24 июн в 0:17:24
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.43 км | 04:34 /км | 01:15:16 |
|
24 июн в 0:16:58
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.03 км | 05:17 /км | 01:35:31 |
|
24 июн в 0:16:40
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.04 км | 05:02 /км | 01:10:44 |
|
17 июн в 12:27:07
Сегодня переменный кросс
2 километра в темпе 4:30 - 4:40
1 километр в темпе 4:05 - 4:10 м поехали чередовать. Но что-то пошло не по плану 🤭
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.03 км | 04:19 /км | 01:00:40 |
|
17 июн в 12:24:33
17 километров на пульсе до 150 ударов ❤️
Но так как нагрудный пульсометр покинул чат 🤭👆
То бег по ощущениям
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.03 км | 04:47 /км | 01:21:38 |
|
14 июн в 4:11:58
Разминка 3 км
Отрезки 2 серии где 2 по 2 км в темпе 4:07 - 4:12, через отдых 1:30 секунд лёгкой трусцы, через отдых между сериями 2:30 секунд лёгкой трусцы. Если это проходит нормально + 2 км в темпе 4:03 - 4:08
Заминка 2 км
На улице душно, жарко, а на 3 км пошёл дождь и до конца тренировки. Но это лишь закаляет 👆.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.42 км | 04:47 /км | 01:18:47 |
|
14 июн в 4:08:14
Низкоинтенсивный кросс на пульсе до 140 ударов
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.03 км | 05:36 /км | 01:07:29 |
|
14 июн в 4:06:39
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.99 км | 06:47 /км | 27:07 |
|
9 июн в 23:35:08
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.01 км | 05:32 /км | 02:07:32 |
|
9 июн в 23:34:50
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.02 км | 04:35 /км | 01:04:26 |
|
9 июн в 23:33:32
Длительный низкоинтенсивный кросс 23 км на пульсе до 140 ударов
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.01 км | 05:32 /км | 02:07:32 |
|
9 июн в 23:32:40
4 км разминка
7 км на пульсе до 175 ударов
3 км заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.02 км | 04:35 /км | 01:04:26 |
|
6 июн в 4:12:45
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.04 км | 07:17 /км | 29:27 |
|
6 июн в 4:12:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.04 км | 07:17 /км | 29:27 |
|
6 июн в 4:12:13
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.02 км | 04:47 /км | 01:21:29 |
|
6 июн в 4:11:17
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.02 км | 04:47 /км | 01:21:29 |
|
6 июн в 4:09:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.02 км | 04:47 /км | 01:21:29 |
|
2 июн в 9:57:12
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.02 км | 04:53 /км | 01:28:01 |
|
24 мая в 13:07:40
Длительная низкоинтенсивная тренировка на пульсе до 140 ❤️
Уровень выносливости 👆👆👆
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.02 км | 05:29 /км | 02:17:32 |
|
Вот это скорость!!!
Марина, спасибо. Стараюсь 😉
23 мая в 22:47:16
Вечерняя с любимой ❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.30 км | 07:41 /км | 48:24 |
|
23 мая в 22:45:44
На пульсе до 155 ударов ❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.02 км | 04:50 /км | 01:12:47 |
|
21 мая в 4:30:15
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.31 км | 05:08 /км | 01:28:56 |
|
21 мая в 4:29:45
Разминка
7 по 1 км через отдых
Заминка
А на улице опять тепленько 🥵
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.31 км | 05:08 /км | 01:28:56 |
|
21 мая в 4:28:02
На низких оборотах по теплу 🥵
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 05:42 /км | 01:25:48 |
|
21 мая в 4:26:58
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.84 км | 07:07 /км | 34:31 |
|
21 мая в 4:25:52
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.84 км | 07:07 /км | 34:31 |
|
16 мая в 14:15:56
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.03 км | 05:32 /км | 02:02:11 |
|
16 мая в 14:15:33
На пульсе до 140 ударов 👆
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.03 км | 05:32 /км | 02:02:11 |
|
16 мая в 14:14:42
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.02 км | 04:40 /км | 01:10:20 |
|
16 мая в 14:14:17
Темповый кроссик, с разминкой и заминкой
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.02 км | 04:40 /км | 01:10:20 |
|
12 мая в 20:52:57
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.64 км | 07:14 /км | 11:55 |
|
12 мая в 20:52:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.04 км | 05:58 /км | 47:58 |
|
12 мая в 20:51:51
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.02 км | 05:55 /км | 01:11:16 |
|
12 мая в 20:51:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.02 км | 05:55 /км | 01:11:16 |
|
12 мая в 20:50:56
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.09 км | 07:35 /км | 31:01 |
|
12 мая в 20:50:25
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 05:04 /км | 01:16:05 |
|
12 мая в 20:49:17
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.02 км | 06:18 /км | 37:57 |
|
12 мая в 20:48:18
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.02 км | 05:53 /км | 01:10:54 |
|
12 мая в 20:47:56
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.02 км | 05:53 /км | 01:10:54 |
|
12 мая в 20:47:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.02 км | 07:35 /км | 30:29 |
|
8 мая в 14:45:13
"оттошнил" 🤣🤣🤣 легко по самочувствию 👆
Бег по рельефу он такой, то вверх, то вниз вот и пульс с темпом разные 🤭
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.02 км | 05:36 /км | 02:03:21 |
|
Ничего себе ?🤩 22 км
Подготовка к марафону она такая 👆
8 мая в 14:41:35
4 км разминка
7 км на пульсе до 175 ударов
3 км заминка легко 👆
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.02 км | 04:53 /км | 01:08:42 |
|
Супер 🙌
Благодарю, работаю 🙏
5 мая в 9:59:15
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.02 км | 05:39 /км | 01:53:20 |
|
5 мая в 9:58:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.77 км | 07:27 /км | 20:39 |
|
5 мая в 9:57:44
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.02 км | 05:15 /км | 01:13:41 |
|
1 мая в 23:24:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.88 км | 07:08 /км | 34:49 |
|
1 мая в 23:23:40
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.02 км | 06:05 /км | 01:49:48 |
|
1 мая в 23:23:19
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.69 км | 07:33 /км | 27:54 |
|
1 мая в 23:22:58
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 05:30 /км | 55:17 |
|
1 мая в 23:22:34
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.27 км | 07:53 /км | 41:32 |
|
Загрузка...