Прокина Екатерина

5 0
Подписчики Подписки
Город: Екатеринбург
Возраст: 34
Активности: 35 (216.09 км.)
События: 11
Клуб: 🚀 Ракеты 🚀 🚀 Ракеты 🚀
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.42 км 08:20 /км 01:01:51  Загрузка от 27.09.2024 00:00:00 Прокина Екатерина
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.78 км 07:40 /км 44:19  Загрузка от 23.09.2024 00:00:00 Прокина Екатерина
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.99 км 07:51 /км 47:06  Загрузка от 20.09.2024 00:00:00 Прокина Екатерина
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.33 км 08:49 /км 47:00  Загрузка от 19.09.2024 00:00:00 Прокина Екатерина
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.00 км 06:48 /км 01:08:00  Загрузка от 15.09.2024 00:00:00 Прокина Екатерина
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
9.51 км 07:34 /км 01:12:03  Загрузка от 08.09.2024 00:00:00 Прокина Екатерина
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.80 км 07:29 /км 58:25  Загрузка от 01.09.2024 00:00:00 Прокина Екатерина
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.73 км 07:07 /км 47:55  Загрузка от 28.08.2024 00:00:00 Прокина Екатерина
А это пробежка с сыном, предварительно сделали разминку - и ему прививаю дисциплину, и сама себя мотивирую (порой когда сама сразу бегу - забываю про разминку) А вот совместное фото забываем сделать)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
1.01 км 07:20 /км 07:25  Загрузка от 21.08.2024 00:00:00 Прокина Екатерина
Вечерняя пробежка, на улице уже быстро темнеет.. Сегодня выбрала путь - по улицам города, куда глаза глядят и где светофор зелёный) Заряжала прохожих на бег 😅 Поняла, что стандартный маршрут надоел, пора что - то менять
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.50 км 07:10 /км 39:30  Загрузка от 21.08.2024 00:00:00 Прокина Екатерина
Хотела пробежать максимум 7км,но сын смотивировал бежать до дальней площадки в парке) он на велике, я бегом. Так и вышло 10 км (туда и обратно) ноги как то особенно устали, забились. На площадке немного потянулась, отдахнула и обратно
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.01 км 07:17 /км 01:13:01  Загрузка от 19.08.2024 00:00:00 Прокина Екатерина
Произошел сбой часов... Запустилась велопрогулка, а я заметила только на 2км.и только тогда перезапустила. По карте на этом и предыдущем скрине это видно
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.02 км 07:04 /км 14:17  Загрузка от 15.08.2024 00:00:00 Прокина Екатерина
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.33 км 07:18 /км 31:39  Загрузка от 15.08.2024 00:00:00 Прокина Екатерина
Пробежка с сыном, продолжаем готовиться к сентябрьскому забегу. Перед заьегом провели разминку, так горжусь им) осень ответственно подходит к делу)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
0.95 км 07:43 /км 07:20  Загрузка от 14.08.2024 00:00:00 Прокина Екатерина
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.33 км 06:57 /км 51:00  Загрузка от 13.08.2024 00:00:00 Прокина Екатерина
Это я ребёнка тренирую) хочет поучаствовать в городском забеге на 800м
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
1.25 км 07:10 /км 08:58  Загрузка от 10.08.2024 00:00:00 Прокина Екатерина
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.33 км 07:23 /км 39:25  Загрузка от 10.08.2024 00:00:00 Прокина Екатерина
Эта пробежка прям топ - поясню, я всегда перехожу на шаг, тк быстро начинает зашкаливать пульс. Вчера все таки решила прям контролировать себя и не Переключаться. В итоге на шаг переходила только 4 раза) и то один был вынужденный - пришлось ждать, когда проедет поезд (через ж/д пути маршрут) В итоге пульс держался в основном на 154. Но общий почему то больше... Сделала вывод - что обычно несусь с высоким темпом - порядка 5-6' - и быстро нагружаю сердце.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.12 км 07:27 /км 38:12  Загрузка от 09.08.2024 00:00:00 Прокина Екатерина
Небольшая пробежка, старалась медленно бежать) чтобы пульс сохранить низким и уходить от перехода на шаг. Не очень получилось.. О чем - нибудь задумаюсь и опять несусь 🙈
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.53 км 06:52 /км 38:03  Загрузка от 06.08.2024 00:00:00 Прокина Екатерина
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.53 км 06:42 /км 43:47  Загрузка от 04.08.2024 00:00:00 Прокина Екатерина
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.43 км 07:12 /км 01:00:48  Загрузка от 03.08.2024 00:00:00 Прокина Екатерина
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.46 км 07:09 /км 53:23  Загрузка от 31.07.2024 00:00:00 Прокина Екатерина
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.66 км 07:21 /км 01:03:40  Загрузка от 29.07.2024 00:00:00 Прокина Екатерина
Отличное упражнение для мышц бедра👍 после кросса🏃‍♀️.
