26 июн 2023 г. в 21:54
40 минут на низком пульсе.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.57 км | 07:11 /км | 40:01 |
|
18 июн 2023 г. в 18:04
Забег IT-специалистов RUNIT в Измайловском парке (Москва). Стартовый номер 3033.
https://results.russiarunning.com/participant/RUNIT2023/25km/46573225-55d6-477b-9a44-3a8f78c35500
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.00 км | 04:35 /км | 01:54:43 |
|
18 июн 2023 г. в 18:04
Забег IT-специалистов RUNIT в Измайловском парке (Москва). Стартовый номер 3033.
https://results.russiarunning.com/participant/RUNIT2023/25km/46573225-55d6-477b-9a44-3a8f78c35500
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.00 км | 04:35 /км | 01:54:43 |
|
14 июн 2023 г. в 20:39
Утренняя пробежка по центру Казани.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.01 км | 05:06 /км | 01:11:31 |
|
12 июн 2023 г. в 16:47
Обзорная экскурсия по Кремлевской набережной и парку «Русско-немецкая Швейцария» в г. Казань.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.44 км | 05:20 /км | 01:17:15 |
|
12 июн 2023 г. в 9:26
Темповая пятнашка по вело-треку на Крылатских холмах.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 04:46 /км | 01:11:46 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
7 июн 2023 г. в 19:08
Интервальная. Разминка и заминка, конечно, тоже были, но в перечне интервалов они не поместились в один экран - скриншот делал, прокрутив для отображения более значимых отрезков.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.10 км | 05:36 /км | 01:02:11 |
|
7 июн 2023 г. в 19:48
Интервальная. Разминка и заминка, конечно, тоже были, но в перечне интервалов они не поместились в один экран - скриншот делал, прокрутив для отображения более значимых отрезков.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.10 км | 05:36 /км | 01:02:11 |
|
6 июн 2023 г. в 21:27
Вечерняя тренировочная десяточка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:13 /км | 52:14 |
|
6 июн 2023 г. в 21:17
Вечерняя тренировочная десяточка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:13 /км | 52:14 |
|
31 мая 2023 г. в 22:18
Просто десяточка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 05:31 /км | 55:25 |
|
27 мая 2023 г. в 16:20
Небольшая интервальная тренировка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.85 км | 05:34 /км | 38:10 |
|
15 мая 2023 г. в 10:16
Протокол участия в Московском полумарафоне. Часы «потеряли» где-то 0,5 км от общей дистанции - то ли GPS напротив Кремля глушат, то ли изначально дистанция была измерена как-то «не так»… Вот ссылка: https://results.runc.run/event/moscow_half_marathon_2023/result/3357/
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.10 км | 04:29 /км | 01:34:38 |
|
15 мая 2023 г. в 1:06
Протокол с официального старта считается? А то часы «потеряли» где-то 0,5 км от общей дистанции - то ли GPS напротив Кремля глушат, то ли изначально дистанция была измерена как-то «не так»…
Вот ссылка: https://results.runc.run/event/moscow_half_marathon_2023/result/3357/
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.10 км | 04:29 /км | 01:34:38 |
|
11 мая 2023 г. в 23:25
Восстановительная
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.45 км | 05:50 /км | 43:32 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
8 мая 2023 г. в 15:18
Заминка после 17 км
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.63 км | 06:55 /км | 04:22 |
|
8 мая 2023 г. в 14:49
Сегодня была задача взять интенсивность выше среднего, и пульс получился соответствующий.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.02 км | 05:11 /км | 01:28:16 |
|
6 мая 2023 г. в 19:36
Заминка после десяточки по пути домой.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.76 км | 06:24 /км | 04:52 |
|
6 мая 2023 г. в 19:18
Послеобеденная десяточка. Старался держать средний пульс, и подстраивал темп под него.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 05:23 /км | 54:06 |
|
6 мая 2023 г. в 19:07
Еще одна обеденная интервальная. В конце чуть продлил заминку по пути домой.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.33 км | 05:51 /км | 01:06:19 |
|
3 мая 2023 г. в 22:44
Бег на дорожке. Увы, часы, вычисляя темп по каденсу, показывают заниженные показатели. На всякий случай для подтверждения прикрепляю также фото результатов с самой дорожки (да, знаю, что формально они не принимаются).
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.11 км | 05:56 /км | 54:10 |
|
2 мая 2023 г. в 21:59
Интервальная десяточка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.24 км | 05:30 /км | 56:28 |
|
Владимир добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Владимир очень рады вам 🤝🤝🤝
И я рад, спасибо!)
2 мая 2023 г. в 21:23
Просто тренировочная десяточка на среднем пульсе.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:28 /км | 54:45 |
|