | 01:57:07 |
|
25 фев 2023 г. в 19:48
Обильно шел снег, бежать было достаточно тяжело и не удобно. Получилось очень медленно
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.11 км | 08:45 /км | 03:04:46 |
|
24 фев 2023 г. в 12:47
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.11 км | 07:25 /км | 02:36:45 |
|
23 фев 2023 г. в 20:57
Возобновляю вечерние забеги. Низкий пульс, медленный темп.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.02 км | 08:04 /км | 02:09:22 |
|
23 фев 2023 г. в 14:17
На низком пульсе в медленном темпе. Бежалось легко. Километраж в честь праздника
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.02 км | 07:24 /км | 02:50:37 |
|
22 фев 2023 г. в 10:42
Вчера расслабился, тренировался мало. И сегодня бежать было тяжело. Да ещё и крейсерская-интервальная.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.00 км | 06:41 /км | 02:00:20 |
|
21 фев 2023 г. в 10:12
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 07:36 /км | 01:31:27 |
|
20 фев 2023 г. в 21:09
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.50 км | 07:02 /км | 01:56:05 |
|
20 фев 2023 г. в 11:43
Бег с наростанием пульса и темпа на второй половине дистанции
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.02 км | 06:55 /км | 01:50:51 |
|
19 фев 2023 г. в 20:44
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.00 км | 07:43 /км | 02:03:40 |
|
🌈💥💪
19 фев 2023 г. в 9:36
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.00 км | 07:22 /км | 01:57:54 |
|
18 фев 2023 г. в 20:07
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 07:51 /км | 01:34:21 |
|
18 фев 2023 г. в 7:59
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.02 км | 07:35 /км | 01:31:16 |
|
17 фев 2023 г. в 20:57
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.02 км | 08:05 /км | 02:17:42 |
|
17 фев 2023 г. в 10:10
Ну вот мне и 47 лет. Километраж под дату. Предлагали 47 км бежать 😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.02 км | 07:41 /км | 02:10:58 |
|
С днем рождения 🥳🥳🥳
С днём рождения поздравляю, счастья, радости желаю!
С днем рождения🔥🔥🔥
16 фев 2023 г. в 19:39
Сознательно бежал медленно, на низком пульсе
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 24.15 км | 07:50 /км | 03:09:21 |
|
15 фев 2023 г. в 17:15
Вечерняя пробежка на низком пульсе, во второй зоне.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.03 км | 07:25 /км | 02:13:48 |
|
15 фев 2023 г. в 9:08
По средам традиционно крейсерские интервалы
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.01 км | 06:23 /км | 01:55:05 |
|
14 фев 2023 г. в 20:03
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.64 км | 07:35 /км | 01:20:49 |
|
14 фев 2023 г. в 11:03
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.01 км | 07:47 /км | 03:15:03 |
|
13 фев 2023 г. в 11:17
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.10 км | 07:31 /км | 02:38:50 |
|
12 фев 2023 г. в 19:27
Интересно получается. Два дня подряд бегу одну и ту же дистаницю в одинаковых пульсовых зонах, утром и вечером. Сегодня по плану оба раза быстрее, чем вчера, добавил 4 зону. И заметил, что вечером бег качественне. Пульс в целом пониже, темп повыше.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.11 км | 06:55 /км | 01:23:48 |
|
12 фев 2023 г. в 11:29
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.08 км | 07:06 /км | 01:25:50 |
|
11 фев 2023 г. в 20:17
Вечером бежалось легче, чем утром (на той же дистанции). И пульс пониже, и темп чуть выше
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.10 км | 07:16 /км | 01:27:57 |
|
11 фев 2023 г. в 7:47
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.14 км | 07:30 /км | 01:31:06 |
|
10 фев 2023 г. в 19:35
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.01 км | 07:42 /км | 02:49:50 |
|
9 фев 2023 г. в 20:17
Долго и медленно на низком пульсе. Практически всё во второй зоне. Заметил, что темп немного увеличился
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 24.20 км | 07:35 /км | 03:03:37 |
|
8 фев 2023 г. в 21:14
Вечерняя пробежка на низком пульсе. Вышел неплохой темп, бежалось легко
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.15 км | 07:28 /км | 02:00:48 |
|
8 фев 2023 г. в 8:25
Крейсерские иннтервалы. 2 мили (неполных,точнее 3,2 км) на разминку, дальше по шесть раз миля(1,6 км точнее) быстро (4-5 зоны) и стадия(400 м) медленно (2-3) зоны, две стадии на заминку, по факту чуть больше заминался
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.26 км | 06:24 /км | 01:44:05 |
|
7 фев 2023 г. в 11:49
Долго, медленно и много
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 24.01 км | 07:44 /км | 03:05:52 |
|
6 фев 2023 г. в 12:33
Сегодня темповый бег с постепенным наращиванием темпа и пульса. 2 км - разминка в первой-второй зоне, 6 км - бег во второй, 6 км - бег в третьей, 5 км - бег в четвертой и 1 км - заминка в первой второй (реально вышло из третьей во вторую)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.01 км | 06:42 /км | 02:14:08 |
|
5 фев 2023 г. в 19:31
Одной пробежки на сегодня, выполненной утром, оказалось мало. Вечерняя на низком пульсе, в более медленном темпе. Бежалось влегкую
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 08:01 /км | 01:20:17 |
|
5 фев 2023 г. в 13:07
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.01 км | 07:33 /км | 02:46:23 |
|
4 фев 2023 г. в 17:41
Сегодня медленным темпом на низком пульсе
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.15 км | 07:52 /км | 01:59:15 |
|
3 фев 2023 г. в 21:05
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.02 км | 07:54 /км | 03:18:02 |
|
2 фев 2023 г. в 13:31
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.00 км | 07:27 /км | 02:44:09 |
|
1 фев 2023 г. в 18:37
Крейсерский интервальный бег
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.01 км | 09:37 /км | 02:53:25 |
|
