0677
Профи - 300 км
30 ноя в 21:54:47
До 5 верст и обратно, и всё что сохранилось сегодня.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.46 км | 06:53 /км | 44:34 |
|
30 ноя в 21:45:28
тренировка 29.11.2024, включает 2 тренировки (утро и вечер).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 24.02 км | 06:15 /км | 02:30:16 |
|
30 ноя в 21:44:09
тренировка 27.11.2024, включает 2 тренировки (утро и день).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.70 км | 06:55 /км | 02:30:16 |
|
26 ноя в 23:58:43
Тренировка 25.11.2024 (то, что сохранилось).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.90 км | 09:31 /км | 56:13 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
25 ноя в 22:57:51
Тренировка 24.11.2024 . Здесь 2 тренировки, которые чуть не запорол - последний раз забыл выключить таймер.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 27.76 км | 08:39 /км | 04:00:24 |
|
Ничего, со всеми бывает такое! Главное по собственным ощущениям 🔥27💪
23 ноя в 23:25:22
Сегодня 23.11.2024) тут 2 тренировки: утром на 5 верст, 5км и обратно заехал за документами. А вторая вечерняя тренировка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.50 км | 05:36 /км | 02:00:27 |
|
23 ноя в 23:20:39
Всё, что сохранилось от тренировки 22.11.2024 (забыл после пробежки на зарядку поставить).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.15 км | 06:49 /км | 14:40 |
|
21 ноя в 23:26:00
Тренировка 21.11.2024
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.23 км | 06:23 /км | 01:37:16 |
|
21 ноя в 23:22:36
Тренировка 20.11.2024- забыл нажать на паузу в конце тренировки.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.60 км | 08:04 /км | 01:49:51 |
|
19 ноя в 23:32:12
Тренировка (19.11.2024).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.90 км | 07:07 /км | 56:17 |
|
19 ноя в 23:28:13
Тренировка (17.11.2024) - насыщенные дни в Екатеринбурге (проходил обучение). Удалось побегать только до Пятёрочки и обратно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.55 км | 08:56 /км | 13:51 |
|
16 ноя в 21:33:29
Тренировка (15.11.2024).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.32 км | 07:14 /км | 01:29:08 |
|
15 ноя в 0:49:50
Тренировка 14.11.2024. Завтра уезжаю в Екатеринбург (на обучение)- в субботу возможно пробегусь по Екатеринбургу.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.20 км | 06:42 /км | 01:35:16 |
|
14 ноя в 0:48:07
Тренировка 13.11.2024.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.00 км | 06:04 /км | 01:43:16 |
|
13 ноя в 0:49:52
Тренировка 12.11.2024. Здесь шаго-бег. 12 км пробежки + СБУ (участие в челендже).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.20 км | 07:16 /км | 01:43:17 |
|
Стас , ты огромный молодец ! Очень скучаем по тебе 😊
12 ноя в 0:04:39
Тренировка (11.11.2024) - бежал в одном темпе и только последний круг (около 2.2км) в быстром темпе.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.43 км | 06:02 /км | 01:15:02 |
|
9 ноя в 23:36:25
Сегодня (09.11.2024) 5 вёрст и тренировка СБУ совместно с компанией бегунов с ними и потом один добежал до полумарафона. Забыл часы зарядить - отрубились на середине тренировки.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.64 км | 07:26 /км | 02:40:57 |
|
9 ноя в 0:37:40
Тренировка (08.11.2024). Это 2 тренировки записанные, в один трек. Купил себе зимние кроссовки для ходьбы и для бега. Беговые кроссовки только что обновил на 10км пробежке. Вполне сносно держат темп 4.30 на обледенелой дорожке.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.40 км | 07:27 /км | 02:02:11 |
|
7 ноя в 23:54:06
Тренировка 07.11.2024. Каникулы кончились и совершенно некогда стало.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.40 км | 05:32 /км | 01:25:15 |
|
6 ноя в 23:18:11
Тренировка (06.11.2024) -это последняя тренировка такой длительности в последний день каникул, думаю ещё не скоро смогу так. Была задача продержаться 3 часа. По гололеду конечно быстро не поскачешь, но мне стало ясно, что чуток я потерял форму в плане выносливости. Есть конечно оправдание, что заходил минут на 10 попить воды и не выключал трекер, так как боялся забыть его обратно включить.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 24.80 км | 07:20 /км | 03:02:16 |
|
5 ноя в 23:33:59
Тренировка (05.11.2024) началась как обычно, но после трех кругов в животе началась революция и стало нужно быстро бежать домой. Хорошо, что подобное возникает на тренировках, а не соревнованиях.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.00 км | 06:42 /км | 01:00:19 |
|
5 ноя в 0:31:30
Сегодня (04.11.2024) на пробежке встретил знакомого бегуна Юрия Маторкина. Вместе покружили по парку. Бежали и разговаривали- время и дистанция пролетели незаметно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.80 км | 05:47 /км | 01:14:09 |
|
2 ноя в 22:52:58
Тренировка (02.11.2024) включает в себя дорогу до 5 вёрст и обратно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.50 км | 05:42 /км | 01:22:48 |
|
1 ноя в 23:51:50
Первая тренировка (1.11.2024) в ноябре. Начинаю подготовку к марафону, который собираюсь пробежать весной. Сегодня бегал в накрапывающий (как изморось) дождик и против ветра. В середине тренировки пробежал круг 2.25км с темпом 4.0. Возвращался домой под дождик небольшой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.06 км | 06:13 /км | 01:21:12 |
|