Пономарева Анастасия
| 13 | 3 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Сосновый Бор |
| Возраст: | 44 |
| Активности: | 231 (1419.26 км.) |
| События: | 50 |
4 апр в 17:55:54
Я сегодня замёрзла, брррр. Первые пару км думала о перчатках и шапке.
А ещё я поняла, что хочу на День Рождения, который будет в этом месяце. Я хочу новые кроссовки. Но и эти в обиде не оставлю, отдам в ремонт для красивой заплатки.
А ещё я поняла, что хочу на День Рождения, который будет в этом месяце. Я хочу новые кроссовки. Но и эти в обиде не оставлю, отдам в ремонт для красивой заплатки.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.72 км | 05:38 /км | 32:16 |
|
28 мар в 18:20:02
На этой неделе бессонные ночи стали обыденностью 🤷♀️. Уже привыкаешь к гулу, взрывам и к тому, как трясёт дом.
Этот дружок лягушонок, невозмутим. И что бы ни случилось, всегда улыбается и ждёт 🤗
Этот дружок лягушонок, невозмутим. И что бы ни случилось, всегда улыбается и ждёт 🤗
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 05:51 /км | 59:13 |
|
23 мар в 23:00:06
Пока не летают тут всякие и работает мобильный интернет надо успеть выложить вчерашнюю пробежку. Ночка сегодня удалась бессонная. Обычно по понедельникам такая живая, полна оптимизма и задора, но не в этот понедельник... весь день мечтала поспать.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.30 км | 05:49 /км | 54:13 |
|
Нужен отдых, срочно! Или витамины, витамины , витамины!
Виктор, спасибо за поддержку. Витамины конечно, без них никуда, просто ночью удалось поспать два часа, а потом летали и жужжали всякие нехорошие штуки, спасибо умеющим людям, которые их сбивали. Дом ходил ходуном, страшно, жутко и совсем было не до сна.
21 мар в 14:42:48
Коты и семья накормлены, обед приготовлен, на участке кусты подстрижены в прошлые выходные, ушла бегать 😉
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.20 км | 05:53 /км | 42:26 |
|
Да уж, большое хозяйство, а бегать хочется! Дисциплина помогает!
Виктор, благодарю. Действительно, хорошо кур и поросят в хозяйстве нет 🤣. Целыми днями на работе по будням. Ещё лишать себя пробежки в выходные не очень хочется 😉
15 мар в 18:31:24
Эх весна весна, что же так рано в этом году. На трассе сухо, даже не верится, что неделю назад каталась на лыжах. Лыжи законсервировала, кроссовки достала. Держу ✌, чтоб не разболелся голеностоп.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.67 км | 06:17 /км | 35:43 |
|
7 мар в 18:51:52
На улице плюсовая температура больше недели, небольшой минус по ночам. Прогноз на ближайшие 10 дней говорит о потеплении 😭 Всё вокруг радуются весне, а я нет. На трассе местами каша, местами лёд.
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.26 км | 04:20 /км | 01:06:08 |
|
28 фев в 15:27:59
Спартакиада среди работников здравоохранения Ленинградской области. Эстафета по 1,5 км и дальше немного покаталась, пока было время до следующих испытаний ☃️
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.72 км | 04:23 /км | 01:00:14 |
|
23 фев в 15:37:16
Всех причастных с днём защитника 🎆
В честь этого сегодня в городе соревнования. Медалька в кармане, но бежалось тяжко. Зато погода сегодня прекрасная, солнечная и безветренная.
В честь этого сегодня в городе соревнования. Медалька в кармане, но бежалось тяжко. Зато погода сегодня прекрасная, солнечная и безветренная.
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.71 км | 04:43 /км | 01:00:09 |
|
22 фев в 21:37:15
В четверг ставила зубной имплант, а сегодня каталась на лыжах 🤦♀️ Моська выглядит совсем прилично, обезболивающие сегодня уже не пила 😉. Знаю, что так нельзя, но зимний сезон такой короткий, а в рабочим будни совсем не выбраться.
