0990
Любитель - 200 км
29 сен в 10:19:40
Длительная, впервые за долгое время бежал вечером, да еще и в дождь. Осень близко🍁.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.00 км | 06:09 /км | 02:34:05 |
|
26 сен в 6:24:12
Разминка 10 мин, 1600/600*5, заминка 10 мин💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.10 км | 05:40 /км | 01:20:01 |
|
24 сен в 10:52:48
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:06 /км | 01:01:05 |
|
22 сен в 10:30:51
Длительная на пульсе до 140💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 24.00 км | 06:18 /км | 02:31:12 |
|
21 сен в 14:36:07
Горки, горки, горки💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.65 км | 07:15 /км | 01:17:22 |
|
19 сен в 20:07:13
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.10 км | 08:16 /км | 01:07:03 |
|
17 сен в 19:02:46
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:29 /км | 54:52 |
|
16 сен в 18:58:41
Немножко посеменил💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.40 км | 06:57 /км | 44:31 |
|
15 сен в 20:09:13
Воскресенье, длительная Люберцы (без часов), планировал пару часиков побегать, скачал Simpla, но случилась ерундистика, наврала мне Simpla и с темпом, и с километрами, ну и ладно, бежим дальше💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.40 км | 09:17 /км | 01:55:16 |
|
15 сен в 20:04:19
Суббота, горки в Петрозаводске💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.06 км | 08:12 /км | 49:46 |
|
12 сен в 9:27:50
Итак, 10 мин разминка, 3*1000м по 5.0/3мин медленно, 3*1000м по 4.50/3мин медленно, 3*1000м по 4.40/3мин медленно, 10 мин заминка💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.09 км | 05:36 /км | 01:30:14 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
10 сен в 10:47:36
10 км, пульс до 140💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:15 /км | 01:02:32 |
|
8 сен в 9:46:38
2 ч 20 мин на пульсе 130💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.11 км | 06:57 /км | 02:20:01 |
|
7 сен в 11:16:00
Горки, пульс до 130, потом 5 по 100 ускорений в подъем с отдыхом 2 мин💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.43 км | 08:11 /км | 01:25:28 |
|
5 сен в 5:59:35
2 км разминка, интервалы 400/200*10, 2 км заминка💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:29 /км | 54:52 |
|
3 сен в 6:03:09
Отпуск is over, переходим на утренний бег, 10 км, пульс до 140💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:14 /км | 01:02:20 |
|
1 сен в 14:19:34
Со среды не бегал (микротравма), сегодня прям в кайф💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 07:18 /км | 01:13:45 |
|
