0339
Первый раз - 50 км
30 апр в 20:54:19
Снова шкалит пульс, снова не бег, а ходьба.
3 недели прошло после растяжения связок галеностопа и как будто не бегала совсем) как же тяжело начинать .. Мысленно взяла себя за шкирку и вытащила на улицу...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.07 км | 09:49 /км | 30:10 |
|
Андрей Липкин
Я в 2020 колени убил, так вообще целый год не бегал. До сих пор восстанавливаюсь. Так что справишься, главное постепенность и регулярность.
Петрова Людмила
Андрей, спасибо за поддержку⚡🚀
Тиунов Александр
Всё будет хорошо! Потихоньку восстановишься , и полетишь )).
Россов Артем
Людмила 🤗😘все будет постепенно, правильно Андрей говорит, делать нужно не спеша,))) все будет) я вон тоже со спиной слег на пару дней🤗
Казарова Жанна
Иииуууу 🚀,моя ракета 🚀,береги ❤️ себя
Морозова Любовь
Люда, все получится: потихоньку, с малых доз 🤗🤗🤗
Петрова Людмила
Жанна, Люба, Артем, Саша 🚀 спасибо вам большое за поддержку.Ценю.
Казарова Жанна
❤️❤️❤️❤️❤️
Морозова Любовь
😍😍😍
Ляхович Анна
Спортсменка , комсомолка да и просто красавица😍!!! Ракета вперед!!!🚀🚀🚀
Тиунов Александр
Без бега жизнь уже не то ! Людмила ,скорейшего восстановления !
Лазута Иляна
Люд, я два года подряд летом получала травму, но меня не остановило. Главное терпение и минимум нагрузок! У тебя все получится💪🏻👏🏻
8 апр в 22:17:09
Болела нога, прям сильно. Быстро шагала нежели бежала ((
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.47 км | 09:48 /км | 34:01 |
|
Лучше пока не давать нагрузку, пока боль сильная.
Береги себя 🤗🤗🤗😘🚀
Береги себя 🤗🤗🤗😘
Береги себя🤗🤗🤗😘
Спасибо, мои дорогие😍😍😍
Эй, ну чего ты🥰аккуратнее ракетка))) береги себя)
Красоточка наша, береги себя 🙏
6 апр в 23:13:25
Знаю, что могу лучше, но пока так)
Всем бег!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 08:03 /км | 40:24 |
|
Главное бежать, польза есть от любого темпа. И далеко не всегда он быстро увеличивается. После ковида я уже второй год разбегаться не могу, но настроение каждая тренировка всё одно повышает.
Андрей, бегу-бегу)))
Ползу и снова бегу)))
👍👍👍
Главное, получать удовольствие от процесса.🤣
убегать в ночи от собак)такое себе удовольствие)) наверно надо переходить на утренние пробежки)
Утром с ними тоже гуляют.🤣
Но есть радикальный способ, завести питбуля какого-нибудь.🤣 И кто не спрятался я не виновата. А он будет благодарен за пробежки. Даже по 2 раза в сутки.🤣
Андрей, утренние пробежки у меня в другом месте , там выгул собак запрещен.
А питбуля , если заведу, то я дома буду от него прятаться сама🤣
🤗🤗🤗
4 апр в 23:48:11
Сегодня вышла позднее , чем обычно.
-1, ветер.
Бег/ходьба
В субботу тест на 5к по плану)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 08:34 /км | 34:19 |
|
2 апр в 23:01:26
+16 это просто сказка, а не апрель )
Повылезали самокатчики ...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 08:33 /км | 34:12 |
|