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.24 км | 04:53 /км | 50:07 |
|
15 фев в 22:05:59
Сегодня работа над техникой. И много работы руками, чувствую завтра их не подниму. Ещё ранней осенью купила резиновый эспандер ииииии ни разу им не воспользовалась 🙈. Надо вспомнить куда его убрала 🤣
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.30 км | 04:57 /км | 56:00 |
|
14 фев в 20:57:18
Несколько дней назад заявилась на Лыжню России, а потом отменила заявку, поняла, что не успею выздороветь. Сегодня на термометре вроде и не так страшно, -15. Но ветер колючий, пробивающий до костей 🙈. Сначала замёрзла, отогрелась, но попа продолжала предательски мёрзнуть ❄❄❄. И я вспомнила про шерстяные трусы-шорты, где то лежат дома и ждут меня 🤣🤣🤣
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.42 км | 04:45 /км | 49:39 |
|
8 фев в 13:48:15
Неделю не каталась. На улице был мороз, приболела, а может акклиматизация 🤷♀️ Сегодня -12, позволила себе прокатиться пол часика, голова квадратная, дыхания не хватает, а вот пульс, как ни странно низкий.
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.16 км | 04:33 /км | 32:38 |
|
31 янв в 23:16:01
Мороз и солнце, день чудесный -18.
Вчера после дороги отсыпалась весь день с перерывами на разбор чемоданов 🤣
Снега мало, но асфальтовые родные лыжи катили на ура, несмотря на проглядывающие через снег кустики черники, шишки и иголки.
Знакомьтесь Тина и Мило — талисманы Олимпийских игр 2026. Имена горностаев связаны с названиями городов-организаторов Игр: Тина — от Кортина-д'Ампеццо, Мило — от Милана.
Вчера после дороги отсыпалась весь день с перерывами на разбор чемоданов 🤣
Снега мало, но асфальтовые родные лыжи катили на ура, несмотря на проглядывающие через снег кустики черники, шишки и иголки.
Знакомьтесь Тина и Мило — талисманы Олимпийских игр 2026. Имена горностаев связаны с названиями городов-организаторов Игр: Тина — от Кортина-д'Ампеццо, Мило — от Милана.
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.08 км | 04:36 /км | 01:09:35 |
|
28 янв в 22:50:07
Погода скажем так себе. -2, ветер, снег и под конец моросящий дождь. Лыжи стоят, а я нет, тяжело, упираюсь, толкаюсь, но еду 🤣.
Очень грустно, лыжи сданы в прокат, завтра домой. Удручает долгий перелёт с пересадкой, но ни чего, прорвёмся.
P. S. Снеговик ⛄с горнолыжного комплекса.
Очень грустно, лыжи сданы в прокат, завтра домой. Удручает долгий перелёт с пересадкой, но ни чего, прорвёмся.
P. S. Снеговик ⛄с горнолыжного комплекса.
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.72 км | 05:42 /км | 01:35:24 |
|
27 янв в 22:54:09
Про тренировку сегодня пару слов. В подъем забралась без остановок на отдых, вчерашнему контролеру билет показала✌
Сегодня была свидетелем исторического события - эстафета Олимпийского огня 🔥 До сих пор под впечатлением.
Сегодня была свидетелем исторического события - эстафета Олимпийского огня 🔥 До сих пор под впечатлением.
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.47 км | 05:24 /км | 01:12:47 |
|
26 янв в 23:17:14
Сегодня трасса укатана, но всё равно местами проваливаешься. Почистила память телефона и опять всю тренировку только и фотографировала пока не сел телефон 🤦♀️ Ну не возможно не запечатлеть красоту вокруг.
