22 июн 2023 г. в 19:58
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.31 км | 04:52 /км | 01:00:06 |
|
Русаков Николай
Вадим команда поздравляет вас со 🏆🥈🏆🥈🏆🥈местом в забеге (полумарафон с 12 по 18 июня) 🏆🤝💪…. Так держать
Ануфриев Вадим
Спасибо) первое место там точно заслуженно вручено :-)😀
Русаков Николай
Согласен 🔥
21 июн 2023 г. в 18:04
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 05:06 /км | 51:13 |
|
19 июн 2023 г. в 18:38
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.38 км | 05:23 /км | 39:46 |
|
19 июн 2023 г. в 18:39
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.64 км | 05:03 /км | 53:44 |
|
18 июн 2023 г. в 0:07
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 33.55 км | 05:02 /км | 02:49:25 |
|
16 июн 2023 г. в 17:38
Интервальная работа 13 отрезков по 1000 метров в темпе 4 минуты на отрезок с отдыхом в виде силовой раьоты на турнике по 75 секунд.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.05 км | 05:17 /км | 01:08:59 |
|
15 июн 2023 г. в 18:43
Восстановительный бег после вчерашней половинки.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.89 км | 04:28 /км | 57:45 |
|
14 июн 2023 г. в 22:02
Половинка на дорожке (ДБ 2) , в пятницу анаэробные интервалы в субботу ДБ 1
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.27 км | 04:13 /км | 01:29:58 |
|
14 июн 2023 г. в 22:58
Тяжеля половинка на дорожке 14.2 км/ч. Готовлюсь к московскому марафону из 3 часов.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.27 км | 04:13 /км | 01:29:58 |
|
14 июн 2023 г. в 8:38
Восстановительный бег на низком пульсе с перерывами на 5 подходов по 20 подтягиваний.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.12 км | 06:48 /км | 41:41 |
|
14 июн 2023 г. в 8:50
Востановительный бег на дорожке.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.01 км | 05:43 /км | 51:36 |
|
11 июн 2023 г. в 22:19
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 34.21 км | 05:20 /км | 03:02:59 |
|
Вадим добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Вадим спасибо рады вам 🤝
11 июн 2023 г. в 21:01
Длительный бег. Встал пораньше.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 34.21 км | 05:20 /км | 03:02:59 |
|
11 июн 2023 г. в 21:31
Тяжелая пробежка, в среду бежал длительный бег 34 км , подготовка к 60 км трейл)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 04:13 /км | 42:21 |
|
