22 дек в 21:36:23
10 км/час = 6 мин/км Вообще я считаю дном физической формы это 10 км за один час. Вот два месяца аккуратно подбирался и наконец постучал в днище снизу.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:00 /км | 01:00:00 |
|
17 дек в 21:35:44
8.6 км/час = 6:58 мин/км
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.00 км | 06:59 /км | 01:30:48 |
|
15 дек в 23:19:30
8.6 км/час = 6:58 мин/км Длительная, нудная. Для зануды, который склонен долго нудеть - самое то.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 06:58 /км | 01:23:43 |
|
11 дек в 21:58:41
10 км/ч = 6:00 мин/км Типа темповая. Ну и что? Для кого-то и 6 мин/км темповая, зато у меня глубокий внутренний мир!
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 06:00 /км | 30:00 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
8 дек в 21:22:35
8.6 км/час = 6:58 мин/км
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 06:58 /км | 01:16:45 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
5 дек в 22:35:06
8.6 км/час = 6:58 мин/км
Постепенно нарабатываем навык тошнить на низком пульсе
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:58 /км | 01:09:46 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
28 ноя в 22:19:50
9 км/час = 6:40 мин/км
Хотелось пробежаться в комфортном темпе, не тошнить, но и не торопиться. Так ради удовольствия. Кто познал жизнь - тот не торопиться. С удовольствием пока не получается.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.00 км | 06:40 /км | 01:00:00 |
|
23 ноя в 22:28:47
8.5 км/час = 7:03 мин/км
Решил сделать правильную тренировку, потошнить часок на низком пульсе. Потошнить получилось, с низким пульсом - нет.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.50 км | 07:03 /км | 01:00:00 |
|
21 ноя в 22:26:55
9.5 км/ч = 6:19 мин/км
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 06:18 /км | 50:31 |
|
16 ноя в 21:58:51
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 06:23 /км | 44:41 |
|
14 ноя в 22:41:41
9.3 км/час = 6:27 мин/км
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 06:27 /км | 38:42 |
|
9 ноя в 20:57:54
9.2 км/час = 6:31 мин/км
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.50 км | 06:31 /км | 35:52 |
|
7 ноя в 21:21:05
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 06:35 /км | 32:58 |
|
3 ноя в 20:39:34
Ну аминь! 100500 попытка зайти в бег после лечения идиотейшей спортивной травмы, полученной в результате тотальной тупизны автора этого комментария. Очень чуть-чуть и очень аккуратно.
9 км/час = 6:40 мин/км
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 06:40 /км | 33:20 |
|
28 мая в 21:42:48
Сцуко опять заныло сухожилие, пришлось сбавить обороты.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 06:00 /км | 36:00 |
|
Роман, добрый час🤚🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉 👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
Спасибо! Но из меня бегун сейчас, как из говна пуля, шестой год лечу глупейшую травму. Я пока так поковыляю, как регулярность наберу - там посмотрим
22 мая в 22:50:41
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 06:00 /км | 30:00 |
|
16 мая в 18:45:07
Кто познал жизнь тот не торопится. Увеличение километража с пяти аж до 6 км. Конечно по феншую надо было не более 10%, но в условиях военного времени феншуй это 20%.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 06:00 /км | 36:00 |
|
12 мая в 21:24:07
Вообще уровнем бега - днище я называю 10 км за один час. Планомерно всплываем от уровня ниже днища к уровню днище.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 06:03 /км | 30:18 |
|
10 мая в 23:05:47
Жить можно
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 06:07 /км | 30:37 |
|
8 мая в 23:47:19
Ну каким то чудом голеностоп работает, видимо в разряд "таких лошадей уже пристреливают" еще пока не попадаю. Мясокомбинат подождет.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 06:11 /км | 30:56 |
|
5 мая в 20:08:38
Выражаю осторожный оптимизм, кажется голень выдерживает. Да неужели, в лесу кто-то сдох. Только бы не сглазить...
