1155
Новичок - 100 км
25 апр в 14:34:28
Разминочка на низком пульсе
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.00 км | 09:23 /км | 18:47 |
|
25 апр в 14:24:48
Пробежал свою дистанцию для УМ-23
Команда Нажрись и Беги
В октябре, когда я только начал бегать, я пробегал за это время 5 км _ сейчас уже 7 км)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 05:45 /км | 40:19 |
|
Что за команда Нажрись и Беги?
Поздравляю! Отличный результат)
23 апр в 8:05:46
Восстановительная в 3 зоне
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.01 км | 08:30 /км | 01:16:39 |
|
21 апр в 12:10:38
Алматинский полумарафон.
По ходу забега хотел выбежать из 2:30:00 но не хватило сил на последние километры. Но все равно считаю что я молодец, осенью надо будет повторить
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.37 км | 07:15 /км | 02:34:57 |
|
Очень очень крутой результат!!! Первая половинка это замечательно! Хорошего восстановления!!!
Мои поздравления🤗👍👍Александр мужик, сказал и сделал))) не все могут и 10 пробежать))) а тут🤝
Мои поздравления!
Спасибо, ребята!
19 апр в 8:06:32
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.03 км | 08:44 /км | 52:43 |
|
19 апр в 8:05:51
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.34 км | 08:09 /км | 51:46 |
|
18 апр в 22:43:26
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.34 км | 08:09 /км | 51:46 |
|
14 апр в 8:21:02
Восстановительный бег вдоль реки Ессентай.
Побегал, пофографировал, очень хорошо провел время
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 09:26 /км | 01:34:27 |
|
13 апр в 11:44:09
Последняя длительная перед полумарафоном. По ходу пробежки захотелось уложиться в 2:15:00 и это получилось.
К Алматинскому Полумарафону готов
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.01 км | 07:30 /км | 02:15:05 |
|
Александр!!!=) давай, мужище!!!Верю, ты сделаешь этот полумарафон=) Ждем результат=) удачи там=)✌️✌️✌️🤝
Спасибо, Артём! Выложусь по полной
11 апр в 11:24:14
Интервалы
2 км разминка
1 км быстро + 0.5 км медленно *3
400 м быстро + 200 м медленно*3
Заминка до 10 км
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 08:29 /км | 01:24:58 |
|
8 апр в 8:20:31
Темповая 6 км
Выбежал из получаса 5 км.
Доволен собой
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 06:05 /км | 36:32 |
|
6 апр в 15:04:19
Восстановительный бег на пульсе <150
Побегали и в баню!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 08:20 /км | 01:06:43 |
|
5 апр в 13:53:42
2 км в горку разминка
4 км с горки
4 км в горку
4 км с горки
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.61 км | 08:12 /км | 02:00:01 |
|
3 апр в 10:36:47
Открыл беговой апрель наконец-то
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 09:04 /км | 01:03:34 |
|
