4 окт 2023 в 12:12:51
До 155 ❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.03 км | 04:46 /км | 01:26:00 |
|
3 окт 2023 в 17:55:35
Вместе веселее 😀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.03 км | 05:49 /км | 01:04:15 |
|
Вот это мальчишки, 👍👍👍
Могём 😀
1 окт 2023 в 20:14:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.00 км | 06:13 /км | 06:13 |
|
1 окт 2023 в 20:13:38
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.32 км | 07:08 /км | 09:25 |
|
1 окт 2023 в 20:12:38
10 км 38:03 GPS в Москве,ты где???
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.52 км | 04:27 /км | 38:01 |
|
Красавчик, я знала что ты справишься
Счастье моё, а как иначе, когда ты ждала на финише
Счастье моё, а как иначе, когда ты ждала на финише
1 окт 2023 в 20:10:47
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.14 км | 06:40 /км | 07:37 |
|
30 сен 2023 в 8:14:59
По кайфу 🤘
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.03 км | 04:32 /км | 01:03:38 |
|
26 сен 2023 в 19:32:20
В хорошей компании
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.03 км | 05:29 /км | 01:22:31 |
|
Красавчики
25 сен 2023 в 13:25:40
Восстановление ✌️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.03 км | 05:26 /км | 01:05:33 |
|
24 сен 2023 в 22:46:14
Разминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.01 км | 06:50 /км | 06:55 |
|
22 сен 2023 в 15:00:30
14 до 160 ❤️
Ну а в воскресенье будут соревнования 👆
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.03 км | 04:28 /км | 01:02:50 |
|
21 сен 2023 в 16:01:32
20 минут разминка
Отрезки 5*500 по 1:40 через 2 минуты отдыха
15 минут заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.87 км | 05:31 /км | 49:02 |
|
19 сен 2023 в 16:53:56
Кросс до 160 ❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.03 км | 04:34 /км | 01:18:01 |
|
17 сен 2023 в 20:22:41
По ощущениям пошевелился, рано, рано утром 😀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.03 км | 04:38 /км | 01:32:53 |
|
15 сен 2023 в 14:26:19
Ну и сама тренировка 👆
Вся подробная статистика, темп, пульс, бег.
Ещё раз о тренировке 👆
20 минут беговая разминка
Стандартная разминка перед работой
Отрезки 6*1500 в темпе 3:40 через 1:30 отдых
Заминка 15 минут
В статистике на темп отрезков можете не смотреть, часы на стадионе метры съедают, но на то и стадион 400 метров, всё чётко 3 полных круга +300 метров вот тебе и 1500 ( 5 минут 30 секунд на 1500 метров ровно темп 3:40)
Так что тренировка сделана, я доволен 😁😁😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.33 км | 04:54 /км | 01:15:15 |
|
14 сен 2023 в 21:08:52
По самочувствию
На легке
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.03 км | 04:49 /км | 38:48 |
|
🥰🥰🥰🥰
Оля, люблю тебя ❤️
13 сен 2023 в 13:53:38
На чиле 😉
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.03 км | 06:06 /км | 01:50:00 |
|
Красавчик ❤️❤️❤️
Олечка, только твой любимая, только твой
12 сен 2023 в 15:17:38
Прогрессивный кросс:1 км 5:45, 2 км 5:30, 3 км 5:15, 4 км 5:00, 5,6 км 4:45, 7,8,9 км 4:30, 10,11,12 км 4:15, 13,14,15 км по 4:00 😉
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.03 км | 04:31 /км | 01:07:59 |
|
Ну красавчик же
Ну а как иначе, с таким мотиватором и любимой ❤️
10 сен 2023 в 21:01:14
Кросс до 160 ❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.03 км | 04:32 /км | 01:31:01 |
|
Красавчик
Спасибо, счастье моё 🫶
8 сен 2023 в 14:23:06
Отрезки 8*1000
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.86 км | 04:41 /км | 01:14:27 |
|
7 сен 2023 в 16:23:36
До 140 ❤️
СБУ
Отрезки
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.03 км | 05:32 /км | 44:32 |
|
6 сен 2023 в 14:40:42
До 160 ❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.03 км | 04:27 /км | 01:20:22 |
|
🥰🥰🥰
💋💋💋
5 сен 2023 в 17:41:59
До 135 ❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.03 км | 05:54 /км | 01:11:10 |
|
Шикарный мужчина
А знаешь почему?
Потому что мой
Естественно 💋💋💋