0287
Любитель - 200 км
30 окт в 17:31:12
Кросс 8 км.✅ Побаливают колени и мышцы после воскресной тренировки.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.03 км | 07:19 /км | 58:52 |
|
27 окт в 9:36:18
Длительный забег✅ на девятом километре начался какой-то костюмированный забег, примкнул к группе с темпом 5.30. Они начали бежать 10ку. На удивление легко добежал с ними до финиша.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.24 км | 05:56 /км | 01:48:25 |
|
25 окт в 17:28:02
Тренировка✅ Разминка 5км, интервальная 6раз 500/500 , заминка 2км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.13 км | 06:35 /км | 01:26:31 |
|
24 окт в 9:48:41
Восстановительная✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 08:00 /км | 01:04:05 |
|
22 окт в 17:58:32
Тренировка✅ разминка 4км, горки 12 раз 200/200м, заминка 2км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.23 км | 06:27 /км | 01:12:35 |
|
Иван, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
20 окт в 9:47:04
Длительная✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.04 км | 06:28 /км | 01:30:53 |
|
18 окт в 22:09:33
Тренировка✅ Разминка3км, 2 по 3км на пульсе до 165, заминка 2км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.51 км | 06:14 /км | 01:11:48 |
|
16 окт в 18:03:18
Кросс✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.67 км | 06:46 /км | 01:05:31 |
|
15 окт в 17:52:14
Тренировка✅ Разминка 4км, 10 горок 200/200м, заминка 2 км.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 06:48 /км | 01:08:19 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
На пейзажном фото фигура звёзд подозрительно похожа на созвездие Волопас, чуть левее и ниже которого вечером сразу после захода солнца должна быть видна комета С2023/А3. Не удалось случаем пронаблюдать во время тренировки?)
Павел, спасибо, очень познавательно. Комету не видел, но теперь буду присматриваться.
Не за что) Я за ней с конца сентября охочусь, но у неба и облаков на это своё мнение)
13 окт в 9:07:48
Длительная тренировка✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.41 км | 08:21 /км | 02:00:21 |
|
11 окт в 13:33:50
Восстановительный кросс✅ Пока не определился в чем бегать зимой, в куртке было жарко.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.13 км | 08:13 /км | 01:06:52 |
|
10 окт в 17:56:26
Тренировка✅ Разминка 5км, работа 4 по 1км, заминка 2км.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 05:23 /км | 59:20 |
|
9 окт в 8:02:32
Восстановительная + офп✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.20 км | 07:41 /км | 40:02 |
|
8 окт в 19:24:10
Тренировка✅ разминка , горки, заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.21 км | 06:10 /км | 01:21:39 |
|
6 окт в 9:14:54
Длительная, спокойная✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.16 км | 07:37 /км | 01:55:32 |
|
4 окт в 20:26:11
Рабочая тренировка✅ Разминка 4км. 8 горок 200/200, 5 ускорений 200/200, заминка 2км.
После тренировки Эйфория.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.41 км | 07:05 /км | 01:20:53 |
|
3 окт в 20:48:26
Кросс 10км✅ температура +7градусов. Бегать было очень комфортно. Дышалось великолепно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.26 км | 06:37 /км | 01:08:02 |
|
2 окт в 8:37:33
Кросс 8км на пульсе до 150✅ Первая пробежка после возвращения. Вывод такой что на море бегать приятнее😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.24 км | 07:01 /км | 57:56 |
|
