27 авг 2023 г. в 19:16:19
Серикова Наталья
Мои поздравления 🔥💯💪
Смольникова Алёна
Спасибо!!!😌🙏
26 авг 2023 г. в 19:45:42
25 авг 2023 г. в 22:11:32
24 авг 2023 г. в 20:20:45
23 авг 2023 г. в 19:58:18
23 авг 2023 г. в 19:57:11
22 авг 2023 г. в 19:16:15
20 авг 2023 г. в 21:41:57
Сила Тора нам поможет! Нарисовали молот😂
19 авг 2023 г. в 20:54:41
19 авг 2023 г. в 7:30:08
17 авг 2023 г. в 20:37:58
15 авг 2023 г. в 19:05:35
13 авг 2023 г. в 20:13:21
12 авг 2023 г. в 21:44:50
11 авг 2023 г. в 20:36:09
Пробежались в этот раз вокруг своего района. Или вквадрат?😂
8 авг 2023 г. в 20:26:14
Как же легко белится по гладкой дороге после опилок😂😂😂
6 авг 2023 г. в 18:00:14
Забег по щепе, который должен был быть на расслаблоне, а вышло с точностью до наоборот! Нереально забились икры😬
4 авг 2023 г. в 20:48:21
Ааааааа!!! Это было круто!!! Последние 2.5-3 км почти постоянно болело колено, темп из-за этого был черепаший… но, ребята, какой же это кайф!!!
3 авг 2023 г. в 21:24:15
Попытались бежать по мягкой тропинке, засыпанной опилом. Сложнее, ноги буксуют по рыхлой поверхности, зато заметно ниже нагрузка на колени!
У меня, периодически, тоже колени дают о себе знать. Обычно, из-за высокой интенсивности, как раньше - бег как мог, или от продолжительной трусцы очень медленно просто заедают в один момент. Рекомендую их хорошенько протирать для разогрева сбоку перед выходом на бег
Антон, спасибо за подсказку! Попробую. А разогревающими средствами не мажете колени перед бегом? У меня для разогрева Меновазин. И обязательно наколенник.
Алёна, я без работы, так что еле собрал на кроссовки, у которых уже большой палец на подошве один слой протёр. Сестра привезла лиотон лечить колени, но он не особо помогал имхо, так что на такой спорт у меня явно средств не достаточно. А наколенники я бы попробовал - видел, люди их используют, даже на одну ногу.
Меновазин в аптеке 30-50 руб. за баночку стоит и расход у него смешной, хватает надолго. Это, в принципе, самый бюджетный прогрев из всего, что я знаю. Наколенник у меня тоже самый простой рублей за 300, ничего сверхъестественного👍
2 авг 2023 г. в 21:30:41
Алена добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
1 авг 2023 г. в 20:17:23