30 сен в 17:50:25
Челлендж так просто не завершается. Это я вчерашний пронул отрабатываю 😀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.11 км | 06:52 /км | 01:23:15 |
|
30 сен в 9:14:07
Потихоньку завершаем челлендж
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:41 /км | 01:06:53 |
|
28 сен в 11:46:16
5 вёрст на Кашкадане. Сегодня у меня 50-ая пробежка и 25-ое волонтёрство
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 04:42 /км | 23:39 |
|
27 сен в 18:09:54
Восстановление после марафона
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.61 км | 06:53 /км | 01:54:23 |
|
25 сен в 20:19:31
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 07:27 /км | 01:29:39 |
|
24 сен в 17:02:11
Первая беговая тренировка посе марафона. Вчера отдохнуть решил, сегодня в медленном стиле. По сравнению со стандартными медленными, пульс повыше, темп пониже. Ожидаемо
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.30 км | 07:13 /км | 01:07:17 |
|
22 сен в 20:21:37
Уфимский международный марафон
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 42.78 км | 05:10 /км | 03:41:38 |
|
🔥🔥🔥
Отлично !🔥👍
21 сен в 7:57:54
Фанран Уфимского международного марафона на 5 вёрст
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 05:43 /км | 28:54 |
|
20 сен в 7:52:25
Перед марафоном много не бегать 🏃♂️😃
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 06:44 /км | 40:31 |
|
19 сен в 7:38:08
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:54 /км | 01:09:05 |
|
18 сен в 19:22:13
По трассе Уфимского международного марафона с пейсерами BashRun
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:01 /км | 01:00:15 |
|
17 сен в 10:35:40
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.01 км | 06:37 /км | 01:13:02 |
|
16 сен в 13:32:17
Бабье лето. Тепло, даже жарко.
Перед марафоном снижаю нагрузку. На этой неделе много километров не ждите
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.01 км | 06:38 /км | 59:51 |
|
15 сен в 20:10:06
Поздняя темповая
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.36 км | 05:52 /км | 01:06:49 |
|
14 сен в 9:00:31
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.30 км | 05:58 /км | 13:45 |
|
14 сен в 9:00:00
5 вёрст. По часам - личное, по протоколу - чуть больше вышло
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 04:22 /км | 21:58 |
|
14 сен в 8:58:52
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.09 км | 06:04 /км | 12:40 |
|
13 сен в 20:55:23
Бегу во второй пульсовой зоне, уговаривая себя вовремя остановиться
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.50 км | 06:42 /км | 01:44:04 |
|
12 сен в 19:53:54
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.03 км | 06:50 /км | 01:22:23 |
|
11 сен в 19:39:51
Темповая тренировка. По средам на набережной пейсеры BashRun - амбасадоры Уфимского международного марафона приглашать побегать всех желающих. Сегодня я после шестого километра решил ускориться, после десятого понял, что не набегался. Так пятнадцать и пробежал.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.15 км | 05:31 /км | 01:23:48 |
|
10 сен в 9:17:46
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.55 км | 06:52 /км | 01:46:49 |
|
9 сен в 20:04:23
Убегаю в закат 😃
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.50 км | 06:41 /км | 01:43:44 |
|
8 сен в 9:20:29
Классический DieHard, по 5:30 на км, 20 км в группе, остальное добегал в одиночку. Последняя длительная тренировка перед марафоном
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.10 км | 05:24 /км | 02:04:44 |
|
Привет Дмитрий,маловато для длительной,27-34)
Анатолий, получилось так, что Уфимский международный марафон перенесли с 1 на 22 сентября. 450-летие города и всё такое 😀
На 31 км я в конце июля сбегал, ещё до переноса.
Ну а за две недели до марафона слишком много лучше не бежать
7 сен в 9:45:49
Заминочка после основного забега
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.21 км | 06:31 /км | 14:25 |
|
7 сен в 9:45:03
Суббота. Утро. Парк. Бег. 5 вёрст на Кашкадане. 9 или 10 секунд не хватило до личника
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 04:20 /км | 21:52 |
|
7 сен в 9:43:40
Перед основным стартом на 5 вёрст немного пробежался, потом разминку провёл - моё любимое амплуа волонтёра
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.17 км | 06:52 /км | 28:42 |
|
6 сен в 18:44:47
Есть 100 км с начала сентября 🏃♂️🏃♂️🏃♂️. Бежим дальше
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.45 км | 06:47 /км | 01:44:58 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
5 сен в 8:25:35
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.52 км | 06:38 /км | 02:03:06 |
|
4 сен в 19:42:46
Тренировка с пейсерами Уфимского марафона
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.21 км | 06:06 /км | 01:14:37 |
|
4 сен в 19:09:28
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.42 км | 06:17 /км | 59:16 |
|
3 сен в 19:00:39
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.30 км | 06:46 /км | 01:30:07 |
|
3 сен в 10:20:40
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.21 км | 06:47 /км | 02:24:10 |
|
2 сен в 10:03:04
Куница бежит вперёд!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 05:55 /км | 01:11:07 |
|
Дмитрий, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!