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 06:15 /км | 31:15 |
|
1 мая в 19:37:29
Очередная попытка зайти в бег после залечивая идиотской травмы. Аккуратное тестирование организма.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 06:19 /км | 31:35 |
|
1 мар в 19:26:38
Подводящая
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 06:00 /км | 30:00 |
|
22 сен 2022 в 19:08:04
Тонизирующая https://flow.polar.com/training/analysis/7490132007
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.32 км | 06:01 /км | 01:32:14 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
20 сен 2022 в 19:59:29
Восстановительная https://flow.polar.com/training/analysis/7488718576
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.93 км | 06:25 /км | 01:16:34 |
|
18 сен 2022 в 19:13:05
Тонизирующая https://flow.polar.com/training/analysis/7487400527
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.14 км | 05:46 /км | 01:27:28 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
15 сен 2022 в 21:04:42
Длительная https://flow.polar.com/training/analysis/7485464586
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.83 км | 06:40 /км | 02:25:52 |
|
15 сен 2022 в 21:01:02
Длительная https://flow.polar.com/training/analysis/7485464586
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.83 км | 06:40 /км | 02:25:52 |
|
11 сен 2022 в 15:32:35
Длительная https://flow.polar.com/training/analysis/7482517214
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.58 км | 06:35 /км | 02:22:16 |
|
7 сен 2022 в 19:59:13
Восстановительная https://flow.polar.com/training/analysis/7479958347
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.86 км | 06:34 /км | 01:17:55 |
|
6 сен 2022 в 19:21:54
Темповая https://flow.polar.com/training/analysis/7479227982
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.08 км | 05:38 /км | 01:02:28 |
|
30 авг 2022 в 19:36:06
Тонизирующая https://flow.polar.com/training/analysis/7474300275
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.52 км | 06:11 /км | 01:36:06 |
|
23 авг 2022 в 21:24:56
Тонизирующая https://flow.polar.com/training/analysis/7469362417
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.30 км | 06:31 /км | 01:39:50 |
|
21 авг 2022 в 21:34:22
Тонизирующая https://flow.polar.com/training/analysis/7467901028
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.35 км | 06:14 /км | 01:35:41 |
|
14 авг 2022 в 20:05:42
Тонизирующая https://flow.polar.com/training/analysis/7462961352
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.72 км | 06:25 /км | 01:21:48 |
|
12 авг 2022 в 20:19:36
Тонизирующая https://flow.polar.com/training/analysis/7461627447
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.40 км | 06:13 /км | 01:10:53 |
|
11 авг 2022 в 20:43:25
Восстановительная https://flow.polar.com/training/analysis/7460946295
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.45 км | 06:24 /км | 01:13:23 |
|
9 авг 2022 в 20:58:14
Длинный медленный бег https://flow.polar.com/training/analysis/7459489921
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.76 км | 06:21 /км | 01:59:21 |
|
5 авг 2022 в 18:54:23
Длинный медленный бег https://flow.polar.com/training/analysis/7456566321
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.02 км | 06:07 /км | 01:38:01 |
|
3 авг 2022 в 19:46:11
Длинный медленный бег https://flow.polar.com/training/analysis/7455202673
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.03 км | 06:18 /км | 01:41:10 |
|
1 авг 2022 в 20:21:20
Длинный медленный бег https://flow.polar.com/training/analysis/7453705837
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.60 км | 06:45 /км | 01:38:37 |
|
26 июл 2022 в 20:45:42
Тонизирующая https://flow.polar.com/training/analysis/7449537557
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.21 км | 06:44 /км | 01:08:48 |
|
25 июл 2022 в 18:20:53
Тонизирующая https://flow.polar.com/training/analysis/7448773764
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.35 км | 06:17 /км | 01:11:22 |
|
24 июл 2022 в 17:51:28
Темповая https://flow.polar.com/training/analysis/7448098482
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 05:48 /км | 58:43 |
|
21 июл 2022 в 18:07:38
Тонизирующая https://flow.polar.com/training/analysis/7446113367
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.68 км | 06:15 /км | 01:13:00 |
|
19 июл 2022 в 21:40:37
Восстановительная https://flow.polar.com/training/analysis/7444801546#
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.42 км | 06:33 /км | 01:14:54 |
|
12 июл 2022 в 20:01:11
Тонизирующая https://flow.polar.com/training/analysis/7439978040
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.46 км | 06:09 /км | 01:16:42 |
|
8 июл 2022 в 21:39:48
Восстановительная https://flow.polar.com/training/analysis/7437273276
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.40 км | 06:38 /км | 55:45 |
|
7 июл 2022 в 21:07:54
Тонизирующая https://flow.polar.com/training/analysis/7436619242
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.37 км | 06:15 /км | 01:17:19 |
|
6 июл 2022 в 21:56:04
Тонизирующая https://flow.polar.com/training/analysis/7435971376
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.38 км | 06:26 /км | 01:19:46 |
|
Загрузка...