1077
Новичок - 100 км
28 фев 2023 г. в 21:48:34
Впервые бегал интервалы) Тяжеловато конечно, особенно первый отрезок. Получилось 8х400 в темпе 4:10-4:30 и остальное в темпе 6:30-7:00.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.17 км | 05:42 /км | 40:56 |
|
27 фев 2023 г. в 21:56:12
Традиционная, почти, пробежка в понедельник. Ближе к лету буду бегать каждый понедельник, сейчас иногда пропускаю))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.28 км | 05:39 /км | 58:11 |
|
25 фев 2023 г. в 19:08:54
Вторая пробежка за неделю или когда надо было добрать 14 км до минимального недельного плана в 30 км. Вместе с километрами собрал все лужи по городу и забил ноги после нескольких подъёмов в местную горку.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.35 км | 06:01 /км | 01:32:32 |
|
23 фев 2023 г. в 21:29:27
Всех с Днём защитника Отечества! Забег в честь праздника. Только вместо 23 км осилил лишь 16, но всë равно доволен, погода классная для пробежки выдалась!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.05 км | 05:54 /км | 01:34:48 |
|
18 фев 2023 г. в 15:53:43
Когда планировал длительную, но быстро подустал и решил вернуться домой.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.81 км | 05:59 /км | 01:10:40 |
|
16 фев 2023 г. в 21:27:41
Несмотря на усталость после работы, решил пробежаться в сторону местной горки, повбегал туда-сюда и побежал обратно.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.14 км | 06:09 /км | 01:14:45 |
|
16 фев 2023 г. в 0:52:02
Просто очередная пробежка среди недели :)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.57 км | 05:33 /км | 53:07 |
|
13 фев 2023 г. в 22:14:50
Разминочная пробежка перед забегом по лесу.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.60 км | 06:10 /км | 16:03 |
|
13 фев 2023 г. в 22:17:14
Когда друг позвал побегать вместе, в качестве локации выбрал местный лесопарк и по темноте водил меня там в поисках знакомых ему троп))) С нами бегал ещё его пёс по кличке Пряник.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.43 км | 06:01 /км | 50:51 |
|
11 фев 2023 г. в 18:46:37
Когда решил побегать не по 5:20-5:30, а по 6:50 и неплохо так вышло! Бежалось хорошо, почти не устал и можно было бы бежать дальше, но вечером намечается мероприятие по случаю Дня рождения друга)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.43 км | 06:44 /км | 02:04:18 |
|
9 фев 2023 г. в 21:55:19
Хотел пробежаться в темпе пониже, хотя бы 6:20-6:50, но не вышло, разогнался с самого начала и не смог остановиться...)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.49 км | 05:54 /км | 01:25:32 |
|
6 фев 2023 г. в 21:13:15
Когда во время пробежки решил пробежать больше, чем планировал когда выбегал из дома. Собрал три местных горки, в каждую вбегал настолько быстро, насколько мог, правда потом долго отходил :)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.49 км | 05:20 /км | 01:01:27 |
|
5 фев 2023 г. в 23:03:17
Планировал длительную пробежку в выходные, из-за этого в том числе не поехал на забег Вяземский дрифт в Голицыно. Думал пробежать километров 30, но на двадцатом километре почувствовал усталось и побежал к дому. Вышло в итоге 23 км.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.06 км | 06:04 /км | 02:19:57 |
|
5 фев 2023 г. в 22:59:20
Пробежались с беговой подругой по городу (живём в Наро-Фоминске), забегали на местную горку с набором высоты порядка 20 метров, сбегали вниз-вверх по 7 раз, потом продолжили пробежку по городу. После горки мне бежалось тяжко, долго приходил в себя.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.44 км | 06:12 /км | 01:17:14 |
|