0810
Первый раз - 50 км
30 июн 2023 в 21:32:45
Утро начинается не с кофе)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.35 км | 06:48 /км | 29:37 |
|
28 июн 2023 в 21:43:55
Утренний кайф
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:48 /км | 29:01 |
|
26 июн 2023 в 21:11:20
Утренняя пробежка. Начинаем понедельник правильно!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.20 км | 05:44 /км | 29:51 |
|
25 июн 2023 в 21:04:34
Воскресная пробежка 🏃
Выходные выдались дождливыми, и вот в промежутке нашлось время для любимой дистанции 10км ✅
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:03 /км | 01:00:42 |
|
22 июн 2023 в 21:32:28
Организм попросил 3 дня перерыва, и вот я снова вернулся к пробежкам. Жаль, что работа и общая усталость не позволяет бегать ежедневно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.25 км | 06:29 /км | 34:06 |
|
18 июн 2023 в 21:47:06
Воскресная вечерняя пробежка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.10 км | 06:19 /км | 44:57 |
|
16 июн 2023 в 21:42:19
Утренняя пробежка, с пятницей всех!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.47 км | 06:42 /км | 36:43 |
|
15 июн 2023 в 21:22:35
Новый день - новые возможности!
Если у вас есть хоть один шанс делать то, что вам нравится - воспользуйтесь им☝
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.30 км | 06:04 /км | 32:13 |
|
14 июн 2023 в 21:03:40
Сегодня провел интенсивную тренировку с утра🔥🔥🔥
Пробежал 7 км, средний темп 5 минут 36 секунд.
Тренировка прям зашла, в кайф. И не жарко, хоть солнце сквозь облака пробивалось.
Короче говоря, с добрым утром!!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 05:36 /км | 39:19 |
|
13 июн 2023 в 22:02:25
И уже традиционная утренняя пробежка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.50 км | 07:21 /км | 25:44 |
|
12 июн 2023 в 15:21:13
С Днём России!
Праздничный забег на 10км 🔥🔥🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:07 /км | 01:01:20 |
|
10 июн 2023 в 21:05:45
❤ Музыка – отличный способ разнообразить тренировку.
Субботняя 10-ка км ✅ Все супер, за исключением +27°С… бегать ну очень не комфортно, а что поделаешь если другого времени нет.
Есть пара приёмов, которые сделают прослушивание музыки на пробежке более безопасным:
✅ низкая громкость
✅ использование удобных беговых наушников
✅ бег в местах, где нет автомобильного трафика и опасных участков
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:01 /км | 01:00:17 |
|
9 июн 2023 в 21:09:19
Доброе утро, пятница 😃
Лето мчит и набирает обороты, не проспи его 😉
Сейчас, как никогда дни длинные, а ночи короткие, но так быстро все снова изменится. Наслаждаемся моментом!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.27 км | 06:09 /км | 32:29 |
|
7 июн 2023 в 21:29:06
С международным днем бега!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.25 км | 06:32 /км | 34:19 |
|
4 июн 2023 в 21:23:59
Сегодняшний Sunset. Прекрасная летняя традиция, встречать рассветы и провожать закаты. И при всем этом бегать в кайф просто улет!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.14 км | 06:05 /км | 31:21 |
|
4 июн 2023 в 13:26:04
Пробежка на сон грядущий 🌅
Невероятно красивый закат ❤❤❤
Человеческое тело лучше всего готово к физической нагрузке примерно с 17:00 и работает таким образом до 20:00-21:00. Это связано с тем, что в первой половине дня наш мозг и внутренние органы заняты восстановлением энергии после ночного сна.
К вечеру сердечно-сосудистой и дыхательной системам уже комфортно работать. Мышцы достигают пика собственного тонуса, а сухожилия и связки максимально разогреты, потому что в течение дня мы двигаемся и нагружаем ноги. Вечерние пробежки больше всего подходят людям, тренирующим выносливость, скорость и силу мышц ног.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.30 км | 06:30 /км | 34:28 |
|
🔥🔥🔥Красота!!!
2 июн 2023 в 21:14:53
Как же прекрасно, когда с утра солнце 😎 и нет дождя 🏃
С добрым утром, пятница!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.33 км | 06:35 /км | 35:08 |
|
1 июн 2023 в 21:44:23
После продолжительного дождя или нескольких дней дождя приятно выйти рано утром на пробежку, пусть грунт еще не просох, но утренняя свежесть заряжает энергией на весь день! И есть какое-то чувство, что уже с самого утра, ты сделал, что-то большое, стоящее, хотя твой рабочий день еще даже не начался.
Тренируйтесь с удовольствием!
#Мотивация #бег #бегсутра #беграноутром
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.50 км | 06:47 /км | 23:46 |
|