Мешков Алексей

3 3
Подписчики Подписки
Город: Красногорск
Возраст: 41
Активности: 43 (270.24 км.)
События: 5
18 окт 2023 в 6:59:47
30 мин. 2 минуты легкий бег (темп 8-9 мин/км), 30 сек ускорение (темп 6-7 мин\км) и 30 сек. ходьба.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.70 км 07:59 /км 29:38
16 окт 2023 в 11:33:55
35 мин. 3 минута легкий бег (темп 8-9 мин/км) и 1 мин. Ходьба.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.96 км 08:45 /км 34:42
13 окт 2023 в 9:48:01
Легкий бег 5 км
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.04 км 08:21 /км 42:08
13 окт 2023 в 9:47:43
30мин. 3мин лёгкий бег (8-9мин/км), 1мин ходьба.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.72 км 08:08 /км 30:18
8 окт 2023 в 8:57:54
Лёгкий бег 6км
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.08 км 09:26 /км 57:23
4 окт 2023 в 7:47:04
5км медленный бег, пульс до 140
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.02 км 08:53 /км 44:39
4 окт 2023 в 7:46:50
2км разминка + 1км на время + 2км заминка
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.02 км 08:28 /км 42:36
20 авг 2023 в 10:57:33
Первая прикидка на 10км
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.04 км 06:39 /км 01:06:56
Здравствуйте! Рад за Вас, молодец🙂👍
Здравствуйте, Дмитрий! Спасибо.😊
20 авг 2023 в 10:57:19
20 мин (чсс 117-127)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.05 км 08:48 /км 18:04
Здравствуйте! Поддержите пожалуйста коллегу Дмитрия😊 в спортголосовании. За ранее благодарю 🤝 vk.com
17 авг 2023 в 7:22:21
7 мин (чсс 117-127), отдых 1-3 мин, 2 отрезка по 500 метров темп 6:30 через отдых, 40 мин бег (пульс 128-137)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.01 км 08:57 /км 53:49
15 авг 2023 в 7:14:58
3 км (чсс 117-127), отдых 1-3 мин, СБУ, отрезки через отдых по 400 метров 5 раз (темп 6:30 за 2 минуты 36 сек), отдых 1-3 мин, 1 км спокойно
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.01 км 08:23 /км 50:27
14 авг 2023 в 9:10:49
20 мин бег (пульс 128-137)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.30 км 08:20 /км 19:13
8 авг 2023 в 9:25:54
45 мин бег (пульс 128-137)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.11 км 08:30 /км 43:25
7 авг 2023 в 7:15:21
3 км (чсс 117-127) + 5 раз по 2 минуты быстро комфортно (через трусцу по 1 минуте) + 2 км свободно
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.04 км 08:11 /км 57:35
4 авг 2023 в 7:48:39
3 км разминка, отдых 30-60сек, отрезки 400/800/1200/1600/2000 темп 7:04 через отдых 30-60 сек, заминка 1км
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.03 км 07:33 /км 01:15:50
3 авг 2023 в 6:49:44
3км, пульс до 137
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.03 км 08:19 /км 25:10
3 авг 2023 в 6:47:55
3 км (чсс 117-127) + 5 раз по 2 минуты быстро комфортно (через трусцу по 1 минуте) + 2 км свободно
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.13 км 08:07 /км 57:57
31 июл 2023 в 7:42:30
3 км разминка + 2 раза по 1 км в темпе 06:12 с полным восстановлением + 2 км заминка
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.04 км 07:39 /км 53:59
30 июл 2023 в 13:46:02
45 мин (чсс 138-165)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.14 км 07:09 /км 43:58
27 июл 2023 в 7:37:18
3км бег (пульс 128-137)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.03 км 08:05 /км 24:33
23 июл 2023 в 8:13:21
8 км - каждые 5 минут по 30 сек ускорение
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.04 км 07:43 /км 01:02:06
21 июл 2023 в 7:49:43
45 мин (чсс 138-165)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.02 км 07:40 /км 46:13
15 июл 2023 в 7:29:01
4 км разминка + 10 по 200 через 200 в полную силу + 2 км заминка
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.08 км 07:51 /км 01:19:12
13 июл 2023 в 8:05:33
8 км (чсс 120-140) в конце каждого километра ускорение 100 метров почти в полную силу
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.04 км 08:14 /км 01:06:16
11 июл 2023 в 6:33:00
8 км (второй километр темп 7:00), остальные комфортно
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.03 км 08:14 /км 01:06:15
7 июл 2023 в 12:45:43
3 км разминка, отдых 1-3 мин, 15 раз по 100 м (темп 7:00, т.е. за 25сек)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.90 км 08:53 /км 52:24
5 июл 2023 в 22:06:26
3км пульс 128-137 + силовая
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.04 км 08:22 /км 25:27
4 июл 2023 в 7:38:18
3 км разминка, отдых 1-3 мин, 20 раз по 60 метров в полную силу через отдых, 2 км заминка
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.34 км 09:46 /км 01:11:47
2 июл 2023 в 10:18:41
10км легко
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.03 км 08:59 /км 01:30:18
30 июн 2023 в 7:42:48
9 км бег очень легко
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
9.03 км 08:44 /км 01:18:56
29 июн 2023 в 13:12:52
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.03 км 09:03 /км 27:27  Загрузка от 29.06.2023 00:00:00 Мешков Алексей
27 июн 2023 в 7:31:58
3 км разминка + 10 по 200 через 200 в полную силу + 1 км заминка
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.04 км 07:57 /км 01:03:58
26 июн 2023 в 8:10:10
10 км бег очень легко
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.03 км 08:43 /км 01:27:29
23 июн 2023 в 7:23:38
7 км бег очень легко
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.02 км 08:52 /км 01:02:20
21 июн 2023 в 7:13:01
бег - 30 мин (чсс 128-137) + 26 упражнений с добеганием 50-60 метров легко
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.34 км 08:18 /км 01:01:01
18 июн 2023 в 11:25:44
4 км разминка, отдых 2-3 мин, 10 по 200 через 200 в полную силу, отдых 2-10 мин, 1 км заминка (очень легко)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
9.29 км 08:28 /км 01:18:50
13 июн 2023 в 6:52:20
4 км, из них второй км максимально быстро, первый и 3-4 (чсс 117-127)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.02 км 08:08 /км 32:44
Отличный чсс 🙂👍
Спасибо, Александр.😊
10 июн 2023 в 19:28:18
9 км бег очень легко
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
9.02 км 08:49 /км 01:19:34
9 июн 2023 в 7:42:58
30 мин (чсс 128-137) + СБУ 1-2 серии (по самочувствию до легкой усталости)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.24 км 08:49 /км 28:37
Алексей добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Здравствуйте, Николай! Большое спасибо за приглашение, но я уже вступил в клуб.🤝😊
7 июн 2023 в 7:08:38
4 км (чсс 128-137) каждые 5 мин ускорения по 6 сек
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.04 км 08:23 /км 33:51
6 июн 2023 в 7:11:02
10 мин (чсс 128-137); отдых 1-3 мин; 20 мин (чсс 136-164). Заминка - 5-10 мин. очень легкого бега
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.02 км 07:40 /км 38:34
4 июн 2023 в 9:45:30
10 км легкого бега (без контроля)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.02 км 08:42 /км 01:27:20
2 июн 2023 в 16:08:00
3 км разминка + 2 раз по 1 км (чсс до 160) с полным восстановлением + 2 км заминка
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.02 км 08:31 /км 59:53
Загрузка...