В тот подъём, в который я поднималась с тремя остановками на отдых, сегодня остановилась один раз, прогресс 😉
На трассе меня остановил контролер (трассы здесь платные), а электронный билет в севшем телефоне 🤦♀️ На ломаном итальяно-английском рассказала что случилось, поверил, сказал до завтра 🤗
В тот подъём, в который я поднималась с тремя остановками на отдых, сегодня остановилась один раз, прогресс 😉
На трассе меня остановил контролер (трассы здесь платные), а электронный билет в севшем телефоне 🤦♀️ На ломаном итальяно-английском рассказала что случилось, поверил, сказал до завтра 🤗
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.70 км | 05:24 /км | 01:24:49 |
|
25 янв в 12:46:04
Снег идёт со вчерашнего дня. Вышла на лыжню первопроходцем и встала в прямом смысле этого слова. Немного раскатила лыжи на месте и в путь. Даже попыталась классикой по когда тот накатанной лыжне, но лыжи утонули в снегу. Задалась вопросом, почему не укатана трасса. Сегодня же воскресенье, по воскресеньям люди в Европе отдыхают 🤷♀️.
От такого катания ни какого удовольствия, развернулась в сторону дома. Самое идеальное сегодня было побегать, но не взяла с собой кроссовки.
От такого катания ни какого удовольствия, развернулась в сторону дома. Самое идеальное сегодня было побегать, но не взяла с собой кроссовки.
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.02 км | 06:13 /км | 18:49 |
|
24 янв в 20:19:14
Солнышко спряталось, потеплело до - 2, идёт снежок, красиво так идёт, но лыжи стоят 🤣
Сегодня решила поехать в другую сторону, а там тякие же тягуны, опять сегодня пришлось пилить и пилить. Но я просто так не могу проезжать мимо красоты, каждый раз останавливаюсь и любуюсь, телефон фотографировать уже практически не достаю, памяти нет 🤣.
Сегодня решила поехать в другую сторону, а там тякие же тягуны, опять сегодня пришлось пилить и пилить. Но я просто так не могу проезжать мимо красоты, каждый раз останавливаюсь и любуюсь, телефон фотографировать уже практически не достаю, памяти нет 🤣.
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.09 км | 04:51 /км | 01:03:39 |
|
23 янв в 21:00:11
Сегодня открыла новую трассу. Пришлось поработать так конкретно, трасса представляет из себя затяжные тягуны, в которые пилишь и пилишь 🤣, с мыслью, что на обратном пути это будет спуск. Такие тягуны, сменялись такими же спусками. И тут за поворотом неожиданно вырос подъем как скала, честно пока забиралась, останавливалась 3 раза.
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.72 км | 05:03 /км | 01:14:22 |
|
22 янв в 21:19:32
-12 и яркое солнышко 🌞
Всё не могла понять почему два дня так тяжело кататься, как будто первый день на лыжах. Да, прокатные лыжи совсем не катят, но не в них дело. Стало ясно, когда увидела статистику - высота над уровнем моря 1150 в противовес домашним 13 метрам 🤣
Всё не могла понять почему два дня так тяжело кататься, как будто первый день на лыжах. Да, прокатные лыжи совсем не катят, но не в них дело. Стало ясно, когда увидела статистику - высота над уровнем моря 1150 в противовес домашним 13 метрам 🤣
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.51 км | 04:32 /км | 01:01:17 |
|
21 янв в 15:02:09
Вчера доехали до олимпийской трассы, прошли на стадион. Оказывается нельзя и нам сказали ай яй яй 🤣. Подготовка к Олимпийским играм идёт полным ходом. На трассу ни кого не пускают, так балом правит ратрак.
