Янук Александр
1331
Активностей: 26
169.97 км из 0 км (0 %)
Общее время: 15ч 37м 10с
19 янв в 19:45:33
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.97 км 05:27 /км 32:38  Загрузка от 19.01.2024 00:00:00 Янук Александр
Тёплое январское утро)) все спят)))
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.08 км 05:38 /км 23:01  Загрузка от 02.01.2024 00:00:00 Янук Александр
27 дек 2023 в 8:02:12
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.58 км 05:25 /км 35:41  Загрузка от 27.12.2023 00:00:00 Янук Александр
21 дек 2023 в 13:59:20
Бежалось неплохо, по трассе с реди полей тяжело бежать, картинка не меняется и кажется бег очень медленным а так в цело всё хорошо)))
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
20.01 км 05:29 /км 01:49:44  Загрузка от 21.12.2023 00:00:00 Янук Александр
Супер! Молодчина!🔥👍
19 дек 2023 в 7:08:34
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.76 км 05:31 /км 31:47  Загрузка от 19.12.2023 00:00:00 Янук Александр
17 дек 2023 в 6:08:58
Первый снег в Краснодарском крае))) снег сантиметров 15, бежалось отлично)))
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.82 км 06:08 /км 29:34  Загрузка от 17.12.2023 00:00:00 Янук Александр
14 дек 2023 в 9:03:56
Утренняя разминка прошла нормально, организм не проснулся ещё и бежалось на тяжёлых ногах)))
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.10 км 05:28 /км 16:57  Загрузка от 14.12.2023 00:00:00 Янук Александр
11 дек 2023 в 6:50:27
Просто разминка))
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.10 км 05:50 /км 12:15  Загрузка от 11.12.2023 00:00:00 Янук Александр
10 дек 2023 в 18:33:13
Бежалось хорошо)))
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.40 км 05:22 /км 45:06  Загрузка от 10.12.2023 00:00:00 Янук Александр
10 дек 2023 в 6:35:58
Бежал рано утром, моросил дождик, дышалось тяжел, несколько раз хотел пойти пешком, добежал, всё отлично)))) у меня правило такое!! Как бы не сложилась пробежка я должен добежать полюбому до намеченого мною места💪💪💪
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.96 км 05:24 /км 32:14  Загрузка от 10.12.2023 00:00:00 Янук Александр
Отличное правило!👍 Поддерживаю!😁🔥
7 дек 2023 в 19:50:09
Обкатую новые кросовки))
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.09 км 05:19 /км 16:28  Загрузка от 07.12.2023 00:00:00 Янук Александр
2 дек 2023 в 21:42:47
Бежалось плохо, подвели кросовки, жалко их было, столько вместе пробежали с самого начала)) но бегать в них уже не выносимо))) завтра за новыми))
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.26 км 05:37 /км 46:25  Загрузка от 02.12.2023 00:00:00 Янук Александр
29 ноя 2023 в 21:16:43
Отличная пробежка))) кайфуем дальше))
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
18.12 км 05:24 /км 01:37:52  Загрузка от 29.11.2023 00:00:00 Янук Александр
29 ноя 2023 в 10:34:38
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.12 км 05:22 /км 16:46  Загрузка от 29.11.2023 00:00:00 Янук Александр
25 ноя 2023 в 7:07:55
Бежал под дождём в темноте, не все лужи удавалось перепрыгивать))) результат, немного промокшие ноги)))
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.23 км 05:17 /км 17:05  Загрузка от 25.11.2023 00:00:00 Янук Александр
24 ноя 2023 в 20:08:04
Дал небольшую нагрузку)) посмотрим как себя будет чувствовать моя нога))
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.07 км 05:14 /км 16:04  Загрузка от 24.11.2023 00:00:00 Янук Александр
24 ноя 2023 в 6:35:49
Неделю не бегал после травмы ноги))) пробежал проверил ногу))))
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.09 км 05:44 /км 17:44  Загрузка от 24.11.2023 00:00:00 Янук Александр
15 ноя 2023 в 8:18:56
Всё отлично))) только в конце повреждение получил левый кросовок))) залотал и добежал)) пойду присматривать новые))))
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
15.70 км 05:41 /км 01:29:29  Загрузка от 15.11.2023 00:00:00 Янук Александр
12 ноя 2023 в 20:32:20
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.97 км 05:23 /км 32:12  Загрузка от 12.11.2023 00:00:00 Янук Александр
11 ноя 2023 в 6:56:47
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.09 км 05:53 /км 18:13  Загрузка от 11.11.2023 00:00:00 Янук Александр
10 ноя 2023 в 20:15:16
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.97 км 05:23 /км 32:13  Загрузка от 10.11.2023 00:00:00 Янук Александр
8 ноя 2023 в 8:09:49
Пробежка прошла на удивление очень хорошо))) мои первые 15 за последнии годы))) спасибо за мативацию)))) следующая дистпнция полумарафон💪
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
15.19 км 05:27 /км 01:22:53  Загрузка от 08.11.2023 00:00:00 Янук Александр
5 ноя 2023 в 21:30:45
Отличная погода, отличное настроение, лёгкость в ногах и море пазитива))))
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.72 км 05:18 /км 25:03  Загрузка от 05.11.2023 00:00:00 Янук Александр
5 ноя 2023 в 6:47:14
Пробежки по утрам даются мне не легко)))
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.95 км 06:10 /км 18:12  Загрузка от 05.11.2023 00:00:00 Янук Александр
4 ноя 2023 в 19:55:26
Отличная вечерняя пробежка👌с праздником)))
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.52 км 05:27 /км 24:39  Загрузка от 04.11.2023 00:00:00 Янук Александр
Александр добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Добрый вечер))) только вступил)) буду очень рад, что для этого нужно?))))
Александр бегаем один за всех и все за одного 🤝💪👍
Спасибо рады вам🤝
Взаимно😉
4 ноя 2023 в 14:18:39
Хорошая утренняя пробежка))))
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.10 км 05:27 /км 16:55  Загрузка от 04.11.2023 00:00:00 Янук Александр