1150
Новичок - 100 км
30 янв в 16:19:00
База. Низкий пульс.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.23 км | 08:36 /км | 45:00 |
|
29 янв в 9:52:09
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.10 км | 06:42 /км | 02:21:36 |
|
27 янв в 15:37:47
База
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.92 км | 07:31 /км | 52:01 |
|
25 янв в 16:30:14
Длинные интервалы
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:03 /км | 01:10:38 |
|
23 янв в 16:36:47
Интервалы. Нарисовал ёжика.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.00 км | 06:51 /км | 01:01:40 |
|
22 янв в 15:27:30
Зелёная восстановительная База
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.12 км | 07:45 /км | 31:58 |
|
20 янв в 17:06:58
Стопы гудят. Пальчики. Особенно, одному плохо :(
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.20 км | 06:45 /км | 02:03:05 |
|
19 янв в 17:18:04
База. ТЕ 3.3
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.31 км | 07:13 /км | 01:00:01 |
|
18 янв в 15:59:03
База
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.33 км | 07:30 /км | 40:01 |
|
17 янв в 16:09:48
Неделю потерял. Болел. Потом в дороге был. Теперь догонять.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:37 /км | 01:06:10 |
|
10 янв в 6:50:52
Базовая. Лёгкая.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.12 км | 07:01 /км | 50:02 |
|
9 янв в 10:47:19
Фартлек 5-4-3-2-1
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.18 км | 05:47 /км | 30:01 |
|
8 янв в 11:20:44
Бег. База, по рекомендации Garmin
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.50 км | 06:38 /км | 43:09 |
|
Держись Alex,скоро потеплеет...
Да, интересно, как изменится бег на улице. Сейчас вижу разницу: на улице всегда сложнее, пульс задирается выше, а темп проседает. На улице одежда, холодный воздух и наверное мало кислорода. Сложнее.
6 янв в 7:37:06
Уф. На одном отрезке речки был сильный встречный ветер - баф к усам и носу примерз =)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.00 км | 07:25 /км | 01:58:47 |
|
5 янв в 5:53:40
Выполнил восстановительную пробежку по рекомендации Garmin
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.02 км | 07:59 /км | 32:06 |
|
4 янв в 6:49:28
Парочка спусков и подъёмов.
Если присмотреться, получилась собачка 🙂
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.25 км | 07:02 /км | 36:58 |
|
3 янв в 18:04:44
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.10 км | 05:26 /км | 16:51 |
|
3 янв в 18:03:58
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.70 км | 06:58 /км | 39:44 |
|
3 янв в 18:02:58
Начнем январь!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.24 км | 07:59 /км | 02:41:45 |
|