Бекман Андрей в забеге ❄ Зимний УльтраМарафон - Декабрь 2024 | WorldRun.online

24 дек в 20:53:46

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.20 км	09:02 /км	19:53

1чел. поддержали

Бекман Андрей

24 дек в 20:47:28

Заминка

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.20 км	09:05 /км	20:01

2чел. поддержали

Бекман Андрей

24 дек в 14:18:28

Фартлек

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
8.10 км	06:32 /км	53:00

3чел. поддержали

Бекман Андрей

24 дек в 0:25:41

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.60 км	07:40 /км	43:00

3чел. поддержали

Бекман Андрей

23 дек в 3:54:16

Темповая ходьба

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.40 км	09:02 /км	21:41

8чел. поддержали

Бекман Андрей

23 дек в 3:51:23

Утренняя прогулка

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.21 км	09:29 /км	20:59

5чел. поддержали

Бекман Андрей

23 дек в 3:40:43

Воскресная низкопульсовая

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
15.36 км	06:50 /км	01:45:00

6чел. поддержали

Бекман Андрей

20 дек в 16:01:44

Бег на дорожке

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
11.00 км	06:23 /км	01:10:19

5чел. поддержали

Бекман Андрей

19 дек в 23:45:21

Вечерняя прогулка

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.20 км	09:05 /км	20:00

7чел. поддержали

Бекман Андрей

19 дек в 23:44:31

Заминка

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
3.00 км	09:19 /км	27:59

7чел. поддержали

Бекман Андрей

19 дек в 16:53:05

Давно так не выдыхался. Ледяной,моментально замерзающий дождь, снег с настом, под ним лёд. Периодически темп приходилось снижать почти до бега на месте:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
9.20 км	07:03 /км	01:05:00

9чел. поддержали

Бекман Андрей

18 дек в 22:32:54

Вечерняя прогулка

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.40 км	10:00 /км	24:00

3чел. поддержали

Бекман Андрей

18 дек в 22:32:11

Ходьба

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.20 км	09:32 /км	21:00

2чел. поддержали

Бекман Андрей

17 дек в 20:44:04

Темповая ходьба ч 2

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
4.10 км	08:46 /км	36:00

4чел. поддержали

Бекман Андрей

17 дек в 20:42:50

Темповая ходьба

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
3.80 км	09:07 /км	34:40

2чел. поддержали

Бекман Андрей

17 дек в 14:08:52

Заминка по засыпанным снегом и обледеневшие тротуарам то ещё удовольствие. Разболелась старая травма

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
1.10 км	09:05 /км	10:00

7чел. поддержали

Бекман Андрей

17 дек в 14:07:05

Фартлек. Мороз и солнце, день чудесный!

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
6.40 км	06:40 /км	42:41

6чел. поддержали

Бекман Андрей

15 дек в 23:54:52

Заминка

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
1.10 км	09:05 /км	10:00

2чел. поддержали

Бекман Андрей

15 дек в 20:23:40

Воскресная длительная низкопульсовая зона 1, средний ЧСС 107

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
10.20 км	08:49 /км	01:30:00

3чел. поддержали

Бекман Андрей

14 дек в 17:14:22

Заминка

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.20 км	09:44 /км	21:25

6чел. поддержали

Бекман Андрей

14 дек в 16:00:03

Восстановительная, аэробный бег граница зон 1/2.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.30 км	07:32 /км	40:00

4чел. поддержали

Бекман Андрей

14 дек в 8:41:06

Бег на уровне АЭП

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
10.10 км	06:47 /км	01:08:32

3чел. поддержали

Бекман Андрей

14 дек в 8:36:22

Ходьба для разминки

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
1.70 км	09:08 /км	15:32

4чел. поддержали

Бекман Андрей

12 дек в 22:36:06

Темповая ходьба домой с лекций, ледяной ветер и подмораживает.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
3.10 км	09:02 /км	28:01

5чел. поддержали

Бекман Андрей

12 дек в 22:33:53

Заминка шагом и прогулка

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.80 км	09:35 /км	26:51

5чел. поддержали

Бекман Андрей

12 дек в 18:39:08

Бег с нарастающей ЧСС

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
8.10 км	06:47 /км	55:00

4чел. поддержали

Бекман Андрей

12 дек в 18:36:18

Заминка

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
1.40 км	07:08 /км	10:00

3чел. поддержали

Бекман Андрей

11 дек в 19:38:05

Вечерняя прогулка

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.00 км	09:45 /км	19:30

2чел. поддержали

Бекман Андрей

11 дек в 19:26:45

Темповая ходьба в качестве заминки

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.20 км	09:28 /км	20:50

3чел. поддержали

Бекман Андрей

11 дек в 19:24:37

Восстановительная после ОРВИ

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
8.10 км	07:24 /км	01:00:00

1чел. поддержали

Бекман Андрей

8 дек в 22:02:21

Ходьба ч 2

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
3.96 км	08:38 /км	34:15

4чел. поддержали

Бекман Андрей

8 дек в 21:59:28

Заминка в виде темповой ходьбы ч 1

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
3.45 км	08:30 /км	29:22

4чел. поддержали

Бекман Андрей

8 дек в 21:57:03

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
4.47 км	07:37 /км	34:05

3чел. поддержали

Бекман Андрей

8 дек в 21:54:23

Темповая ходьба для разминки

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.21 км	09:08 /км	20:12

3чел. поддержали

Бекман Андрей

8 дек в 14:16:00

Утренняя ходьба. Мда, что утро, что день, что вечер, все темень, иллюминация как-то скрашивает...

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.20 км	09:10 /км	20:12

8чел. поддержали

Бекман Андрей

8 дек в 14:12:11

Утренняя ходьба

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.20 км	09:48 /км	21:34

6чел. поддержали

Бекман Андрей

6 дек в 22:31:14

Восстановительная низкопульсовая, зона 1 30'

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
4.10 км	07:55 /км	32:31

4чел. поддержали

Бекман Андрей

6 дек в 0:57:05

Заминка ходьба ч 2

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
3.00 км	09:20 /км	28:02

7чел. поддержали

Бекман Андрей

6 дек в 0:54:59

Заминка темповая ходьба ч 1

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.90 км	09:48 /км	28:28

8чел. поддержали

Бекман Андрей

6 дек в 0:53:07

Интервальная: Разминка 15' зона 2 Интервал 1 км мах темп восстановление зона 1 Интервал 1 км мах темп Заминка

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
8.00 км	06:52 /км	55:01

8чел. поддержали

Бекман Андрей

5 дек в 9:42:47

Заминка ч 2 по пути на работу:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.30 км	08:47 /км	20:14

2чел. поддержали

Бекман Андрей

4 дек в 16:53:01

Заминка

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
1.00 км	07:17 /км	07:17

6чел. поддержали

Бекман Андрей

4 дек в 16:47:33

Забег в честь 6-и летия школы Simpl Run. Лёгкий темп на уровне АЭП 35'

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
6.00 км	06:09 /км	36:55

6чел. поддержали

Бекман Андрей

2 дек в 19:04:14

Длительная низкопульсовая 120/120+4х60м. Тренировка вышла больше на терпение. 2 ч на пронизывающим ветру с ЧСС 120 по темному голому лесу на острове. Короче интервалы были долгожданной возможностью согреться:)