8 июн 2023 г. в 7:07
Пожилой дедушка бегал до меня, во время моей пробежки обгонял меня, а потом ещё и босиком бегал. А приехал на старом шоссейном велике.
А у меня сегодня вообще ноги отваливаются. Вчера после бега поехал на велосипеде за 23км поплавать в бассейне.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.17 км | 06:37 /км | 20:59 |
|
6 июн 2023 г. в 20:56
legko na medlennom pulse
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.92 км | 07:38 /км | 37:36 |
|
6 июн 2023 г. в 20:03
begal za shaurmoi v polnoch. pravda)) i ubegal ot sobak... ))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.62 км | 07:27 /км | 34:27 |
|
😁собакам нужна была шаурма)))
И мне тоже!))
3 июн 2023 г. в 11:35
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.11 км | 05:37 /км | 17:29 |
|
31 мая 2023 г. в 9:22
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.05 км | 05:57 /км | 18:11 |
|
29 мая 2023 г. в 6:46
Не знаю считать ли это бегом. Но после вчерашнего ОФП всё болит. Утром пульс шкалит, организм в 6 утра весело бежать отказывается, поэтому я в режиме супер заботы и нежности к себе. Но бежал. Часы показывают 2км, телефон 1,7... Странные эти гаджеты, конечно.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.73 км | 09:03 /км | 15:41 |
|
29 мая 2023 г. в 6:08
Как могу стараюсь. Бежал, восстанавливая дыхания после ОФП.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.11 км | 07:07 /км | 36:22 |
|
26 мая 2023 г. в 10:54
день, жара, пустой стадион, чувство лета, молодости, солнца
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.33 км | 05:25 /км | 28:55 |
|
23 мая 2023 г. в 13:52
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.13 км | 05:36 /км | 17:33 |
|
23 мая 2023 г. в 8:15
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.16 км | 05:39 /км | 29:13 |
|
21 мая 2023 г. в 20:55
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 05:21 /км | 26:54 |
|
20 мая 2023 г. в 6:43
на этой неделе измучил ноги. и бег,и присед со штангой. завтра отдых, наверное. сегодня для дисциплины трешку медленно. в 6:30 по-прежнему трешка труднее, чем вечером пятерка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 07:22 /км | 22:11 |
|
19 мая 2023 г. в 16:21
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:14 /км | 01:02:30 |
|
19 мая 2023 г. в 5:41
доброе утро.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.09 км | 07:04 /км | 21:51 |
|
18 мая 2023 г. в 6:41
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 07:01 /км | 35:13 |
|
17 мая 2023 г. в 18:00
приятно бежалось
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.02 км | 05:22 /км | 32:21 |
|
16 мая 2023 г. в 7:01
круглые цифры. от тренировок все болит. легко, в удовольствие пробежался. всем доброго утра!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 07:20 /км | 22:00 |
|
13 мая 2023 г. в 20:45
я новичок, это первый опыт 15шки. немного болят ахилловы сухожилия, надкостница. натер грудь. но пробежкой доволен. нужно было мне это больше психологически... физически лучше было бы пробежать 5ку.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.93 км | 05:58 /км | 01:35:05 |
|
12 мая 2023 г. в 6:55
дождь, ветер. но бежалось нормально. не понимаю что происходит с графиком пробежки. сигнал,наверное, пропадал.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.10 км | 06:40 /км | 20:42 |
|
11 мая 2023 г. в 14:16
вторая пробежка на сегодня после зала.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.23 км | 06:00 /км | 19:23 |
|
11 мая 2023 г. в 8:42
восстановительный бег. подтягивания, отжимания. прекрасно бегалось, хотелось больше, но сегодня нужно восстановить ноги, вечером еще плавание...
во время пробежки размышлял об упущенных возможностях в жизни человека. о том, как это по-разному переживается.
обычно много размышляю во время занятий, в вк веду "спортдневник", иногда туда выкладываю что-то.
еще сегодня с авито пришли кроссовки))) счастье!))) хочется скорее пробежаться!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 07:18 /км | 36:52 |
|
Поднажми темп пятёрки Руслан 💪
сегодня прям аккуратно и потихоньку) меня обгоняли "старики,женщины и дети")))) но я им еще покажу кто на стадионе чемпион))))
10 мая 2023 г. в 8:44
В честь Дня Победы пробежал 10км. Вообще нас окружают разные победы, личностные, профессиональные и т.д. По GPS треку можно увидеть небольшое отклонение в маршруте на стадионе, возле отметки 3км. Видите? во время пробежки меня попросили сбросить блины с уличных тренажеров. Женщина с явными признаками парализации после инсульта занимается с 6 утра спортом. Круг пешком, жим лежа, круг пешком, жим на плечи. И это не первый раз, когда она просит скинуть оставленные кем-то блины. Думаю, что стоит иногда, проходя возле стадиона, внимательно смотреть на эти тренажеры и сбрасывать блины, чтобы заботиться о стариках и инвалидах, которые любят спорт и занимаются несмотря на свои недуги. Они настоящие победители.
В каком-то смысле и у меня есть маленькие победы после зимы... За три месяца сбросил более 7кг лишнего веса, сдал ГТО на золото, потихоньку бегаю, слежу за питанием. Одни из самых ценных побед - это такие... регулярные, каждодневные, по чуть-чуть. Всем доброго дня, Божиего благословения, отличных пробежек и, конечно, многих побед!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.12 км | 05:39 /км | 57:14 |
|
8 мая 2023 г. в 11:02
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.53 км | 07:15 /км | 40:09 |
|
Руслан добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Руслан, отличная пробежка!💪🏻 С великим Днём Победы!🎖 Мы - ULTRUN🏆, беговой клуб №1 на сайте. Присоединяйтесь, будем рады видеть Вас в наших рядах🤝😉 👉🏻 worldrun.online
спасибо за предложения. мне нужно сориентироваться как тут все работает... какие-то чаты, клубы...)))
🤝🤝🤝
8 мая 2023 г. в 11:09
утренняя пробежка, которую прервали мои домашние... что ж... дела-дела))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.93 км | 06:00 /км | 01:05:40 |
|