Первая полноценная 10-ка 🤘🤘🤘 На улице дождик моросил, бежать было свежо и очень комфортно. Ждала, что пойдёт сильный дождь, чтобы прийти домой мокрой и грязной 😄 но не случилось) Последние 1.5-2 км было тяжеловато, ноги подустали
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.08 км 07:25 /км 01:14:54  Загрузка от 24.07.2024 00:00:00 Прокина Екатерина
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.34 км 07:40 /км 56:20  Загрузка от 20.07.2024 00:00:00 Прокина Екатерина
Вторая часть пробежки Первые 3-4 км я испугалась, что влезла в эту авантюру 😄 думала обратно не смогу добежать. Но потом как будто открылось второе дыхание) ну и плюс к тому отдохнула
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.29 км 07:48 /км 41:19  Загрузка от 17.07.2024 00:00:00 Прокина Екатерина
Правильный подход, кстати. Забраться подальше от дома, чтобы волей-неволей пришлось возвращаться.😁 На кругах проще плюнуть на пробежку и сойти.
Сегодня пробежала свою первую 10-ку) Правда с перерывом в 30-40 минут. Сделала две записи по 5 км Первый раз прям почувствовала ноги 😝 завтра наверное буду ползать 😄
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.47 км 07:42 /км 42:11  Загрузка от 17.07.2024 00:00:00 Прокина Екатерина
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.34 км 07:31 /км 55:16  Загрузка от 13.07.2024 00:00:00 Прокина Екатерина
Сегодня пробовала интервальный бег. Планировалось 200/200 По факту смогла 100/100 и потом ещё на шаг переходила. Опыт интересный, но интервалы нужно все же выдерживать наверное. Понятно, что было сильное сопротивление, но сейчас хочется повторить 😄
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.21 км 07:05 /км 51:09  Загрузка от 10.07.2024 00:00:00 Прокина Екатерина
Вчера побила все свои прошлые рекорды) Пробовала дыхание - на 3-4 шага вдох, на 3-4 выдох. Было сложно, не всегда получается. После таклй дистанции наконец то почувствовала ноги) раньше ничего не тянуло и не уставала. Сложно только сердечный ритм удерживать. Первый км бегу без остановки, а потом все чаще перехожу на бег - из за пульса.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.44 км 06:58 /км 51:56  Загрузка от 07.07.2024 00:00:00 Прокина Екатерина
Катя, не зацикливайтесь на дыхании, организм сам подстроится под выбранный темп, а хорошие объёмы тренировок закрепят его!
Благодарю! Сегодня хочу попробовать интервальные тренировки - на ускорение.
А сколько уже бегаете? Я считаю, что интервалы должны ложиться на хорошую базу. Я пока вообще без них обхожусь. Бегаю уже третий год регулярно.
Недавно совсем бегаю, 5 месяцев.
Где-нибудь прочитаю, как другие бегают, начинаю на себе экспериментировать 😄 но чувствую, что это все же пока не мой уровень
Не надо экспериментировать.😊 А смотреть на других, тем более. Все люди разные. Бегайте в удовольствие, самая надёжная стратегия для здоровья и отсутствия травм. Интервалы - это для тех, кто соревнуется.🤗
Благодарю 🙏
Если почувствуете, что организм просит добавить, то лучше объём добавлять.😊 Для скоростной работы база хотя бы в пару лет нужна. Я на 5 Вёрст 5ку быстрее бегу, когда организм просит.😊
Спасибо большое 💜 это правда очень ценно👍
Полность поддерживаю Андрея, интервалы для рекордов, медалей, профиков. Нам любителям просто бегать по кайфу, для здоровья, для эмоций!
Точно! Разрядиться от бытовых и рабочих моментов, побыть с собой, под любимую музыку. Новые маршруты, старые маршруты 🔥 забегая из города в лес - невероятный свежий запах
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.73 км 07:42 /км 51:51  Загрузка от 02.07.2024 00:00:00 Прокина Екатерина
Екатерина, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
Лично Вас желаю видеть в наших прекрасных рядах 😊🚀
Спасибо большое, Екатерина 😊
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.25 км 07:39 /км 40:12  Загрузка от 30.06.2024 00:00:00 Прокина Екатерина
Хотела пробежать 5км,но очень жарко 🤪
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.18 км 08:14 /км 34:27  Загрузка от 12.06.2024 00:00:00 Прокина Екатерина
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.07 км 07:36 /км 46:12  Загрузка от 10.06.2024 00:00:00 Прокина Екатерина
Екатерина, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
УважаемЫЙ-АЯ спортсмены добрый час будем очень рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ БЫСТРЕЙШИЕ⚡️🤝
Начала бегать с конца февраля, замотивировал коллега на работе, пол года рассказывал как он начал бегать, свои успехи и результаты. Так и втянулась. Сначало было очень тяжело, пульс зашкаливал, все тело пульсировало Постепенно, без насилия, повышаю свою Выносливость, внимательно слежу за пульсом.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.67 км 08:03 /км 45:42  Загрузка от 05.06.2024 00:00:00 Прокина Екатерина
Загрузка...