15 мар в 19:34
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.80 км | 04:43 /км | 01:09:53 |
|
15 мар в 10:15
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.82 км | 04:38 /км | 40:59 |
|
15 мар в 10:57
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.10 км | 04:53 /км | 59:11 |
|
15 мар в 10:17
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.03 км | 04:28 /км | 01:07:21 |
|
11 мар в 19:47
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.06 км | 04:32 /км | 01:08:30 |
|
9 мар в 18:49
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.01 км | 04:41 /км | 01:33:52 |
|
8 мар в 11:39
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 04:44 /км | 01:11:07 |
|
7 мар в 20:20
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.14 км | 04:04 /км | 01:01:35 |
|
7 мар в 20:33
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.32 км | 05:04 /км | 01:48:17 |
|
7 мар в 20:10
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.18 км | 04:08 /км | 38:01 |
|
29 фев в 11:11
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.18 км | 04:17 /км | 01:05:10 |
|
Тимофей добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
29 фев в 11:51
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.18 км | 04:12 /км | 01:03:57 |
|
18 фев в 15:04
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.08 км | 04:23 /км | 02:11:59 |
|
17 фев в 15:42
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.24 км | 06:39 /км | 01:41:23 |
|
13 фев в 18:58
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.16 км | 04:42 /км | 01:25:34 |
|
11 фев в 16:42
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 27.16 км | 04:26 /км | 02:00:28 |
|
10 фев в 12:23
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.09 км | 05:54 /км | 59:39 |
|
9 фев в 12:00
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.16 км | 05:22 /км | 01:37:36 |
|
6 фев в 10:29
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 31.18 км | 04:25 /км | 02:17:53 |
|
5 фев в 9:04
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.24 км | 04:51 /км | 49:40 |
|
4 фев в 12:12
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.84 км | 03:36 /км | 31:55 |
|
2 фев в 10:37
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.36 км | 04:22 /км | 02:13:00 |
|
Отличное начало!!!
В воскресение соревнования на Искре. Объем накатываю .
Да, знаю, здесь катаю, на Искре
1 фев в 10:04
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 31.01 км | 04:52 /км | 02:31:17 |
|
30 янв в 11:34
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.61 км | 04:22 /км | 02:14:04 |
|
29 янв в 15:31
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.11 км | 04:23 /км | 53:15 |
|
28 янв в 16:53
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.23 км | 04:02 /км | 01:01:28 |
|
27 янв в 10:31
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.02 км | 04:16 /км | 01:04:18 |
|
26 янв в 10:23
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.09 км | 04:35 /км | 01:22:56 |
|
25 янв в 10:14
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.23 км | 05:09 /км | 01:49:38 |
|
24 янв в 18:58
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.14 км | 04:11 /км | 01:03:29 |
|
21 янв в 17:54
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.56 км | 04:14 /км | 01:31:37 |
|
18 янв в 9:31
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.24 км | 04:28 /км | 01:08:15 |
|
17 янв в 9:31
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.15 км | 04:32 /км | 01:08:47 |
|
16 янв в 11:12
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.24 км | 04:32 /км | 01:09:06 |
|
15 янв в 9:46
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.24 км | 04:42 /км | 57:34 |
|
Тимофей, тоже хочу скорость увеличить, но для этого нужно или помолодеть или, хотя бы на подготовленных трассах катать😉 подготовленных
Добрый день. Много факторов мешает увеличить скорость прохождения дистанции.
Для начала инвентарь должен быть хорошего качества, в хорошем состоянии и подготовленный .
Важен обьем пройденных километров . Так как при обьеме накатанных километров организм , а в частности мышцы привыкают к нагрузкам и с каждым новым километром организму легче проходить последующие расстояния. Важно правильно восстанавливаться после тренировки и правильно питаться, как перед тренировкой , так и после . Но главное надо быть точно уверенным что организм готов и справится с нагрузками , даже с небольшими . Самое главное в любительском спорте. Принести пользу своему организму , а не навредить ему .
Да, спасибо. Конечно, и объемы малы и годы берут свое и то, что никогда не заморачивалась насчёт питания илыжи в этом году на шлифт не отправляла и более того, классику на катке повредила.
...на вкатке конечно
14 янв в 16:21
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.24 км | 04:52 /км | 01:29:01 |
|
9 янв в 8:02
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.27 км | 05:18 /км | 01:21:09 |
|
8 янв в 11:57
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.20 км | 06:45 /км | 01:22:22 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
8 янв в 9:02
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.24 км | 04:43 /км | 43:41 |
|
8 янв в 9:59
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.09 км | 05:07 /км | 01:02:00 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали