28 мар в 20:12
Ходим по остаткам снега
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.13 км | 06:43 /км | 01:08:07 |
|
25 мар в 20:46
Закрываем сезон марафон/ Даблпулинг
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 50.77 км | 03:31 /км | 02:59:20 |
|
25 мар в 20:49
Гуляем
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.87 км | 05:36 /км | 01:28:59 |
|
23 мар в 10:00
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.12 км | 04:07 /км | 45:48 |
|
19 мар в 19:15
Трасса Леденистая, скорость большая, пульс низкий. Средний пульс 128. Гуляем отдыхаем перед заключительным марафоном 24.03.24
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.83 км | 04:15 /км | 01:24:17 |
|
19 мар в 7:44
Погулял на следующий день после марафона. Что то не хотят сам марафон загружать.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.30 км | 04:41 /км | 01:21:04 |
|
16 мар в 16:56
Прогулялся перед марафоном
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.25 км | 04:28 /км | 45:50 |
|
14 мар в 20:32
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.71 км | 04:28 /км | 01:19:14 |
|
12 мар в 20:57
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.76 км | 04:42 /км | 01:18:54 |
|
12 мар в 5:11
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.85 км | 04:39 /км | 01:23:13 |
|
10 мар в 15:13
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.48 км | 03:41 /км | 38:35 |
|
10 мар в 10:27
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.11 км | 03:46 /км | 34:24 |
|
7 мар в 20:50
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.75 км | 04:29 /км | 01:33:18 |
|
5 мар в 19:39
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.14 км | 04:19 /км | 01:27:15 |
|
4 мар в 18:58
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.09 км | 04:20 /км | 01:27:15 |
|
2 мар в 18:08
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.67 км | 05:07 /км | 01:40:40 |
|
2 мар в 18:32
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 32.35 км | 04:27 /км | 02:24:19 |
|
29 фев в 19:24
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.88 км | 04:48 /км | 01:40:17 |
|
27 фев в 19:16
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.90 км | 04:26 /км | 01:28:28 |
|
26 фев в 18:54
Погода -6, хороший накат, средний пульс 136
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.27 км | 04:30 /км | 01:31:18 |
|
24 фев в 12:48
Тяжёлый марафон. Старт при -26. Дошёл
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 50.09 км | 04:27 /км | 03:43:25 |
|
23 фев в 15:41
Просмотр новой трассы. Средний пульс 144, холодно
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.23 км | 05:00 /км | 01:11:15 |
|
22 фев в 18:05
Средний пульс 144, погода -20, несколько коротких ускорений
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.98 км | 05:00 /км | 01:10:06 |
|
20 фев в 19:55
Средняя чсс 142
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.36 км | 04:45 /км | 01:03:40 |
|
19 фев в 20:45
Разминка 15 мин. Короткие ускорения каждые 5 мин, заминка 15 мин
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.04 км | 04:33 /км | 01:31:16 |
|
Хочу пригласить Вас вступить в наш клуб «Республика Башкортостан». Поддержим нашу любимую республику вместе)
17 фев в 9:10
Средний пульс 142
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.55 км | 05:38 /км | 02:01:24 |
|
15 фев в 18:05
Очень холодно, походил классикой.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.60 км | 07:12 /км | 01:09:08 |
|
10 фев в 10:07
Короткие ускорения каждые 5мин.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.48 км | 05:14 /км | 01:57:38 |
|
8 фев в 20:59
Средний пульс 133, снегопад.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.42 км | 05:57 /км | 01:26:02 |
|
6 фев в 19:14
Скоростно силовая
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.13 км | 04:41 /км | 01:29:43 |
|
5 фев в 18:21
Зона 1, средний пульс 123, восстановительная, прогулочная.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.01 км | 06:00 /км | 01:18:10 |
|
3 фев в 11:46
Длительная, средний пульс 141. Завтра выходной.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 35.83 км | 05:08 /км | 03:04:14 |
|
1 фев в 19:37
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.24 км | 04:30 /км | 01:22:04 |
|
