0853
Новичок - 100 км
30 ноя 2023 в 13:46:29
Бег, растяжка. Местами сугробно
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.04 км | 06:06 /км | 36:53 |
|
28 ноя 2023 в 19:28:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.02 км | 05:58 /км | 47:58 |
|
26 ноя 2023 в 17:10:39
Осмотреть лыжную трассу. Забег с несколькими подьемами
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.09 км | 05:57 /км | 01:12:04 |
|
Зачетный ран до зимнего озера)
Да неплохой маршрут👍снега жду! Многа!
значит будет
24 ноя 2023 в 14:46:34
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.48 км | 06:30 /км | 01:08:12 |
|
21 ноя 2023 в 23:41:47
Бег, растяжка
Турник дома:
14 подтягивания
3 × 30 пресс + 30 приседания + 8 кг, +4 кг, + 0 кг
50 отжимания
30 сек планка + 30 сек "скалолаз"
___________
Все еще кашель и аллергия какая то
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.09 км | 05:33 /км | 33:48 |
|
18 ноя 2023 в 14:54:44
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.19 км | 05:47 /км | 53:11 |
|
16 ноя 2023 в 16:42:05
После болезни
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.17 км | 05:26 /км | 33:37 |
|
8 ноя 2023 в 15:06:40
Это трейл, детка😉
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.07 км | 06:14 /км | 01:33:59 |
|
Мощь мощнейшая!👍👍👍
6 ноя 2023 в 17:28:00
К озеру. Бег+ растяжка
Вчера были лыжероллеры 30 км и турники, сегодня восстановление😉
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.54 км | 05:50 /км | 49:56 |
|
3 ноя 2023 в 14:31:21
Бег/20 брусья/бег/20 ...= 6 км и 100 отжиманий😉💪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.05 км | 05:39 /км | 34:11 |
|
2 ноя 2023 в 10:50:09
В дождь, кроссы опять насквозь, поле булькало все
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.71 км | 05:50 /км | 01:14:19 |
|
