Егупова Татьяна в забеге 🍁 Осенний УльтраМарафон - Октябрь 2023 | WorldRun.online

30 окт 2023 в 19:34:23

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
11.14 км	05:32 /км	01:01:41

8чел. поддержали

Егупова Татьяна

30 окт 2023 в 19:30:47

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
7.23 км	06:08 /км	44:22

5чел. поддержали

Егупова Татьяна

27 окт 2023 в 8:04:43

Великолепно))

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
6.22 км	06:02 /км	37:32

6чел. поддержали

Егупова Татьяна

26 окт 2023 в 6:34:06

Десятка сделана. Правда отключался браслет, дважды. Выключалась программа.. И все таки, пусть и с остановками.. Результат радует. И темп увеличился и пульс не зашкаливает. Если бы не остановки и переподключение, возможно и лучший результат бы бы. Но, продолжаю . всем отличного четверга!

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
10.29 км	06:15 /км	01:04:25

5чел. поддержали

Егупова Татьяна

25 окт 2023 в 8:21:57

Доброе утро #бегущая начинаю осенний #челендж, #неслитьсявхолод 🥳 Сегодня -2. 👀 (в темноте, выходя из подъезда провалилась ногой в лужу..👀 пока бегала, согрелась нога 😄) #всётольконачинается .Всем отличного настроения.🤘

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
6.34 км	06:19 /км	40:05

9чел. поддержали

Егупова Татьяна

23 окт 2023 в 16:51:15

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
7.38 км	06:28 /км	47:46

12чел. поддержали

Егупова Татьяна

21 окт 2023 в 21:32:11

сутки лил дождь с сильным ветром. К вечеру остался только ветер, порывами. То в спину подгонял, то в лицо и тормозил. Но я это сделала, всё по плану,

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
10.51 км	06:05 /км	01:04:02

10чел. поддержали

Егупова Татьяна

21 окт 2023 в 21:26:34

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
10.05 км	06:21 /км	01:03:57

7чел. поддержали

Егупова Татьяна

18 окт 2023 в 7:44:47

Пробежка по плану программы тренировок. Сегодня 10 мин на низком пульсе, потом бег в 5 зоне темпа и завершила 10 мин. на низком пульсе. А еще, сегодня день конфет)) Конфеты ручной работы, трюфели, шоколад и многое другое)) Всем отличных забегов))

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
7.78 км	06:32 /км	50:51

4чел. поддержали

Егупова Татьяна

17 окт 2023 в 14:34:02

Вечер, не мое время для бега.. Но, план, есть план. Пятерочка в копилку

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.21 км	05:54 /км	30:48

4чел. поддержали

Егупова Татьяна

15 окт 2023 в 20:10:15

сегодняшняя пробежка. План - дистанция 5 км в своём режиме.-(убежала от дома чуть дальше, идти холодно, добежала пару км)) работаю над улучшениями показателей при пульсе 125-138

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
7.54 км	07:10 /км	54:05

5чел. поддержали

Егупова Татьяна

13 окт 2023 в 7:26:30

дожди начались.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.45 км	07:35 /км	41:22

3чел. поддержали

Егупова Татьяна

11 окт 2023 в 8:24:01

Доброе утро, у нас холодно и на улице и дома. Отопление не включили.. Так что, выбор один, бегать, что бы согреться 😂🤪🏃🏼‍♀️🤣 всем отличного настроения и продуктивного дня!

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
6.55 км	07:17 /км	47:46

3чел. поддержали

Егупова Татьяна

9 окт 2023 в 8:45:04

Холодно. Сыро. Раннее утро. Начало шестого. на улице ни души. хорошо, что фонарик со мной. Доброе утро нового дня. Сегодня, бег по пульсу 125-138. результат лучше, чем был даже 3 недели назад, когда начала по программе. Я при таком пульсе. почти ходила, сейчас бегу, и темп улучшается тоже. Продолжаю улучшать результат.всем супер продуктивной недели и результатов!

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.66 км	06:45 /км	38:16

5чел. поддержали

Егупова Татьяна

8 окт 2023 в 16:30:33

2 дня в Жигулевске. Пятницу лил дождь. Вечером в городе темно. Далеко не убежишь. Сегодня так же, темно. Только без дождя. Думала, по стадиону десяточку по пульсу 125-138.. А там дети в футбол играли. Я немного с фонариком пробежала , вернулась на стадион. А он полностью закрыт. Подростки через решетку вылазили. Ну что , я залезла так же.. В дыру в решетке.. Скалалазка.. И, десяточка в копилке. Всем отличного настроения . Бежим дальше.