2769
Новичок - 100 км
30 окт в 17:59:11
С возвращением меня на асфальт. Какой же он монотонный😁...Сегодня бег 3 часа нон-стоп.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 26.50 км | 07:02 /км | 03:06:40 |
|
28 окт в 10:22:09
Вчера было весело. Гонка по Крылатским холмам. Не думал, что в Москве кроме Ленинских (Воробьевых), есть еще такие горища!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.06 км | 07:40 /км | 01:01:51 |
|
25 окт в 15:22:57
В процессе бега может быть разное. Вы можете быть первым, или в середине группы, ну или замыкающим. Но всегда всем можно сказать, что я финишировал!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.20 км | 07:03 /км | 01:33:07 |
|
20 окт в 17:10:07
Ну как-то пробежал. Почти на неуд😁. Моя горка в Лосином Острове оказалась детской песочницей, в сравнении с Красногорскими🤷♂. Но эмоциональный кайф выше крыши и даже зашкаливает! Рванул 5,5 с финиша и сразу выдохся. Только километра с четвертого что-то вроде второго дыхания появилось. Но все равно, такие склоны, что все время бежать вверх невозможно. А вот вниз с горок я здорово натренировался и обгонял, не боясь упасть, что хорошо.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.80 км | 06:54 /км | 01:07:40 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
17 окт в 21:25:58
Восьмой раз подряд горка.
Есть желание - будут возможности.
Будут действия -
Появится результат.
Но уже склон начинает надоедать🤣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.50 км | 06:51 /км | 01:25:39 |
|
13 окт в 17:34:36
Если через неделю трейл с Красногорскими горками, а через две Крылатские холмы, то продолжаю тренить на своей горке. Сегодня там застал велосипедистов экстремальщиков. Как же они летели вниз с крутого склона!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.00 км | 06:56 /км | 01:30:13 |
|
11 окт в 12:32:15
Очередная горка. За шесть занятий набрал 900 метров высоты, снизил пульс и главное, даже в крутой подъем (сильнее, чем на этом фото) перестал хотеть переходить с бега на шаг!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.30 км | 07:12 /км | 01:35:55 |
|
9 окт в 16:14:23
Сегодня опять на горку! Добавил в нее еще два круга. Итого 12 или 5 км, набор почти 200 м. Если пульс на первых занятиях взлетал до 160, то сегодня весь в зеленой зоне, 141! И это не может не радовать! Можно кайфовать!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.70 км | 07:15 /км | 01:39:20 |
|
6 окт в 19:00:37
Праздник спорта - ПМ Моя Столица уже позади. Бежалось очень легко и кайфово, несмотря на очень неровную трассу на улице Косыгина и три круга.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.90 км | 06:02 /км | 02:06:19 |
|
Михаил,а где километр то потеряли? (21,0975 должно быть)
Simple мне вообще записала 30,7 км🙈. Такая сегодняшняя реальность - борьба с дронами
Михаил - МОЛОДЕЦ !!!
ФизкультПривет !!!
Алексей - физкультсалют!
3 окт в 14:31:39
Кто куда, а я на горку! Те же 10 кругов 4 км, тот же набор высоты 150 метров. Но пульс уже не скачет до 160, даже и до 150 в гору не подпрыгнул. Прогресс есть, а это главное!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.80 км | 07:11 /км | 01:32:08 |
|
