5 окт 2023 г. в 22:09:19
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.85 км | 05:56 /км | 01:22:14 |
|
4 окт 2023 г. в 7:08:50
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.12 км | 05:33 /км | 50:38 |
|
2 окт 2023 г. в 17:16:41
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 04:56 /км | 19:44 |
|
24 сен 2023 г. в 17:03:57
Длительная медленная развивающая)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.11 км | 06:08 /км | 02:09:38 |
|
23 сен 2023 г. в 23:46:36
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.44 км | 05:15 /км | 54:55 |
|
17 сен 2023 г. в 19:48:13
Марафон - это нестрашно. Это всего лишь объёмы бега и рабочий темп, разложенный на эти км. Чудес не бывает. Сколько наработал, столько и отмерил часов, минут и секунд.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 42.20 км | 05:38 /км | 03:58:21 |
|
Круто! Я тоже так хочу 🙏
Все будет! Может уже на следующем ММ! Времени много на подготовку)
Точно! А Вы впервые бежили 42,2? Сильно менялся темп на протяжении дистанции?
У меня темп был расписан на руке по 5:40, так как GPS не работает на московских стартах. Вся дистанция ровно. Да, первый раз.
Чётко! Поздравляю!
10 сен 2023 г. в 17:07:05
Хотелось больше, дольше, но уже надо придерживаться силы. До ММ осталась одна лайтовая пробежка)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 05:38 /км | 56:31 |
|
10 сен 2023 г. в 16:59:14
Завершающая длительная перед марафоном.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.25 км | 06:18 /км | 02:13:58 |
|
6 сен 2023 г. в 17:54:48
Успеть до заката.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 04:48 /км | 24:05 |
|
