1169
Новичок - 100 км
31 мар 2023 в 15:55:43
Нееее. Март закончила. Завтра отдохну и можно бежать в апрель
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.24 км | 09:38 /км | 01:00:09 |
|
30 мар 2023 в 19:03:02
Техническая тренировка в манеже. СБУ на стопы и интервалы с сопротивлением. Классная тренировка была
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.21 км | 09:10 /км | 01:15:17 |
|
30 мар 2023 в 8:48:52
Ветер и грязь, местами лёд - прекрасная погода ❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.28 км | 09:09 /км | 01:34:11 |
|
28 мар 2023 в 18:48:32
Тренировка в манеже. Интервалы по 400 через 200 трусцы. Запыхалась
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.93 км | 07:01 /км | 01:02:48 |
|
27 мар 2023 в 16:08:24
Грязюка...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.48 км | 08:58 /км | 01:25:05 |
|
26 мар 2023 в 15:34:28
Заминка, нечаянно отделилась 😂. Обычно я не делаю заминки, разминки, основную часть.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.90 км | 07:25 /км | 14:06 |
|
*не делю 😂 а делаю обязательно
26 мар 2023 в 15:32:36
Обыкновенный такой кросс 😂
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.91 км | 07:14 /км | 01:04:33 |
|
23 мар 2023 в 18:09:49
Разминочный бег перед силовой тренировкой в манеже.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.17 км | 07:04 /км | 22:26 |
|
22 мар 2023 в 15:26:12
Восстановительный кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.01 км | 08:56 /км | 01:20:31 |
|
21 мар 2023 в 18:32:41
Техническая тренировка в манеже. После разминки в 3 км несколько силовых упражнений на отработку бегового шага, затем три круга по девять СБУ.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.28 км | 07:31 /км | 54:48 |
|
20 мар 2023 в 15:54:13
Опять зима настала
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.17 км | 08:00 /км | 01:21:22 |
|
17 мар 2023 в 14:13:57
И мокро, и скользко, и жарко, и холодно одновременно. Прекрасное время года. Обожаю)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.37 км | 08:44 /км | 01:04:28 |
|
13 мар 2023 в 15:15:39
Бег по голому льду - отдельный вид искусства, которым сибиряки владеют в полной мере.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.80 км | 08:49 /км | 51:13 |
|
12 мар 2023 в 15:13:04
Контрольная 5-ти метровка. Старалась за пульс 160 не выскакивать, а спокойно разложиться по дистанции. Учитывая трэшевое покрытие в виде снежной каши и гололёда, даже улучшилась на две минуты с января 😂
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 06:30 /км | 32:47 |
|
11 мар 2023 в 16:24:40
Легко потрусила. Погода отличная.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.93 км | 09:04 /км | 01:21:03 |
|
10 мар 2023 в 16:17:26
Легко приручила. Погода отличная, снежок и тепло. Зима не сдаётся.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.95 км | 09:14 /км | 01:22:42 |
|
8 мар 2023 в 16:38:23
Восьми километровый кросс в разговорном темпе. Могу сказать, что пульсовую картину сильно портит выскакивающий прямо в лоб здоровый пёсель или подскользнуться на краю огромной ледяной лужи, удержавшись на ногах с помощью заклинания "чёрт побери" и следующей за ним небольшой левитацией 😂
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 09:30 /км | 01:16:09 |
|
7 мар 2023 в 18:31:01
Техническая тренировка в манеже. 15 минут разминка, затем СБУ, работа с барьерами и по 60 м. с парашютом.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.52 км | 08:36 /км | 01:04:45 |
|
6 мар 2023 в 15:05:58
Кросс 60 мин RPE 2
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.26 км | 09:45 /км | 01:01:05 |
|
3 мар 2023 в 14:49:33
Восстановительный кросс 60 мин в разговорном темпе. Удержать пульс до 130 при такой снежной каше по щиколотку вообще не реально. Снижала пульс как могла 😂
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.28 км | 09:28 /км | 59:31 |
|
3 мар 2023 в 3:42:14
Беговая тренировка в манеже. Не делила разминку и основную часть.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 06:29 /км | 45:27 |
|