25 апр 2023 г. в 13:48
После микротравмы и болезни закрываем 200км
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.51 км | 04:54 /км | 02:05:18 |
|
23 апр 2023 г. в 11:28
Есть травма... Замечательно😕
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.28 км | 04:34 /км | 19:35 |
|
Что случилось?
Заболела передняя поверхность бедра во время пробежки. Да так заболела, что начал захрамывать. По жтомусрешил остановиться на сегодня
Скорейшего выздоровления!
Благодарю
22 апр 2023 г. в 15:18
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.26 км | 04:35 /км | 47:10 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
20 апр 2023 г. в 18:40
Вторая за день
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.64 км | 04:37 /км | 58:24 |
|
20 апр 2023 г. в 9:18
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.51 км | 04:48 /км | 36:03 |
|
18 апр 2023 г. в 13:39
Дневная восстановительная пробежка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.07 км | 04:51 /км | 01:03:36 |
|
16 апр 2023 г. в 13:30
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.16 км | 04:33 /км | 01:00:03 |
|
15 апр 2023 г. в 15:43
Боролся с сильным ветром. По-моему поборол)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.01 км | 04:47 /км | 01:02:16 |
|
12 апр 2023 г. в 13:00
Толкаем планету темпом 4.45 🦾
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.68 км | 04:44 /км | 01:00:12 |
|
11 апр 2023 г. в 14:39
Вспомнил, что у меня есть гоупро)
Пульс отличный, бежим дальше 🦾
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.01 км | 05:01 /км | 01:10:29 |
|
9 апр 2023 г. в 13:47
Дневная
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.33 км | 04:52 /км | 01:00:03 |
|
5 апр 2023 г. в 14:46
Бежал новый для себя маршрут. Насобирал красных светофоров)
Подъёмы хоть и небольшие, но резкие, сбавлял, чтобы не закислить ноги. Ещё на 18м км почувствовал боль в боку, но быстро продышался и проблема ушла!
Всем бег🦾
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.23 км | 05:20 /км | 01:53:29 |
|
3 апр 2023 г. в 14:56
Выбежал из города на трассу... Загазованность, пыль. Не понравилось 🥴
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.08 км | 05:09 /км | 01:07:34 |
|
2 апр 2023 г. в 14:42
День 2
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.15 км | 05:02 /км | 01:16:17 |
|
1 апр 2023 г. в 14:57
После двухнедельной паузы темп оказался анаэробным, но, надеюсь скоро пульс вернётся в комфортные 145/160
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.40 км | 04:57 /км | 01:01:31 |
|
