2128
Новичок - 100 км
29 ноя в 5:55:25
Минус 15. Рекордно раннее начало пробежки - 6.50)
Вчера и сегодня бегала нашипованных к....ах - буду обратно переходить на летние колеса)
Лучше уж ловить себя на поворотах 😊, чем бегать с искаженными ощущениями и неприятными импульсами в ногах.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.40 км | 05:15 /км | 38:58 |
|
29 ноя в 5:48:18
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.64 км | 05:23 /км | 41:10 |
|
27 ноя в 5:30:11
На улице минус 14. Ранняя утренняя пробежка плюс зарядка и танцы на пустынной спортивной площадке😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.31 км | 05:10 /км | 37:49 |
|
Доброе утро! Темп у вас - огонь!
Классный заряд бодрости🤣👍!!!
спасибо, Маша) бегу, работаю😊
Леонид, спасибо!😊
27 ноя в 5:26:31
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.56 км | 05:22 /км | 40:40 |
|
25 ноя в 5:29:10
На улице минус 10, комфортный бодрячок)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.43 км | 05:12 /км | 38:43 |
|
😊👍…комфорт для бега🏃♂️😊… у нас, в 5 утра -11🤣 !!!
22 ноя в 5:57:15
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.38 км | 04:47 /км | 11:25 |
|
22 ноя в 5:49:50
Классное утро. Пробую улучшить пятерку в своем сверкающем от фонарей и заснеженном парке.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:03 /км | 25:19 |
|
21 ноя в 6:02:53
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.05 км | 04:34 /км | 09:22 |
|
21 ноя в 5:59:47
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 05:08 /км | 25:46 |
|
20 ноя в 5:56:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.54 км | 05:20 /км | 40:18 |
|
19 ноя в 6:36:04
заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.06 км | 05:19 /км | 10:58 |
|
19 ноя в 6:26:35
Пробежала три километра и подумала почему бы не зафиксировать пятёру)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 05:04 /км | 25:27 |
|
🤣👍…согласен😊, фиксация необходима😊
Пошла декабрьскую фиксировать😊
Точки контроля всегда важны и актуальны🤣👍!!! Вы, очень серьезная 😊👍!!!
18 ноя в 5:59:35
Утренний бег и музыка подняли настроение 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.57 км | 05:19 /км | 40:19 |
|
Как всегда зачетно🏃♀️😊👍!
спасибо😊
15 ноя в 6:01:37
Работа до полвторого ночи не оказалась препятствием для утреннего бега, препятствием стал только пушистый снежок)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.06 км | 05:30 /км | 38:51 |
|
Молодец! Для снежка темп классный! 💪❄️☀️
Маша, спасибо)
14 ноя в 9:54:21
Сегодня был бег в парке по непрекращающемуся со вчерашнего дня снегу)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.04 км | 05:40 /км | 40:00 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
13 ноя в 6:18:14
Бегая сегодня в летних кроссовках по ледку, вспомнила как велик и могуч русский язык!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.87 км | 05:19 /км | 36:36 |
|
По такой дороге с таким темпом🏃♀️😊👍!!!
Я коньки переобувала и на них скользила 🤣
Не-а🤣🤣🤣… на коньках темп должен быть выше🤣🤣🤣🤣🤣… тогда, вы по трассе делали Пит-стопы🤣🤣🤣
12 ноя в 7:56:22
На улице утром минус 10 и скользко, жду новые кроссы и шипы)пока в зале побегала, после - там же легкая тренировка. Темп для моих ощущений никакой, зато каденс вроде ничего)
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.77 км | 08:08 /км | 38:50 |
|
11 ноя в 9:31:01
С увеличением количества снега, средний темп снижается...поняла, что надо менять обувь, скользко)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.25 км | 05:22 /км | 39:00 |
|
10 ноя в 10:00:09
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.05 км | 05:07 /км | 36:09 |
|
Хороший темп🏃♀️👍😊! А средняя ЧСС при этом темпе?
Спасибо) про ЧСС не скажу - смарт-часов нет
Тогда, чисто для себя, после окончания кросса замеряйте вручную пульс. Хотя бы, чтобы немного ориентироваться 😊
10 ноя в 9:54:14
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.36 км | 05:12 /км | 38:20 |
|