Сегодня взяли лыжи в прокат, каталась около отеля, небольшой круг чуть больше км. Снега мало, но трасса подготовленна идеально 👍
Сегодня взяли лыжи в прокат, каталась около отеля, небольшой круг чуть больше км. Снега мало, но трасса подготовленна идеально 👍
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.55 км | 04:26 /км | 46:48 |
|
18 янв в 22:12:11
Сегодня ещё одни соревнования. Бронза в кармане. На треке как обычно разминка, гонка и заминка. А ещё собраны чемоданы и урааа отпуск 💃
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.52 км | 04:32 /км | 47:49 |
|
17 янв в 21:34:18
На термометре -7, а по ощущениям как минимум -15 ❄. Участвовала в соревнованиях, тяжело и руки замёрзли ☃️. Медальку получила, положительные эмоции тоже, призовые потратили в кафе 🎂
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.02 км | 03:41 /км | 44:21 |
|
16 янв в 8:24:55
Просто одна из четырёх кошек Ася. Сегодня она оставалась за главного пока я с утра пораньше каталась на лыжах 🤣
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.72 км | 04:35 /км | 30:52 |
|
14 янв в 10:55:57
Придя вчера поздно с работы уставшая и голодная, поняла что на лыжную прогулку не соберусь. Решено было завести будильник пораньше на час.
Вооружившись налобным фонариком удалось покататься пол часика, это лучше чем совсем ни чего. Водители проезжавшие мимо трассы в 6:45 наверное были в шоке 🤣
Бегом в душ, котов покормила 😽 и на работу со счастливой моськой 😉
P.s. чьи следы, не знаю 🤷♀️
Вооружившись налобным фонариком удалось покататься пол часика, это лучше чем совсем ни чего. Водители проезжавшие мимо трассы в 6:45 наверное были в шоке 🤣
Бегом в душ, котов покормила 😽 и на работу со счастливой моськой 😉
P.s. чьи следы, не знаю 🤷♀️
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.44 км | 04:46 /км | 30:48 |
|
10 янв в 16:43:26
Снег сегодня идёт весь день ❄. Переделала домашние дела, откопала машинку и на трассу. Проезжаешь круг, а на следующем твои следы 👣👣 еле видно.
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.50 км | 05:09 /км | 01:04:28 |
|
9 янв в 15:55:57
Прям как в матрице, выбор между красной и синей таблеткой. Вчера на круге 2000 метров был разбитый спуск, поэтому выбор пал на синию таблетку 🤣
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.09 км | 04:51 /км | 49:04 |
|
8 янв в 17:15:16
Горло болит, сопли по колено 🤦♀️ температуры нет. Разве я могу пропустить прогулку на лыжах, когда новогодние каникулы подходят к концу? С утра -20, к вечеру -14, родные ругают, ну а я что? Я их не послушалась.
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.24 км | 04:59 /км | 56:10 |
|
6 янв в 14:19:05
Первая медалька в новом году 🎄
Муж не пускал, говорит дома надо сидеть в такой холод. Руки замерзли конечно, но это уже нормальное состояние для них 🤣 Хочется немного градусов и снега побольше ❄❄❄
Муж не пускал, говорит дома надо сидеть в такой холод. Руки замерзли конечно, но это уже нормальное состояние для них 🤣 Хочется немного градусов и снега побольше ❄❄❄
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.24 км | 04:28 /км | 32:22 |
|
5 янв в 15:59:15
❄🌞❄🌞❄🌞❄🌞❄🌞❄🌞❄🌞❄🌞❄🌞❄🌞
Мороз и солнце день чудесный...
Ура и темп улучшился, то всё было не раскатиться. Пора выбираться на трассу с подъемами покруче, но на снежок кто-то там жадный 🙈
Мороз и солнце день чудесный...
