0743
Первый раз - 50 км
29 мар 2023 г. в 21:19:42
Очевидно, что дыхательная недостаточность пока никуда не ушла….
И также очевидно, что 50 км я не добегу.
Но как бЭ и пофигу😂
Не умирать же ради этого:)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.38 км | 05:58 /км | 14:14 |
|
Лунин Николай
Марина, всё придёт в норму! Главное не бросайте бегать, всё восстановится!💪👍🏃
Рощина Марина
Спасибо, буду дерзать👌🏻
Гаршин Василий
Сделайте меньше темп, чуть быстрее хоть бы, темп будет примерно 8-9
Рощина Марина
Спасибо!
26 мар 2023 г. в 20:57:58
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.28 км | 06:00 /км | 13:42 |
|
24 мар 2023 г. в 19:20:35
Сегодня что-то как-то очень тяжко, но свои 4 круга интервалки всё ж осилила🏃🏻♀️💪
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.22 км | 06:10 /км | 19:52 |
|
Отличный результат!! Делаешь успехи и хорошо прогрессируешь!! Молодец
Большое спасибо, нагоняю потихоньку)
21 мар 2023 г. в 20:23:37
Ниже темп, зато одолела бОльшую дистанцию 🏃🏻♀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.15 км | 06:23 /км | 20:09 |
|
здорово! я вообще поначалу бегала на темпе 7 и выше, а сейчас начала тренировки на выносливость сердца, на пульсе не выше 140 бегать
Спасибо 🙏 Сначала действительно так тяжко всё даётся…
20 мар 2023 г. в 18:50:09
Ленивые 500 метров, а потом меня отвлекли 👻
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.54 км | 07:05 /км | 03:50 |
|
17 мар 2023 г. в 21:26:31
Вечерняя пробежечка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.55 км | 05:48 /км | 14:48 |
|
15 мар 2023 г. в 18:07:04
Ленивая пробежка после силовой
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.01 км | 09:37 /км | 09:43 |
|
14 мар 2023 г. в 19:50:33
Продолжаю восстановление
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.63 км | 07:39 /км | 20:08 |
|
13 мар 2023 г. в 18:57:56
Восстанавливаюсь потихоньку
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.68 км | 07:22 /км | 12:24 |
|
11 мар 2023 г. в 5:16:07
Температура спала, черепашка вышла на ночной забег 🐢
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.11 км | 09:14 /км | 10:15 |
|
9 мар 2023 г. в 17:53:27
Всё же надо выздороветь, а потом начинать снова гулять по дорожке☺️Тяжко, но хоть чуток кровь разогнала:)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.64 км | 08:48 /км | 05:38 |
|
6 мар 2023 г. в 17:02:05
Черепаший забег после вчерашних приседов со штангой… В левом колене что-то похрустывает😂
Пожалуй, надо передохнУть недельку (главное не передОхнуть😅).
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.06 км | 07:00 /км | 14:26 |
|
5 мар 2023 г. в 16:58:57
Продолжаю мини пробежки для восстановления и сгона оставшихся лишних 30 кг.
Возможно, не пробегу 50 км за месяц, зато точно задам базу для дальнейшего совершенствования🏃🏻♀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.42 км | 06:02 /км | 08:35 |
|
6 мин/км это вполне приличный темп. Но лучше хотя-бы минут 30 бегать, пусть и с меньшим темпом 😉
Больше спасибо за совет:) У меня ноги после 15 минут отваливаться начинают пока что:))
2 мар 2023 г. в 18:29:52
Хотела вжарить пару км после адовой силовой, но осилила лишь 800 метров😂 Лучше хоть так, чем совсем никак.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.82 км | 06:22 /км | 05:14 |
|
Молодец 👍
Спасибо:)
1 мар 2023 г. в 17:30:41
Полегонечку, потихонечку: не побед ради, а здоровья для :)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.83 км | 06:09 /км | 17:27 |
|
Будь здорова)) молодец!!!
Спасибо:)
Должна будешь))
С лидером команды не поспоришь xD
Даже и не думай))))