0414
Новичок - 100 км
29 сен в 12:47:00
Воскресный дружеский трейл. Как обычно - весело и с разговорами. 🤪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 28.10 км | 05:37 /км | 02:37:52 |
|
28 сен в 13:04:40
Последний официальный забег. GPS глючит существенно. Дистанция была ровно 5, а не 4,63 и время официальное 19.44. Нога болела, был сильный ветер и дождь. Результатом сильно не доволен.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.63 км | 04:20 /км | 20:04 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
25 сен в 20:16:21
Возобновил беговые тренировки. Сегодня бегал в темпе немного быстрее среднего. Соскучился по бегу.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 04:23 /км | 43:58 |
|
8 сен в 15:05:36
Полумарафон Вятские холмы! 48 в абсолюте, 2 в своём возрасте!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.20 км | 04:07 /км | 01:27:23 |
|
7 сен в 10:13:52
Мои 5 вёрст перед завтрашней половинкой на Вятских холмах.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 04:52 /км | 24:26 |
|
6 сен в 22:02:41
Ещё одна лёгкая пробежка. Полумарафон все так же послезавтра. 😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.02 км | 04:56 /км | 14:55 |
|
6 сен в 22:00:59
Лёгкая пробежка. До полумарафона два дня.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.27 км | 04:44 /км | 15:30 |
|
3 сен в 21:46:41
по просьбе одного знакомого бегуна нужно было пробежать в определённом темпе: 3 км с темпом 4.50-4.55, 2 км с темпом 4.40-4.45, 2 км с темпом 4.30-4.35. на 1 и 4 км я пробежал чуть быстрее чем нужно. Последние 2 км это было ускорение для себя.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.00 км | 04:34 /км | 41:14 |
|
3 сен в 21:43:09
Заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.10 км | 05:15 /км | 21:35 |
|
3 сен в 21:41:47
Разминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.20 км | 04:48 /км | 20:10 |
|
2 сен в 21:52:37
Интервалы. 4х2000 быстро (темп 4.08) и 3х1000 (темп 5.05)между ними медленно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 04:18 /км | 47:27 |
|
1 сен в 21:24:36
В крейсерском разговорном темпе. Осталась неделя до последнего крупного старта в этом году - Вятские холмы. Половинка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 04:29 /км | 44:59 |
|
Когда 4:30 разговорный темп, я завидую ))
Все будет! Я бегаю очень давно.
Сергей, нынче ещё в Шижме будет проходить трейл, 13октября вроде бы
Я знаю. Не побегу. Усталость накопилась, а трейл штука не простая. Надо ахилл на правой ноге залечить, уже два месяца не получается из-за постоянных забегов.
Вы классно бегаете, восстанавливайтесь) У меня нынче травма ща травмой, всё старты пропускаю, хожу почти пешком. Удачи вам)
Благодарю! Тоже Выздоравливайте! Лёгких ног, увидимся на забегах!)))