Ура и темп улучшился, то всё было не раскатиться. Пора выбираться на трассу с подъемами покруче, но на снежок кто-то там жадный 🙈
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.21 км | 04:37 /км | 01:01:11 |
|
3 янв в 17:22:51
❄☃️🎄❄☃️🎄❄☃️🎄❄☃️🎄❄☃️🎄
Снежочек немного припорошил. Шишки и ветки спрятались под белой шубкой. Кататься было мягко мягко, как кошачьи лапки 🐾
Снежочек немного припорошил. Шишки и ветки спрятались под белой шубкой. Кататься было мягко мягко, как кошачьи лапки 🐾
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.26 км | 05:16 /км | 43:33 |
|
2 янв в 19:06:06
Вроде не совсем холодно, а волосы поседели 🤣❄
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.50 км | 05:21 /км | 01:01:34 |
|
1 янв в 16:07:13
Много ли для счастья надо? 🤣
Немного снега, ветки, шишки и "асфальтовые" лыжи. Вчера не успела запрыгнуть в декабрьскую гонку. За-то как Новый год встретишь, так его и проведëшь 🎿. Надеюсь в этом году зима не будет жадна на снег. Всех с наступившим 🎄☃️❄
Немного снега, ветки, шишки и "асфальтовые" лыжи. Вчера не успела запрыгнуть в декабрьскую гонку. За-то как Новый год встретишь, так его и проведëшь 🎿. Надеюсь в этом году зима не будет жадна на снег. Всех с наступившим 🎄☃️❄
| Бег на лыжах | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.34 км | 05:14 /км | 59:30 |
|
23 ноя 2025 в 20:24:31
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.75 км | 05:56 /км | 34:09 |
|
9 ноя 2025 в 12:43:18
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.22 км | 06:16 /км | 39:03 |
|
26 окт 2025 в 12:12:42
Лапка задняя болит. Бегаю совсем мало. Вчера рискнула на ночное ориентирование, сегодня на небольшую пробежку под дождём. Надеюсь всë обойдётся. Поскорее бы выпал снег и на лыжи 😉
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.51 км | 06:44 /км | 23:39 |
|
28 сен 2025 в 12:18:33
Давно меня тут не было. Если ОРВИ и зубной имлант дела приходящие и уходящие, то синовит голеностопного сустава совсем выбил из колеи 🤦♀️ Когда доктор в поликлинике говорит покой и только покой, думаешь нееееет, только не это 😭😭😭
Немного ноет, буду беречь, но совсем без активности не могу.
Немного ноет, буду беречь, но совсем без активности не могу.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.02 км | 05:50 /км | 23:29 |
|
4 сен 2025 в 22:15:53
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.24 км | 13.28 км/ч | 28:09 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
4 сен 2025 в 22:14:58
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.31 км | 13.97 км/ч | 05:38 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
4 сен 2025 в 22:14:17
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.21 км | 13.03 км/ч | 14:47 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
4 сен 2025 в 22:13:39
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.27 км | 13.14 км/ч | 28:36 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
4 сен 2025 в 22:12:42
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.12 км | 10.4 км/ч | 06:28 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
4 сен 2025 в 22:12:00
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.31 км | 13.68 км/ч | 14:31 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
6 авг 2025 в 18:48:52
По дороге домой, к дому не повернула 😉Поехала дальше по велодорожке, где бегала с утра. Красивые же у нас места - сосны и финский залив.
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.28 км | 17.03 км/ч | 29:12 |
|
6 авг 2025 в 18:44:57
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.92 км | 15.08 км/ч | 11:37 |
|
6 авг 2025 в 12:47:09
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.21 км | 05:40 /км | 35:17 |
|
6 авг 2025 в 12:45:24
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.66 км | 14.15 км/ч | 19:47 |
|
6 авг 2025 в 12:44:00
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.61 км | 15.01 км/ч | 18:26 |
|
4 авг 2025 в 13:45:31
С утра на лыжероллерах 15 км, и потом на велике по делам.
Жаль, что на WR нет лыжероллеров и обычных роликов. Мне кажется, было бы актуально 😉
Жаль, что на WR нет лыжероллеров и обычных роликов. Мне кажется, было бы актуально 😉
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.28 км | 13.86 км/ч | 40:09 |
|
3 авг 2025 в 18:46:48
С днем арбуза 🍉🍉🍉
| Велозаезд | |||
| Дистанция | Скорость | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.02 км | 13.79 км/ч | 01:14:07 |
|
Вместо бутылки с водой 👍
Так же сегодня ездил 😎
Олег, хорошая идея 👍 Я его везла домой в морозилку, чтоб после баньки холодненький съесть 🍉
Загрузка...